înainte de a sări în această parte, merită să discutăm un studiu care sugerează exact opusul: că melatonina poate fi de fapt un tratament pentru persoanele care se confruntă cu halucinații dureroase noaptea.

halucinații

Un studiu din 2018 a analizat cazurile mai multor persoane care au raportat că au viziuni înfricoșătoare și au auzit lucruri noaptea care ar dispărea atunci când luminile s-au aprins., cercetătorii au descoperit că administrarea a 5 miligrame (mg) de melatonină a funcționat imediat. De asemenea, 5 mg de melatonină cu eliberare întârziată au contribuit la reducerea numărului de ori în care acești oameni au prezentat halucinații.și chiar mai interesant, luarea a mai puțin de 5 mg nu a avut aproape niciun efect asupra reducerii halucinațiilor, sugerând că 5 mg a fost o cantitate crucială pentru combaterea efectelor acestor terori nocturne.deci, da, unele cercetări arată că melatonina poate avea efectul opus-făcând vise vii sau viziuni noaptea mai puțin probabil.,dar melatonina vă poate face și visele mai vii?un studiu seminal din 1987 a analizat modul în care melatonina este implicată în procesele creierului de stocare și ștergere a amintirilor recente.

studiul a constatat că atunci când sunteți în somn cu mișcare rapidă a ochilor (REM), melatonina eliberează o substanță numită vasotocină, care vă ajută creierul să șteargă amintirile în timp ce visezi. este în această perioadă a ciclului de somn, atunci când aveți tipurile de vise vii vă amintiți cel mai mult., Luarea de melatonină suplimentară poate crește cantitatea de vasotocină care se pierde în creier, ducând la perioade mai lungi de somn care vă șterge memoria, care vă lasă cu vise intense.un studiu din 1998 a găsit câteva dovezi pentru rolul influenței melatoninei asupra viselor, uitându-se la persoanele cu schizofrenie ale căror creiere aveau probleme în aceste sisteme de memorie.creierul tipic șterge amintirile de vis imediat ce ești treaz, astfel încât creierul tău să poată spune diferența dintre amintirile de vis și amintirile reale., Dar în creierul cuiva cu schizofrenie, vasotocina nu este întotdeauna eliberată în mod corespunzător de melatonină în timpul somnului. aceasta înseamnă că amintirile viselor nu sunt șterse atunci când te trezești, slăbind capacitatea creierului de a distinge între amintirile pe care le experimentezi în timp ce ești treaz și cele pe care ți le amintești din vise. deci, melatonina poate fi implicată intim în întregul proces de visare ca o modalitate pentru creierul dvs. de a stoca, șterge și înțelege amintirile.,asta înseamnă că orice modificare a nivelului de melatonină — de la administrarea de suplimente sau deficiența din cauza unei afecțiuni de sănătate mintală — poate afecta vivacitatea viselor tale.alte studii susțin această idee de melatonină care duce la mai multe episoade în ciclul de somn în care aveți ocazia să aveți vise vii. de exemplu, o meta-analiză din 2013 a analizat 19 studii diferite constând din 1,683 de persoane care cercetează efectele melatoninei asupra calității somnului, în special la persoanele cu insomnie.,ei au descoperit că melatonina a îmbunătățit calitatea somnului, a crescut timpul total de somn și a scăzut timpul necesar pentru a adormi. un studiu din 2012 a constatat, de asemenea, că melatonina ar putea ajuta la jet lag prin sincronizarea ceasului intern al corpului cu un nou fus orar. oamenii care se confruntă cu aceste condiții raportează adesea că nu-și amintesc visele din cauza somnului REM redus, iar melatonina suplimentară poate oferi oamenilor mai multe oportunități de a avea somn REM bogat în vis., un studiu din 2018 a descoperit o interacțiune și mai interesantă între melatonină și somn la persoanele cu boala Alzheimer, precum și alte afecțiuni precum tulburarea spectrului de autism, insomnia și hipertensiunea arterială în timpul somnului. studiul a constatat că scufundările de melatonină eliberate noaptea la persoanele cu Alzheimer și aceste alte afecțiuni au interferat cu ciclul somnului și au făcut simptomele mai severe și perturbatoare în viața lor de zi cu zi., dar luarea de melatonină suplimentară ar putea ajuta la combaterea acestor simptome prin susținerea structurilor fizice din creier implicate în promovarea unui ritm natural în ciclul somnului, rezultând mai multe oportunități de somn REM și vise vii.vor fi necesare cercetări suplimentare pentru a confirma aceste rezultate.