salvați în Social Media!acest post poate conține link-uri afiliate sau plătite. Consultați dezvăluirea noastră completă în partea de jos a acestei pagini pentru mai multe informații. …………………………………………………………………………………………………………………………………………

Save to PINTEREST – pur și simplu treceți peste orice imagine& căutați butonul SAVE din colțul din stânga sus.,

Acest keto conopida mac și brânză este garnitura PERFECTĂ pentru cină. Este cremoasă, savuroasă și are o textură care te păcălește să crezi că mănânci mac și brânză. Vă va plăcea această rețetă delicioasă de coacere a conopidei keto. Urmăriți mai întâi videoclipul cu rețete , apoi derulați în jos pentru a vă face propriul mac și brânză de conopidă cu conținut scăzut de carbohidrați.

când am mers keto, una dintre cele mai ratate feluri de mâncare a fost macaroanele și brânza., Adică … este cea mai bună plăcere vinovată care există! (Bine, poate nu cel mai bun… dar ai punctul meu.) A trebuit să găsesc o rețetă – așa că am făcut un Mac de conopidă keto și brânză. Nu este același lucru prin orice mijloace-dar este delicios.

Acest Mac de conopidă cu conținut scăzut de carbohidrați și brânză este rețeta perfectă de conopidă keto pentru cinele de noapte! Cu acest Mac sănătos de conopidă și brânză, mesele vor fi și mai delicioase!

derulați mai jos pentru rețeta completă pentru a vă face propriul Mac și brânză de conopidă cu conținut scăzut de carbohidrați!,

Keto conopidă „Mac și brânză”

ne place să-l numim „mac și brânză”, deoarece… ei bine… oamenilor le place așa! Da, este doar conopidă brânză. Dar cu textura este un memento de macaroane și care ajută la obținerea unor oameni prin poftele lor de paste.,

ingrediente

  • 1 cap mare de conopidă aburit, tocat dur
  • 1 cană de frișcă grea
  • 1 linguriță de pudră de ceapă
  • 1 linguriță de praf de usturoi
  • 3 uncii de brânză cremă
  • 1 cană de brânză cheddar
  • 1/2 cană de brânză mozzarella
  • 1/4 cană de brânză parmezan

    • nainte de a începe, aduna toate ingredientele pentru a face mai ușor de gătit în bucătărie., Începeți prin preîncălzirea cuptorului la 375 de grade și apoi pregătiți un vas de copt cu spray de gătit.sfat pentru gătit conopidă proaspătă: tăiați un cap de conopidă în florete. Se fierbe sau se fierbe aproximativ 5 minute, până când sunt încă crocante, dar fragede. Se strecoară conopida, se toacă dur, se lasă deoparte. Sau începeți cu saci de aburi cu microunde sau congelați, tăiați dur.

    într-un vas de sos la foc mic, adăugați cremă de biciuire grea. Bateti in praf de usturoi, praf de ceapa, si sare si piper dupa gust.,se adaugă brânza cremă și se amestecă până se înmoaie, apoi se adaugă brânza cheddar, se încălzește și se amestecă până se topește.

    Se amestecă conopida, amestecând pentru a se acoperi complet și a se combina. Adăugați la vasul de copt. Top cu mozzarella și parmezan.

    se coace timp de 15-20 de minute sau până când amestecul este rumenit deasupra și bubuit. Pentru un aspect mai rumenit, gătiți în broiler pentru câteva minute lat.

    serviți și bucurați-vă!

    atenție!, Versiunea INSTANT POT a acestei rețete este atât de super ușoară. Asigurați-vă că vedeți notele despre cum să săriți rularea cuptorului și împingeți acest fel de mâncare la masă super rapid. Perfect pentru nopțile de săptămână când copiii au funcții sportive sau școlare. Sau zile fierbinți când cuptorul nu este o opțiune. Gândiți-vă la includerea acestei rețete și în planificarea săptămânală a mesei. Se reîncălzește și se depozitează atât de ușor!

    fapte de sănătate despre conopidă

    încercați brioșele noastre Keto Pecan pentru micul dejun!,

    Be sure to LIKE or FOLLOW us on Facebook, just click the Simple Keto Recipes Image Below.,2>Ingrediente

    • 1 cap mare de conopida, aburit și dur tocat
    • 1 ceasca smantana biciuire
    • 1 lingurita praf de ceapa
    • 1 lingurita praf de usturoi
    • 3 grame crema de branza
    • 1 cană brânză cheddar
    • 1/2 cană brânză mozzarella
    • 1/4 ceasca parmezan
    • sare și piper, dupa gust
    • Maruntita Bacon, Garnitura, Opțional
    • faceți CLIC pe PIN-ul PENTRU a VIZITA SITE-ul PENTRU RETETA COMPLETA

Instrucțiuni

  1. se Incalzeste cuptorul la 375 de grade și apoi pregătiți un vas de copt cu spray de gatit.,
  2. conopidă abur, gatiti la furculiță licitație, scurgere, cotlet dur, retrase din circuitul agricol.
  3. într-un vas de sos la foc mic, adăugați cremă de biciuire grea. Bateti in praf de usturoi, praf de ceapa, si sare si piper dupa gust.
  4. adăugați brânză cremă și amestecați până la neted, apoi adăugați brânză cheddar. se amestecă până când brânza se topește complet.
  5. adăugați conopida în oală, amestecați pentru a acoperi uniform. Se toarnă în vas de copt, top cu mozzarella și parmezan.
  6. coaceți timp de 15-20 de minute sau până când amestecul este rumenit deasupra și bubuit., Pentru un aspect mai rumenit, gătiți în broiler pentru câteva minute lat. Sus cu slănină sfărâmată. Serviți și bucurați-vă!
  7. pentru a face în oală instant –
  8. adăugați conopidă cu 2 linguri de apă.
  9. gatiti Manual timp de 5 minute. se amestecă ingredientele rămase. Lăsați pe „Păstrați cald” timp de aproximativ 10 minute. se amestecă și se repetă până se topește, cremoasă și se încălzește.,

Informatii nutritionale:

8

Dimensiune de Servire:

1
Cantitate Per Portie: Calorii: 281 Total Greutate: 24g Carbohidrati: 6g Net Carbohidrati: 3g Fibre: 3g Alcooli de Zahăr: 0g Proteine: 11g

fapte de Nutriție sunt auto – populate de către aplicația pentru aceasta reteta de card, numerele pot varia. Pentru cele mai bune rezultate, introduceți ingredientele exacte ale mărcii dvs. într-un analizor de rețete precum Verywell sau MyFitnessPal.