molibden

ce este molibden?

molibdenul este un oligoelement esențial. Ca atare, este indispensabil pentru funcționarea normală a corpului tău, deși ai nevoie doar de el în cantități foarte mici.în corpul tău, molibdenul se găsește mai ales în ficat, rinichi, glande și oase.,datorită implicării sale în reacțiile chimice legate de carbon, azot și sulf, molibdenul nu este important numai pentru sănătatea umană, ci și pentru sănătatea ecosistemului din jurul nostru.

beneficiile pentru sănătate ale molibdenului

funcția principală a molibdenului în corpul dvs. este de a ajuta activitatea mai multor enzime. Aceste enzime sunt implicate în numeroase procese din organism.Enzimele dependente de molibden sunt sulfit oxidaza, xantin oxidaza, aldehida oxidaza și componenta mitocondrială de reducere a amidoximei (mARC1). MARC1 a fost descoperit recent., Funcția sa în organism este încă în curs de investigare.molibdenul este crucial pentru:

• aminoacizii aminoacizii sunt blocurile de proteine.metabolism: descompunerea aminoacizilor care conțin sulf în organism.
• protejarea celulelor: enzimele dependente de molibden sunt responsabile pentru formarea acidului uric. Acidul Uric acționează ca un antioxidant în sânge, protejând celulele de deteriorare.
• metabolismul medicamentelor: procesul de descompunere a medicamentelor și transformarea acestora în substanțe chimice active.,în regiunile din China, care sunt cunoscute pentru longevitatea rezidenților lor, concentrația persoanelor în vârstă de peste 90 de ani este corelată pozitiv cu nivelul de oligoelemente, cum ar fi molibdenul din sol și apa potabilă.cu toate acestea, nu există dovezi ale unei relații cauzale, iar studiile s-au concentrat pe un amestec de oligoelemente, mai degrabă decât pe molibden. Prin urmare, nu este încă clar dacă molibdenul vă poate îmbunătăți șansele de a trăi o viață lungă.Molibdenul crește duritatea și rezistența la temperatură a aliajelor de oțel., Atât de mult, încât în războaiele mondiale I și II a fost folosit pentru a face infamul „Big Bertha”: obuzierul super-greu al Germanilor. Căldura produsă de o singură lovitură Bertha a fost suficientă pentru a topi oțelul tradițional.

  cât de mult molibden aveți nevoie?adulții sănătoși au nevoie de 65 mcg de molibden pe zi.Acesta este aportul adecvat (AI) stabilit de Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară (EFSA). Gândește-te la asta ca la o ceașcă de soia.cele mai bune alimente pentru obținerea molibdenului zilnic sunt fasolea, lintea, mazărea și leguminoasele., Produsele din cereale și nuci pot fi, de asemenea, surse bune de molibden.fructele și legumele sunt, în general, sărace în molibden, deși acest lucru depinde de concentrația sa în sol. Dacă plantele cultivate în soluri cu conținut scăzut de molibden sunt utilizate ca hrană pentru animale, conținutul de molibden din carne și alte produse de origine animală va fi, de asemenea, mai mic ca rezultat.o altă sursă de molibden în viața de zi cu zi este apa potabilă. În funcție de locul în care locuiți, concentrațiile de molibden în apă pot fi de până la 68 mcg/litru, deși în majoritatea cazurilor concentrațiile nu depășesc 10 mcg/litru., Excepții se găsesc în jurul siturilor miniere, unde concentrațiile de molibden pot ajunge până la 200 mcg/litru.consumul zilnic de aproximativ 2 litri de apă cu o concentrație medie de molibden de 30 mcg / litru poate acoperi aproape nevoile dvs. zilnice. Asta face ca apa să fie o sursă viabilă de molibden în dieta ta.,/th>

  AI (%)* Molybdenum (mcg) Peanuts (100 g) 32% 21 Soybeans (100 g) 51% 33 Pumpkin seeds (100 g) 18% 12 Black rice (100 g) 8% 5 Garlic (100 g) 5% 3

  * Based on the adequate intake (AI) for healthy adults (65 mcg/day) according to the European Food Safety Authority (EFSA).,

  ce se întâmplă dacă nu obțineți suficient molibden?deficitul de molibden din cauza aportului alimentar scăzut nu a fost niciodată observat. Există unele cazuri documentate de deficiență de molibden în urma nutriției parenterale pe termen lung nutriția parenterală este o metodă de hrănire intravenoasă utilizată pentru persoanele care nu își pot obține nutrienții prin ingestie orală sau nu le pot absorbi în tractul gastro-intestinal. asta nu conține molibden. dacă apare, deficitul de molibden provoacă bătăi rapide ale inimii și respirație, dureri de cap și orbire nocturnă., Simptomele pot include, de asemenea, iritații ale pielii și ochilor, precum și leziuni renale.

  băieții răi feriți-vă! Disulfura de molibden este utilizată pentru prelevarea amprentelor digitale. În combinație cu o soluție de detergent, se lipește de componentele grase ale reziduurilor de amprentă, formând un strat gri. Această metodă de prelevare a amprentelor digitale poate fi aplicată pe o varietate de suprafețe, de la plastic la carton.

  cât de mult molibden este prea mult?Molibdenul are toxicitate scăzută la om., Au fost raportate doar foarte puține cazuri – în rândul lucrătorilor dintr-o instalație de prăjire cu molibden și în rândul locuitorilor din regiunile armene, unde consumul zilnic de molibden a ajuns la 10 până la 15 mg/zi (23.000% din AI). Astfel de doze excesive de molibden pot provoca niveluri ridicate de acid uricacidul uric este un produs secundar normal al defalcării purinelor în alimente. Rinichii filtrează de obicei acidul uric din sânge. Dacă se acumulează prea mult, poate afecta echilibrul acido-bazic al sângelui. în sânge, precum și durere, umflare și sensibilitate la nivelul articulațiilor., pentru a rămâne în siguranță, mențineți consumul de molibden sub 0, 01 mg pe kg de greutate corporală. Pentru adultul mediu, este de aproximativ 0,6 mg / zi.Această cantitate reflectă nivelul admisiei superioare tolerabile (UL) stabilit de Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară (EFSA).dacă vă amintiți trei lucruri despre molibden, faceți-le aceste trei:

  • Molibdenul vă protejează celulele de deteriorare și vă menține metabolismul sănătos.
  • veți găsi molibden mai ales în alimentele vegetale, inclusiv fasole, leguminoase, cereale și nuci. Este, de asemenea, în apa de băut.,
  • dacă vă modificați dieta, este puțin probabil să deveniți Deficienți de molibden. Supraconsumul este, de asemenea, rar, dar pentru a rămâne în siguranță, evitați să consumați mai mult de 0, 6 mg molibden/zi.ti-e frica sa ratezi nutrientii esentiali de care corpul tau are nevoie? Puteți lua întotdeauna shake-urile noastre de înlocuire a mesei Jake sau unul dintre barurile noastre delicioase de înlocuire a mesei.