alergarea pe distanțe lungi și jogging-ul este o modalitate excelentă de a obține exerciții fizice care vă întăresc inima și îmbunătățesc rezistența corpului. Senzația de arsură musculară în urma ta nu este neobișnuită, dar unii alergători se confruntă cu dureri de spate superioare mai clare și mai semnificative după un antrenament.dacă aveți în mod obișnuit dureri de spate superioare după o lungă perioadă de timp, atunci postura dvs. poate fi de vină., Durere zonele superioare și mijlocii ale spatelui după rularea pe distanțe lungi sunt frecvent asociate cu poziții de înclinare și pot duce la aceleași tipuri de probleme de spate cu care se confruntă cei care stau perioade lungi de timp.

care este conexiunea?

Slouching este un obicei comun și condiție în rândul oamenilor, dar este, de asemenea, legate de gazdă de probleme de spate, cum ar fi dureri de spate mai mici. Când vă aflați într-o poziție înclinată, coloana vertebrală este flexată și, în timp, aceasta provoacă încordarea mușchilor posteriori ai coloanei vertebrale., Această tulpină duce la leziuni ale discurilor și ligamentelor vertebrale, care este sursa durerii de spate.postura slabă poate face alergătorii pe distanțe lungi mai predispuși la răniri și limitează performanța, precum și provoacă dureri de spate.

care sunt riscurile?poziționarea necorespunzătoare a coloanei vertebrale cauzată de aplecare afectează mușchii gâtului, spatelui și umerilor. Slăbiciunea musculară și tulpina pe care o pune postura slabă pe un corp o lasă, de asemenea, mai predispusă la răniri., Stresul pe distanțe lungi de funcționare pune pe corpul tau ca te Lira mile după mile compuși aceste probleme create de postură proastă.cei care parcurg distanțe scurte nu sunt la fel de predispuși la dureri de spate superioare din postura slabă. Rularea pe distanțe lungi, în special pe o suprafață dură, cum ar fi asfaltul, tinde să crească tulpina cauzată de postura slabă. În afară de durerile de spate superioare, această tulpină poate reduce, de asemenea, mobilitatea coastelor și a coloanei vertebrale și poate reduce capacitatea pulmonară.