osteoartrita este o afecțiune în care perna cartilajului dintre articulații se descompune și se îndepărtează. Poate provoca dureri articulare severe și umflături. osteoartrita (OA) este o afecțiune inflamatorie. Simptomele sale pot fi agravate prin consumul de alimente care contribuie la inflamarea în organism. Evitarea anumitor alimente vă poate ajuta să evitați declanșarea flăcărilor OA.

vom explora șase alimente pentru a evita atunci când aveți osteoartrită.,

zahăr

carbohidrații bogați în zahăr, cum ar fi prăjiturile prelucrate, prăjiturile și produsele de panificație, pot schimba de fapt răspunsul imun al organismului la boli, potrivit unui studiu. Această reacție poate agrava inflamația și vă poate lăsa articulațiile tensionate să se simtă și mai slabe.înlocuitorii naturali, cum ar fi siropul de arțar pur și mierea, vă pot liniști dintele dulce fără a contribui la simptomele artritei.

sare

consumul de prea multă sare (sodiu) determină celulele să rețină apă. Aceasta înseamnă că se umflă.,corpul tău are nevoie de sodiu pentru a funcționa. Cu toate acestea, consumul prea mult duce la o reacție inflamatorie. Acest lucru poate contribui la deteriorarea articulațiilor.potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), majoritatea americanilor consumă prea mult sodiu zilnic. Pentru a reduce sodiul, încercați să schimbați sarea pentru alte condimente, cum ar fi coaja de lămâie sau ardeii aromatizați, cum ar fi piperul de usturoi, pentru a vă îmbunătăți mâncarea.,

alimente Prajite

Fundatia Artrita subliniază că alimentele bogate în grăsimi saturate, cum ar fi cartofi prajiti si gogosi, poate crește inflamația în organism și de a face artrită durere mai rău.reacția chimică din corpul tău cauzată de uleiurile folosite pentru prăjirea alimentelor îți poate crește și colesterolul.Stick cu alimente care sunt coapte fără aditivi de ulei. Când trebuie să folosiți ulei pentru a găti, optați pentru o cantitate mică de ulei de măsline sau avocado.,

făină albă

produsele rafinate din grâu, cum ar fi pâinea albă, stimulează răspunsul inflamator al organismului. De aceea, consumul de o mulțime de paste rafinate, cereale și produse din cereale ar putea face ca durerea artritei să se aprindă.pentru a evita acest lucru, alegeți cereale integrale ori de câte ori este posibil. Evitați produsele de pâine care au fost puternic prelucrate. Cerealele integrale care conțin Gluten și aditivii de drojdie pot afecta, de asemenea, durerea artritei.,

acizi grași Omega-6

potrivit Harvard Medical School, ar trebui să vă limitați aportul de alimente care conțin acizi grași omega-6, cum ar fi gălbenușurile de ou și carnea roșie. Grăsimile saturate pot crește nivelul inflamației în organism, agravând durerea artritei.consumul de alimente bogate în omega-3, cum ar fi somonul, migdalele și fasolea, vă va oferi proteina de care aveți nevoie fără a vă agrava simptomele OA.

lactate

se crede că produsele lactate provoacă inflamații la unele persoane și că declanșează durerea artritei., Un studiu a descoperit că persoanele cu artrită care au evitat laptele de animale au prezentat o îmbunătățire semnificativă a simptomelor lor.înlocuiți laptele cu o sursă sănătoasă de grăsimi, cum ar fi laptele de migdale sau un antiinflamator, cum ar fi laptele de in. Asigurați-vă că evitați caragenanul în aceste lapte, care este un aditiv derivat din alge marine care poate provoca simptome gastro-intestinale și poate slăbi permeabilitatea intestinală.majoritatea experților descurajează consumul de alcool în exces atunci când aveți osteoartrită., Consumul de alcool, în special berea, poate contribui la apariția flăcărilor din cauza nivelurilor ridicate de purină din produsele alcoolice comerciale.mai mult decât atât, majoritatea medicamentelor pentru artrită nu trebuie amestecate niciodată cu alcool, deoarece interacționează cu eficacitatea medicamentului și pot fi periculoase.alimentele pe care persoanele cu osteoartrită ar trebui să le evite, de asemenea, se întâmplă să fie alimente care interferează cu o dietă sănătoasă.limitarea acestor alimente poate beneficia de artrita în două moduri. În primul rând, reduce nivelurile de inflamație din corpul tău. În al doilea rând, aceasta poate ajuta să piardă un pic de greutate.,chiar și scăderea în greutate incrementală mică poate face o diferență în severitatea simptomelor artritei. Discutați cu medicul dumneavoastră despre modul în care dieta dumneavoastră vă poate afecta simptomele artritei.