de ce sunt oamenii preocupați de bărbații care beau lapte de soia?

laptele de soia este o alternativă gustoasă și ușor disponibilă la produsele lactate, deci este popular printre oamenii care urmează o dietă fără lactate. Cu toate acestea, soia conține substanțe chimice numite izoflavone de soia, care sunt o sursă de fitoestrogeni, iar acestea au efecte estrogenice asupra organismului – motiv pentru care includem izoflavone de soia în comprimatele noastre de susținere a menopauzei., pentru bărbați, aceasta a devenit o mare preocupare, unii susținând că fitoestrogenii găsiți în izoflavonele de soia pot avea efecte feminizante asupra bărbaților, cum ar fi mărirea sânilor și schimbările emoționale, precum și pot cauza probleme precum disfuncția erectilă, funcția scăzută a spermei și libidoul redus.

pe de altă parte, mulți oameni cu diete fără lapte și vegan prospera pe lapte de soia și alte produse din soia, fără efecte adverse., Karris McCulloch la TheVeganKind creantelor de Soia, iaurturi, lapte de soia, tofu și înlocuitori de carne sunt consumate de familia noastră în mod regulat și nu avem absolut nici un fel de probleme de securitate de soia consumul de bărbați sau de femei. Devine din ce în ce mai larg acceptat faptul că efectele rele ale soiei asupra bărbaților sunt incorecte.deci, ce adevăr există în aceste preocupări și este sigur pentru bărbați să bea lapte de soia sau să mănânce produse pe bază de soia?

ce știm despre produsele din soia

este adevărat că soia conține fitoestrogeni care acționează ca estrogenii în organism., Cu toate acestea, efectul lor estrogenic este foarte slab – între 50 și 20.000 de ori mai slab decât estrogenul natural! Acest lucru poate fi de fapt foarte util pentru femei în timpul menopauzei, ca suplimente fitoestrogen ca sprijinul nostru menopauza poate sprijini ușor nivelurile de estrogen. Dar nu vă faceți griji, nu veți găsi cât mai multe fitoestrogeni în alimentele din soia, așa cum ați face într-un supliment.,știm că produsele din soia sunt consumate pe scară largă în țările estice, iar populațiile din aceste țări tind să fie în general mai sănătoase, cu mai puține probleme legate de hormoni-femeile sunt mai puțin predispuse la PMS și tind să aibă o menopauză mai ușoară, în timp ce bărbații sunt mai puțin predispuși la probleme precum BPH sau prostata mărită. Cu toate acestea, este important să ne amintim că soia nu este singurul lucru care face dietele orientale atât de sănătoase – în general sunt mult mai scăzute în carbohidrații rafinați, mai bogate în legume proaspete și bogate în pește.,de asemenea, este important să se ia în considerare ce tip de produse din soia consumă în mod tradițional aceste culturi. Soia fermentată, cum ar fi miso și tempeh, este consumată cel mai mult, în timp ce laptele de soia este destul de neobișnuit. Fermentarea soiei își mărește valoarea nutritivă, astfel încât este probabil ca multe dintre beneficiile pentru sănătate asociate cu produsele din soia din Est să fie de fapt cu referire la soia fermentată.știm că laptele de soia conține și antinutrienți, care pot împiedica absorbția mineralelor precum magneziu și calciu. Procesul de fermentare ajută la reducerea acestor antinutrienți prea.,

Tempeh este o formă fermentată de soia.

ce spune cercetarea?vestea bună este că cercetările par să sugereze că soia nu are efecte adverse asupra bărbaților în ceea ce privește întreruperea hormonilor, sănătatea sexuală sau feminizarea.două rapoarte din 2010 au analizat o serie de studii pentru a evalua măsura în care izoflavonele de soia și soia au un efect asupra hormonilor masculini și a afecțiunilor asociate. una dintre acestea a concluzionat că nu au existat „efecte semnificative ale aportului de proteine de soia sau izoflavonă” asupra nivelurilor de hormoni sexuali masculini.,un alt raport a constatat că soia nu a afectat nivelurile de estrogen sau testosteron la bărbați, nu a afectat numărul de spermatozoizi și nu a crescut riscul de disfuncție erectilă. rapoartele au observat că, deși unele efecte adverse au fost observate în studiile la animale, aceste animale procesează și reacționează diferit la soia decât la om și aceleași efecte nu au fost găsite în studii similare la om.,cu toate acestea, aceste rapoarte nu fac o distincție între diferitele tipuri de soia, ambele incluzând o serie de studii care au utilizat Diferite tipuri de soia, de la Suplimente de izoflavonă de soia, la alimente din soia, la proteine de soia izolate. Știm că diferite tipuri de soia au niveluri diferite de fitoestrogeni, ceea ce distorsionează ușor aceste rezultate.

deci, care este verdictul privind laptele de soia?,având în vedere că efectul estrogenic al izoflavonelor de soia este oriunde de la 50 la 20.000 de ori mai slab decât estrogenul natural, ar trebui să beți o mulțime de lapte de soia pentru a începe să observați efecte hormonale. În plus, laptele de lapte conține o mulțime de hormoni și factori de creștere, astfel încât laptele de soia este încă o alternativă mai bună. cu toate acestea, la fel cum vă recomandăm să reduceți (sau să evitați cu totul) consumul de lapte, vă recomandăm, de asemenea, să vă limitați aportul de lapte de soia., Unele lapte de soia în cerealele de dimineață sau în ceaiul/cafeaua dvs. sunt în regulă, dar nu vă recomandăm să beți halbe pe tot parcursul zilei.acest lucru se datorează parțial faptului că laptele de soia tinde să fie foarte procesat în Marea Britanie și poate conține adesea sare suplimentară, zahăr, conservanți și alte substanțe chimice urâte. De asemenea, este adesea fabricat din soia non-organică sau chiar GM. Așa cum am menționat mai devreme, laptele de soia este o formă nefermentată de soia, astfel încât poate conține și niveluri ridicate de antinutrienți. cu toate acestea, vă recomandăm să consumați mai multe produse din soia fermentate, deoarece acestea au o mulțime de beneficii mari pentru sănătate!, Procesul de fermentare crește valoarea nutritivă și, de asemenea, reduce nivelurile de anti-nutrienți pentru a crea un produs final mult mai sănătos. Tempeh, natto și miso fac adăugiri mari la o dietă sănătoasă.

ce beneficii are soia fermentată?

soia este bogată în nutrienți precum proteine, vitamine, minerale și fibre și este o alternativă mult mai sănătoasă la carne și lactate. soia fermentată este, de asemenea, un probiotic natural, deoarece procesul de fermentare încurajează creșterea bacteriilor sănătoase., Atunci când sunt ingerate, aceste bacterii sănătoase pot promova o digestie mai bună, care poate avea efecte asupra sistemului imunitar, a nivelului de energie și a nutriției generale.soia este, de asemenea, considerată a fi bună pentru o inimă sănătoasă, deoarece conține omegas și poate ajuta la reducerea colesterolului. dacă aveți BPH (o prostată mărită) sau căutați să promovați o prostată mai sănătoasă pentru a preveni dezvoltarea unor afecțiuni precum BPH, atunci soia este ceva ce ar trebui să vă gândiți cu siguranță la a mânca mai mult., Soia este bogată în compuși de plante cunoscuți sub numele de fitosteroli, care s-au dovedit a reduce riscul de extindere a prostatei.cele mai mari rate de boli de prostată sunt observate în țările occidentale, cum ar fi Statele Unite, în timp ce cele mai mici rate sunt observate în țările asiatice, cum ar fi Singapore. Deși acest lucru ar putea depinde de factori precum genetica, o explicație probabilă este dieta și știm că dietele asiatice tind să fie pline de produse pe bază de soia.,înlocuirea unei părți din aportul de carne și lactate cu produse pe bază de soia, cum ar fi tofu, miso, tempeh și lapte de soia poate reduce, de asemenea, riscul de BPH, deoarece consumul zilnic de carne roșie a fost dezvăluit pentru a crește riscul de BPH cu 38%. Lactatul este, de asemenea, un inflamator cunoscut care poate agrava afecțiuni precum BPH și prostatită.pentru mai multe sfaturi despre dietă, citiți articolul nostru despre mâncare pentru o prostată sănătoasă.