vrei să începi să mănânci ca un grec? Iată câteva idei despre unde să începeți atunci când vă planificați meniul. Rețineți că nu oferim dimensiuni ale porțiunilor. Aceasta este o dietă în care nu se așteaptă numărarea caloriilor. Ceea ce are nevoie corpul tău va fi diferit de următoarea persoană.,mic dejun cafea sau ceai și un bol de fulgi de ovăz acoperit cu stafide și nuci zdrobite, plus o picătură de miere, dacă se dorește

Snack iaurt grecesc și o bucată de fructe

prânz resturi de supă de fasole albă toscană de la cină la cină și o bucată de fructe

ziua 10

micul dejun cafea sau ceai și un bol de fulgi de ovăz acoperit cu stafide ziua 9 gustare hummus cu legume crude feliate cum ar fi ardei roșii, țelină și castraveți cină pulpe de pui cu lămâie de usturoi servite cu sparanghel și cuscus israelian