ceea ce mănânc îmi afectează epilepsia?studiile care datează din anii 1920 au arătat că dieta poate îmbunătăți controlul convulsiilor la persoanele care au epilepsie. Deși aceste studii se bazează pe o dietă strictă numită dieta ketogenică, dovezi recente au arătat că dietele mai puțin restrictive pot fi de asemenea utile. Dieta modificată Atkins și tratamentul cu indice glicemic scăzut sunt două astfel de diete care au fost studiate.caracteristica comună a acestor diete este că elimină zahărul și toate dulciurile., Nutriționiștii care sfătuiesc persoanele cu epilepsie au remarcat că chiar și modificările simple, dar consecvente ale dietei au dus la îmbunătățirea controlului convulsiilor. Aceste modificări ale dietei includ pași către o dietă naturală, integrală. Acestea nu necesită supraveghere medicală și pot fi adoptate de oricine dorește să-și îmbunătățească dieta. Poate dura câteva zile sau chiar câteva săptămâni de a mânca în mod constant o dietă mai sănătoasă pentru a vă afecta epilepsia.

cum încep?obiceiurile alimentare pot fi greu de schimbat dacă se fac prea multe schimbări în același timp., De asemenea, este foarte frecvent ca oamenii să se entuziasmeze de o „dietă nouă”, dar să-și piardă entuziasmul după două săptămâni. A face o schimbare la un moment dat este cel mai bun. Vă recomandăm să vă faceți timp pentru a vorbi cu un membru al familiei sau cu un prieten despre intențiile dvs. de a vă îmbunătăți dieta. Acest lucru vă va ajuta să vă angajați să faceți schimbări pozitive. El sau ea poate chiar să vi se alăture în acest demers.primul pas este unul foarte important; eliminați alimentele cu o concentrație mare de zaharuri simple., Acest tip de carbohidrați are un indice glicemic ridicat, ceea ce înseamnă că acestea sunt absorbite rapid în organism. După ce ați eliminat complet aceste alimente timp de câteva săptămâni, puteți constata că nu mai aveți dorința de a le mânca. Corpul tău va fi mai mulțumit de alimente întregi, naturale.

Pasul doi: mananca un întreg, alimente naturale dieta

acesta este un pas major care poate fi defalcate în pași mai mici. Mâncarea unei diete care constă din alimente întregi, naturale, este o dietă foarte sănătoasă. Alimentele integrale sunt alimente care au o prelucrare mică sau deloc., Alimentele procesate minim au cel mult 3 ingrediente. Dacă vedeți o etichetă alimentară care conține mai mult de 3 ingrediente, puteți fi sigur că este procesată. Alimentele întregi, naturale, au cea mai mare concentrație de nutrienți și cele mai puține ingrediente artificiale.aflați mai multe despre diferite tipuri de alimente care se încadrează într-o dietă adecvată și beneficiile acestora.vezi o comparație a terapiilor dietetice pentru epilepsie, inclusiv dieta ketogenică, uleiul MCT, indicele glicemic scăzut și dieta Atkins modificată.