întrebare: când simt că burta mea este inflamată. Ce s-ar putea întâmpla cu mine? Carla (Granada).

răspuns: balonarea poate fi cauzată de diferite cauze. Cea mai frecventă este legată de prezența gazului în tractul digestiv., Această producție excesivă de gaze poate fi cauzată de fermentarea bacteriană a carbohidraților în colon, de consumul excesiv, de obiceiurile alimentare proaste, de intoleranțele alimentare sau de aerofagie, care este înghițirea involuntară a aerului atunci când mănâncă sau bea.,adesea este posibil să se reducă disconfortul urmând recomandări dietetice simple: evitați situațiile care provoacă o înghițire excesivă a aerului, cum ar fi guma de mestecat, consumul de băuturi carbogazoase, consumul rapid, consumul de lichide cu sorbet, mestecarea cu gura deschisă sau vorbirea în timp ce mâncați.

  • relaxați-vă când mâncați, mestecați bine fiecare mușcătură și beți lichide încet.
  • restricționați condimentele picante. Este preferabil să se utilizeze un condiment moale și aromat, care nu irită mucoasa intestinală.,
  • folosiți metode simple de gătit, cum ar fi fierberea, aburul, fierul și cuptorul. Evitați prăjiturile adânci și mesele grele sau greu de digerat.
  • consumați iaurturi, deoarece conțin bacterii benefice pentru echilibrul florei intestinale.
  • evitați constipația, deoarece acumularea de scaun în intestin favorizează producerea de gaze.
  • fracționați mesele în cel puțin 5 aporturi zilnice. Este de preferat să faceți mai multe mese mici pe zi decât câteva mese copioase., lupta cu stilul de viață sedentar, conducând o viață activă și o dietă variată și echilibrată.în unele cazuri, distensia abdominală este simptomul unei boli care provoacă inflamații intestinale, cum ar fi boala celiacă, intoleranța la lactoză, ulcerul gastric sau sindromul intestinului iritabil. Din acest motiv, este important să vă consultați medicul dacă umflarea abdominală este persistentă și însoțită de dureri abdominale, diaree sau scădere în greutate. Dieta celiacă (fără gluten)