este aproape Oficial timpul de vară pentru a fi împodobit în nuanțele tale cele mai zburătoare, te plimbi prin târguri de stradă, picnic în parcuri și baie pe plaje. Dar ți-ai amintit să-ți lustruiești pielea cu protecție solară? „Oh, nu” unii dintre noi vor replica, ” sunt bine. Știi că negrul nu se sparge sau, după cum spune Kanye, „sunt prea negru pentru a arde de la razele soarelui”. Două presupuneri pe care noi, Negrii, le facem, care ne pun în pericol atunci când suntem expuși la soare.,da, oamenii de origine africană sunt norocoși să aibă semne mai puțin vizibile de îmbătrânire, cum ar fi ridurile, liniile fine și petele de vârstă în comparație cu albii. Acest lucru se datorează cantității mari de melanină produsă de pielea noastră. Melanina dă culoare pielii, ochilor și părului nostru. Cu cât aveți mai multă melanină, cu atât pielea este mai întunecată. Persoanele de origine africană pot avea un factor natural de protecție solară (SPF) de până la 13 în comparație cu 3-4 pentru albi. Acest lucru ne protejează de razele solare ultraviolete( UV), reducând astfel riscul nostru de cancer de piele și Îmbătrânire timpurie., Cu toate acestea, nu oferă nici o protecție completă.când suntem expuși la soare, corpul nostru produce mai multă melanină și pielea se întunecă sau ceea ce numim de obicei „bronzare”. Deși s-ar putea să nu facem arsuri solare la fel de repede, oricine, indiferent de culoarea pielii, poate arsuri solare. Oricine. Arsurile solare Multiple pe parcursul vieții cresc riscul de deteriorare a pielii, cum ar fi semnele întunecate și tonul neuniform al pielii.ce zici de cancerul de piele? Albii au rate mai mari de cancer de piele de departe. Cu toate acestea, negrii pot avea și cancer de piele, iar aceste tipuri de cancer reprezintă 1-2% din toate tipurile de cancer., Există mulți dintre noi, inclusiv unii din unitatea medicală, care cred că suntem protejați și nu în pericol. Această credință duce adesea la un diagnostic târziu în procesul bolii, moment în care cancerul s-ar fi putut răspândi și este mai probabil să fie fatal.celulele bazale, celulele scuamoase și melanomul sunt cele mai frecvente tipuri de cancer de piele. Chiar dacă riscul nostru este mai mic decât albii pentru toate aceste tipuri de cancer, avem rate de deces semnificativ mai mari din cauza melanoamelor., Probabil cea mai notabilă icoană a fost Bob Marley, care a murit la vârsta de 36 de ani din cauza melanomului care a fost inițial respins ca un accident de fotbal la toenail. Majoritatea cancerelor de piele, dacă sunt prinse la timp, sunt vindecabile.

există un avertisment, deși la expunerea la soare. Soarele este ingredientul cheie pentru singura vitamină pe care o putem face noi înșine-vitamina D. potrivit Centrelor pentru Controlul Bolilor (CDC), cel puțin 31% dintre negri sunt deficienți de vitamina D. Nivelurile scăzute de vitamina D sunt legate de boli pulmonare, hipertensiune arterială, probleme de somn, depresie, cancer și diabet pentru a numi câteva., Cercetările constată că nevoile noastre de lumină solară nu sunt satisfăcute, deoarece folosim protecție solară și suntem mai des în interior.deci, ce să fac? Aici sunt câteva sfaturi despre cum să te protejez și să se angajeze cu soarele:

Potrivit National Institutes of Health, Vitamina D, specialistii recomanda 5-30 de minute de expunere la soare 2-3 ori pe săptămână, fără protecție solară pentru a ajuta la satisfacerea noastre de zi cu zi de Vitamina D cerință. De asemenea, puteți mânca alimente bogate în vitamina D sau puteți lua suplimente după ce ați vorbit cu medicul dumneavoastră., În caz contrar, limitați timpul petrecut în soare direct, mai ales în mijlocul zilei între 10am-2pm.

· potrivit Academiei Americane de Pediatrie, sugarii trebuie ținuți departe de lumina directă a soarelui și, dacă sunt alăptați, furnizați suplimente de vitamina D

Ce zici de protecția solară?

2· * folosiți-l zilnic pe tot parcursul anului

alegeți și hidratante faciale cu protecție solară.

· căutați o etichetă pe care să scrie „protecție cu spectru larg”

aceasta protejează atât împotriva UVA, cât și împotriva UVB. UVA este legată de cancerul de piele și de îmbătrânire. UVB este cauza principală a arsurilor solare.,

2· * utilizați o protecție solară cu SPF de 15-30 pentru adulți și 30 pentru copii

aplicați din nou la fiecare 2-3 ore pentru perioade lungi de expunere la soare.

· evitați utilizarea spray-urilor, în special pentru copii

există îngrijorarea cu privire la intrarea acestora în plămâni.

· nu se utilizează produse de protecție solară pentru sugari cu vârsta mai mică de 6 luni

acestea pot crește sensibilitatea la soare.

· achiziționați produse fără parfum

nu trebuie să vă feriți complet de soare, totuși fiți sensibili și consecvenți cu protecția dvs. în timp ce vă bucurați de tot ce are de oferit vara.

Dr., Aletha Maybank este un medic certificat atât în pediatrie, cât și în Medicină Preventivă/Sănătate Publică. O puteți urmări pe Twitter la @ DrAlethaMaybank.