cum scad laptele și produsele lactate riscul de cancer intestinal?

există dovezi bune că consumul și consumul de produse lactate scade riscul de cancer intestinal.laptele și alte produse lactate conțin calciu, care este important pentru oasele puternice. Conținutul ridicat de calciu este considerat a fi o modalitate prin care produsele lactate ar putea reduce riscul de cancer intestinal.

ce zici de alte tipuri de cancer?

nu există dovezi puternice care să lege produsele lactate de alte tipuri de cancer., Unele studii sugerează că există o legătură între consumul și consumul de cantități mari de lapte și creșterea riscului de cancer de prostată – dar dovezile pentru acest lucru sunt limitate. Avem nevoie de cercetări suplimentare pentru a afla mai multe despre legătura potențială dintre produsele lactate și riscul de cancer de prostată.

cât de mult lapte ar trebui să mănânc sau să beau?

laptele și lactatele sunt surse bune de calciu și proteine. Având unele produse lactate sau lactate Alternative este recomandat în ghidul NHS Eatwell, ca parte a unei diete sănătoase, echilibrate.

nu toată lumea poate mânca lactate și unii oameni aleg să nu., Alternativele lactate, cum ar fi versiunile de soia fortificate cu calciu ale laptelui, brânzei și iaurtului, sunt, de asemenea, surse bune de calciu. Încercați să aveți versiuni cu conținut scăzut de zahăr și cu conținut redus de grăsimi de lapte sau alternative lactate.peștele cu oase, nuci și legume verzi, cu frunze sunt, de asemenea, surse de calciu.ghidurile guvernamentale recomandă ca adulții cu vârsta cuprinsă între 19 și 64 de ani să aibă 700 mg de calciu pe zi. Pentru mai multe informații despre aportul recomandat de calciu și dimensiunile porțiilor de lapte, consultați Fișa informativă a Asociației Dietetice Britanice calciu.

ar trebui să fiu îngrijorat de cazeină și hormoni din lapte?,

cazeina este principala proteină din lapte. Nu există dovezi puternice care să arate că acest lucru provoacă cancer la om.deși produsele lactate conțin hormoni, aceasta este foarte mică în comparație cu cantitatea produsă în mod natural de organism. Nu există dovezi puternice care să arate că hormonii din lapte ar putea continua să provoace cancer. în unele țări, un hormon numit somatotrofină bovină (BST) este utilizat pentru a accelera sau a crește producția de lapte sau carne. În Marea Britanie și în restul Europei, agricultorilor li se interzice utilizarea acestui hormon., Dar această interdicție este pe motive de bunăstare a animalelor, nu pentru că există vreun efect dovedit asupra sănătății umane. Agenția pentru Standarde Alimentare reglementează conținutul de produse lactate, inclusiv lapte. Acest set de standarde asigură că aceste produse sunt sigure pentru a mânca și bea.