Cum să facă față la altitudine în Breckenridge

nu contează dacă tu a alerga 10 km pe zi sau au un asemenea palmares de schi de la deschis la închis, fără o pauză. Altitudinea poate ajunge încă la tine.

nu este nimic de care să vă fie rușine. În Breckenridge vă aflați la 9,600 picioare după toate-aproape dublu altitudinea Denver (5,280 picioare) și incremental mai mare decât cele mai multe locuri., Aerul este subțire … chiar mai subțire în vârful muntelui (bolul Imperial-servit de cel mai înalt telescaun al continentului – se ridică la puțin sub 13,000 de picioare). Pe măsură ce obțineți mai mare, s-ar putea găsi te trăgîndu-l în stil Darth Vader.boala de altitudine este un lucru foarte real și poate lovi pe oricine, indiferent de vârstă sau de nivelul de fitness. Care sunt simptomele bolii de altitudine? Dificultăți de respirație, puls rapid, oboseală, cefalee, diaree, pierderea poftei de mâncare și greață. Se poate simți un pic ca gripa sau o mahmureală și poate fi exacerbată de jet lag.,din fericire, există mai multe modalități de a combate boala de altitudine și de a evita obținerea acesteia în primul rând:

  1. una dintre primele modalități de a face față altitudinii mari este să intri încet.
    dacă aveți șansa de a petrece o noapte sau două în Denver, vă poate ajuta să vă aclimatizați. Dacă veniți direct la Breck, oricât de tentant ar fi, nu lansați Imperial Bowl în prima zi. Faceți câteva alergări pe părțile inferioare ale munților – vârfurile 7 și 9 – și faceți-vă încet drumul în zilele următoare.
  2. stai hidratat.,
    este important să beți multă apă și / sau băuturi sportive – cu cel puțin un litru mai mult decât ați bea în mod normal pe zi – în timpul șederii dvs. în Breck.
  3. nu bea prea multă băutură.
    desigur, veți fi înclinați să vă sărbătoriți ziua stelară cu o libație sau două, dar beți ceva hidratant între fiecare bere sau cocktail și nu exagerați. Alcoolul scade oxigenul din sânge și aveți nevoie de tot ce puteți obține.
  4. mâncați un mic dejun decent și respectați o dietă sănătoasă, cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de sodiu, cu o mulțime de carbohidrați sănătoși (fructe, legume și cereale integrale).,

dacă începeți să prezentați simptome de boală de altitudine, nu lăsați-o să vă strice călătoria. Ghici care este remediul Nr. 1? Oxigen! Sigur că îl puteți găsi mutându-vă la altitudini mai mici. Altitudinea la care indivizii se simt bolnavi poate varia. Unii oameni care cedează la boală de altitudine în Breck s-ar putea simți perfect în Vail (la 8,100 picioare), în timp ce alții s-ar putea simți încă rău în Denver. Dar nu vrem să pleci din oraș.,pentru a dovedi că nu ești singurul care suge vântul, Breck găzduiește o bară de oxigen dedicată. Salonul O2 din La Cima Mall din capătul sudic al Main Street furnizează sesiuni de oxigen de 15, 30 și 45 de minute și, de asemenea, închiriază mașini de oxigen pentru a le lua acasă. Ele servesc, de asemenea, piureuri delicioase și cafea. De asemenea, AlpinAire Healthcare on Airport Road este specializata in servicii de oxigen. Vei fi uimit de modul în care câteva suge de ol’ O2 te pot face să te simți instantaneu mai bine.