Legea Yerkes-Dodson sugerează că performanța și excitarea sunt direct legate. În termeni mai simpli, creșterea excitației la un anumit nivel poate ajuta la creșterea performanței. Odată ce excitarea traversează nivelul optim, performanța individului începe să se diminueze.

legea a fost propusă pentru prima dată de psihologii Robert Yerkes și John Dillingham Dodson în 1908. În experimentul lor, au descoperit că șobolanii ar putea fi motivați să completeze un labirint cu șocuri electrice ușoare., Dar, atunci când șocurile au fost de grad mai mare, nivelul lor de performanță a scăzut și au fugit doar despre căutarea pentru o evadare. Din experiment a fost clar că nivelurile de excitare au ajutat la concentrarea atenției și motivației asupra sarcinii la îndemână, dar numai până la un punct optim.

Exemple

Exemplul 1

unul dintre cele mai bune exemple ale acestei legi este anxietatea cu care vă confruntați în timpul examenului. În cazul în care nivelul de anxietate este la un echilibru optim, atunci veți găsi te performante mai bine amintindu răspunsuri corecte la întrebarea., Cu toate acestea, dacă sunteți peste anxietate, veți simți în schimb nervozitate și anxietate de testare, ceea ce ar împiedica apoi capacitatea dvs. amintiți-vă informațiile pe care le-ați învățat în mod special pentru test.

Exemplul 2

Un alt exemplu final al acestei legi poate fi luat prin analizarea performanței atletice a unui atlet. Un jucător de fotbal care lovește o penalizare în ultimul minut al jocului poate fi un moment nervos pentru jucător. În acest caz, dacă nivelul său de excitare este la un nivel ideal, el va rămâne compus și a marcat un gol., Cu toate acestea, dacă este prea stresat în acest moment, s-ar putea să lovească mingea prea lent sau s-ar putea să nu lovească nici măcar cadrul.

observații

acum s-a convenit că nivelul optim de excitare este diferit pentru diferite sarcini. Pe baza activităților noastre zilnice, unele sarcini sunt mult mai simple pentru noi, în timp ce altele necesită ceva mai multă muncă. De exemplu, dacă ar fi să facem un duș, este o sarcină care nu necesită multă atenție. Deci, în acest sens, este o sarcină simplă. Am putea fi pe jumătate adormit și încă se spală bine., Pe de altă parte, dacă ar fi să apară pentru un test sau scrie o lucrare pe un anumit subiect, ar necesita un nivel mai ridicat de atenție. Adică, nivelul nostru optim de excitare pentru sarcini complexe, cum ar fi scrierea unei lucrări, este mai mare decât sarcina mai simplă, cum ar fi dușul.

„Unele exemple de Yerkes-Dodson legea ar putea fi de ajutor. La o întâlnire pe pistă, este aproape imposibil ca sprinterii să se trezească prea mult pentru o cursă. Sarcina este directă și necomplicată: alergați cât de repede puteți pentru o distanță scurtă., Pe de altă parte, un jucător de baschet care face o aruncare liberă care decide jocul se confruntă cu o sarcină mai sensibilă și mai complexă. Excitare excesivă este aproape sigur de a afecta performanța lui sau a ei.”
(Coon & Mitterer, 2007)

un Alt exemplu de Yerkes Dodson legea privind complexe și mai simplă sarcină pot fi luate, din nou, în performanța sportivă. Să spunem că avem un alergător și un fotbalist. Treaba unui alergător este să alerge și doar asta, ceea ce este destul de necomplicat pentru cineva obișnuit., Deci, pe această notă, el nu ar necesita cel mai înalt nivel de excitare. Pe de altă parte, dacă un fotbalist ar lua pedeapsa decisivă pentru echipa sa în minutul 90, ar trebui să fie compus și nivelul său de excitare trebuie să fie la nivelul optim. Excitarea excesivă sau lipsa acesteia ar afecta cu siguranță performanța sa.

Modelul U inversat

trei niveluri ale Legii Yerkes Dodson

nivel scăzut de excitare

etapa inițială a modelului U inversat (curba) este nivelul scăzut de excitare., este asociat în principal cu lipsa de somn, lipsa de motivație, oboseală, scăderea temperaturii corpului și așa mai departe. Aceasta este starea corpului nostru atunci când nu ne așteptăm să îndeplinim sarcini complexe sau avem doar o motivație scăzută de a face orice. Astfel, mecanismele noastre atenționale nu sunt cu adevărat active.nivelul de excitare a Optiniului este condiția unui echilibru perfect în care individul nu este prea excitat nici sub excitat și, astfel, performanța este optimă atât pentru sarcini simple, cât și complexe. Acesta este nivelul de vârf prezentat în curbă., Nivelul de performanță crește treptat pe măsură ce curba se îndreaptă spre nivelul optiniului de la nivelul scăzut de excitare, așa cum se arată în grafic.

nivel ridicat de excitare
aceasta este starea în care nivelul de excitare al unui individ depășește echilibrul optim. În general, este asociat cu panică, anxietate, concentrare mai mică, încordare fizică, incapacitate de a lua decizii, reacție excesivă și așa mai departe. Capacitatea noastră de a ne concentra pe tot ceea ce se întâmplă în jurul nostru se diminuează pe măsură ce nivelurile noastre de tensiune cresc, determinând scăderea performanței., Acest nivel de excitare poate fi legat de „căderea sub presiune”.

patru influențatori

modelul curbei u inversate prezentat mai sus este doar pentru ilustrare, realitatea fiind însă ușor diferită de la individ la individ în funcție de situație.influențatorii care pot afecta acest lucru sunt

nivelul de calificare

nivelul de calificare al unui individ influențează, de asemenea, performanța sa asupra sarcinii date., Un individ foarte instruit, încrezător în priceperea sa, este mult mai probabil să se descurce bine în situații de înaltă presiune, deoarece persoana ar putea să se bazeze pe răspunsurile sale bine repetate.personalitatea unui individ afectează, de asemenea, cât de bine se ocupă de presiune. Psihologii cred că extrovertiții sunt mai buni la manipularea presiunii decât introvertiții. De asemenea, introvertele funcționează mai bine în lipsa presiunii.este destul de evident că încrederea în sine a unei persoane afectează și modul în care se ocupă de orice situație., Dacă încrederea unei persoane este ridicată și nu se pune la îndoială în mod repetat asupra propriilor abilități, atunci este mai probabil să mențină calmul în situații sub presiune.nivelul de dificultate al sarcinii este, de asemenea, un alt factor care influențează performanța unui individ. Așa cum am discutat mai devreme, ar fi mai ușor pentru un individ să facă duș în stare de somn, dar ar trebui să fie în jocul său pentru a scrie un eseu. De asemenea, nivelul de complexitate al oricărei sarcini variază de la un individ la altul.,

concluzie

după studierea influențatorilor și a modelului U, se poate concluziona că influențatorii pot fi plasați pe model fie mai mici, fie peste nivelul optim de excitare. Cu toate acestea, nivelurile de excitare mai mici și mai mari pot fi menținute la echilibrul optim.autodisciplina și profesionalismul ar trebui să ajute la evitarea problemelor de performanță din partea stângă a graficului, nivelul de excitare inferior.formarea, îmbunătățirea abilităților și experienței necesare pot ajuta la evitarea problemelor de performanță pe partea dreaptă a graficului, nivelul de excitare mai ridicat.,notă: indiferent cât de greu se încearcă, chiar și cei mai buni dintre cei mai buni pot suferi de probleme de performanță atunci când nu pot face față presiunii, care ar putea apărea din mai multe motive.