obținerea unui masaj este una dintre modalitățile mele preferate de relaxare și de stres.din experiența personală, știu că mai târziu în acea zi sau chiar a doua zi, uneori mă simt puțin în afara sortimentului. S – ar putea să încep să simt simptome asemănătoare gripei sau răcelii.
ascultați-l pe Dr., Neal abordează acest subiect pe Episodul 645 al podcastului Optimal Health Daily.de asemenea, terapeuții de masaj mi-au menționat că s-ar putea să mă simt așa pentru că „detoxifiem” organismul. De obicei, ei nu știu că sunt în domeniul sănătății și că voi merge acasă și voi face niște cercetări pentru a vedea dacă acest lucru este cu adevărat adevărat.pe baza datelor pe care le-am văzut, majoritatea cercetătorilor nu sunt de acord că orice formă de masaj detoxifică cu adevărat corpul. Avem organe ca ficatul și rinichii pentru a ajuta cu asta.,dar există un motiv real pentru care s-ar putea să experimentăm aceste simptome după ce am făcut un masaj? Din păcate, nu există o modalitate ușoară de a răspunde la acest lucru.
Nota editorului: avem șase spectacole în rețeaua noastră de podcast-uri pentru a vă optimiza viața în mai multe domenii (sănătate, finanțe personale și multe altele).
pentru a afla mai multe, vizitați pagina noastră „începeți aici” sau faceți clic pe fiecare logo de mai jos pentru a afla mai multe despre fiecare spectacol!,
Simptome După Masaj
ar putea fi un număr de motive pentru care nu ar putea fi sentimentul ca venim cu ceva după ce a primit un masaj., Unele dintre ele pot avea nimic de-a face cu munca musculare, la toate. E posibil să ne fi certat cu ceva în ultimele zile.celălalt lucru pe care trebuie să-l luăm în considerare este tipul de masaj pe care l-ați dat.căutați modalități ușoare de a vă îmbunătăți sănătatea și fitness-ul? Alăturați-vă cursului nostru gratuit de e-mail de 5 zile pentru a începe.cel mai frecvent tip este masajul suedez. Dar există cel puțin 4 tipuri diferite. Acest tip de masaj implică lovituri lungi și alunecoase., Scopul masajului suedez este în principal creșterea fluxului sanguin, îmbunătățirea flexibilității și ușurarea tensiunii în mușchii corpului.
apoi, există masaj profund țesut. Aceasta vizează structurile mai profunde ale mușchilor și țesutului conjunctiv. Acesta este utilizat în principal pentru a trata probleme musculo-scheletice, cum ar fi tulpini sau leziuni sportive.când un terapeut folosește masaj de țesut profund, este posibil să existe o anumită durere după aceea. Oricând există dureri musculare, sistemul imunitar al organismului a devenit activat pentru a încerca și de a repara aceste dureri musculare., Și ori de câte ori sistemul imunitar devine activat, ne putem simți obosiți sau ca și cum am veni în jos cu o răceală sau gripa.
masaj și toxine
acum, înapoi la ideea de eliberare a toxinelor.teoria a fost că prin stoarcerea mușchilor și, eventual, a țesutului limfatic din jurul acestor mușchi, împingem sângele și fluidele limfatice în jurul lor, astfel încât acestea să treacă mai repede la organele noastre detoxifiante și în afara corpului.până în prezent, studiile nu au arătat că acest lucru este adevărat.,
nivelurile de lactat din sânge
unul dintre modurile în care cercetătorii testează acest lucru este prin analizarea a ceva numit niveluri de lactat din sânge.
Imaginați-vă că sprintați foarte tare pe un câmp. În afară de inima ta sentimentul ca vrea sa explodeze, la un moment dat, picioarele tale vor începe să se simtă ca și cum acestea sunt pe foc. Această senzație de arsură este cauzată de acumularea de acid lactic, numit și lactat.când efectuăm exerciții de intensitate ridicată, cum ar fi sprinturi, antrenamente cu intervale de intensitate ridicată sau chiar atunci când ridicăm greutăți, putem experimenta acumularea de acid lactic., Această acumulare de acid lactic poate irita mușchii și poate duce la dureri musculare.teoria este că, dacă puteți elimina o parte din acest acid lactic prin masaj, atunci s-ar putea să puteți reduce durerea musculară.
cercetarea & date
dar când cercetătorii au studiat dacă masajul a ajutat la eliminarea lactatului din organism, au descoperit că, în majoritatea cazurilor, pur și simplu nu s-a întâmplat. Există câteva studii care contrazic acest lucru și au constatat că obținerea unui masaj la 2 până la 6 ore după exerciții intense ar putea ajuta la ameliorarea durerii musculare.,
ce ar trebui să fac după un masaj profund al țesuturilor?există anumite lucruri pe care le puteți face după un masaj pentru a vă ajuta să obțineți cele mai bune rezultate din experiență.după programare, nu uitați să: beți multă apă pentru a vă rehidrata — ajută la eliminarea oricăror deșeuri metabolice care se acumulează în timp ce mușchii dvs. au fost lucrați.
linia de Jos
Iată de ce nu pot spune în mod concludent ce s-ar putea întâmpla cu cantitatea de toxine eliberate.există atât de multe tipuri diferite de masaj și moduri diferite de a le studia, face o provocare pentru a face sens de toate. Dar ceea ce majoritatea pot fi de acord este că, dacă credeți că terapia de masaj vă ajută să vă simțiți mai bine, probabil că va.
știu că atunci când primesc un masaj, intru într-o stare meditativă și mă simt mult mai relaxat după.deci, în acest context, beneficiile masajului par a fi în mare parte psihologice., Asta înseamnă că este posibil ca simptomele asemănătoare gripei resimțite după masaj să fie și psihologice sau, eventual, să nu aibă legătură cu masajul în sine.
ascultați DR. Neal abordați acest subiect pe Episodul 645 al podcastului Optimal Health Daily.
Lasă un răspuns