Imaginea: iStock

  • Este Sigur Să Mănânce Ghimbir în Timp ce Gravidă
  • Cât de Mult Ghimbir Este în Siguranță în Timpul Sarcinii
  • Beneficiile consumului De Ghimbir în Timpul Sarcinii
  • Sunt Acolo Orice Efecte Secundare De Ghimbir În timpul Sarcinii
  • Modalități de A Include Ghimbir În timpul Sarcinii

Ghimbir este un superaliment., Oamenii folosesc ghimbirul ca agent culinar și terapeutic de secole. Acesta adaugă aroma zesty la alimente și, de asemenea, vine cu beneficii pentru sănătate. Societatea occidentală folosește planta pentru greață și vărsături legate de sarcină. Dar, înainte de a consuma ghimbir în timpul sarcinii, trebuie să știți despre doza sa sigură și consecințele consumului excesiv. De asemenea, deoarece ghimbirul nu este ceva ce v-ar plăcea să mâncați, aflați modalități de a-l consuma. MomJunction vă ajută să înțelegeți toate acestea și multe altele.,

Este Sigur Să Mănânce Ghimbir în Timpul Sarcinii?

da, este sigur să luați ghimbir proaspăt în alimente în timpul sarcinii. Cu toate acestea, rădăcina uscată poate să nu fie bună. Ghimbirul este benefic atâta timp cât îl luați în cantități sănătoase, adăugându-l la o rețetă sau ceai de ghimbir. Nu luați suplimente de ghimbir decât dacă obțineți opinia medicului dumneavoastră, deoarece concentrațiile mai mari pot crește riscul de avort spontan.

cât de mult ghimbir este sigur în timpul sarcinii?,

puteți lua aproximativ un gram de rădăcină de ghimbir pe zi în două până la patru doze divizate. Puteți include ghimbir proaspăt sau forme confiate pentru greață legată de sarcină și boală de dimineață (1). Trebuie să fii deosebit de atent în primul trimestru.în timpul primului trimestru, este posibil să suferiți de greață, vărsături, stare de rău și modificări ale dispoziției. Deci, cel mai bun moment pentru a bea ceai de ghimbir este atunci când vă simțiți greață; vă ameliorează disconfortul și este revigorant. Dar, nu supra-consuma doar pentru că este de lucru pentru tine.,

10 Posibile Beneficii ale consumului De Ghimbir în Timpul Sarcinii

poate fi sorbind o ceașcă fierbinte de ceai de ghimbir sau adăugarea de ghimbir în produsele alimentare pentru aroma sa. Iată câteva dintre beneficiile posibile pe care ghimbirul le-ar putea avea pentru tine.

circulația sângelui

ghimbirul stimulează circulația sângelui în corpul dumneavoastră și, prin urmare, promovează o aprovizionare adecvată cu sânge a copilului dumneavoastră nenăscut.ghimbirul ajută la controlul nivelului de colesterol, reducând astfel riscul de niveluri ridicate de colesterol în timpul sarcinii.,dacă suferiți de boală de dimineață și greață, vă puteți aștepta la ușurare luând ghimbir, deoarece este un agent calmant. Au bere de ghimbir de casă sau ceai de ghimbir pentru a calma aceste probleme de burtă.

Rece și tuse

Ghimbirul este eficient în tratarea o raceala, afectiuni minore și tuse persistentă. Sistemul imunitar devine lent atunci când sunteți gravidă, făcându-vă vulnerabil la aceste boli minore. Ghimbirul poate stimula imunitatea și vă poate ajuta să vă recuperați. De asemenea, vă ajută să preveniți aceste boli (2).,

nivelul de zahăr din Sânge

studii de Cercetare de stat că ghimbir poate ajuta la mentinerea glicemiei sub control. De asemenea, ajută la menținerea nivelului ridicat de energie și la controlul epuizării și oboselii (3).ghimbirul ajută la tratarea arsurilor la stomac. Puteți consuma ceai de ghimbir făcut cu o felie proaspătă de ghimbir și zahăr sau miere pentru a savura între mese. Homemade ginger ale funcționează, de asemenea.în timpul sarcinii, digestia încetinește pentru a permite copilului să absoarbă substanțele nutritive., Acest lucru vă poate face să vă simțiți grei, ducând la balonare și gaze. Luați ghimbir înainte de culcare pentru a evita orice probleme digestive. De asemenea, puteți lua o linguriță de suc proaspăt de ghimbir și miere.ghimbirul este antiinflamator în natură și, prin urmare, reduce inflamația și umflarea în timpul sarcinii. Înmuiați o felie de ghimbir în miere și mâncați-o pentru ușurare.

mușchii Obosiți

O ceașcă de ceai de ghimbir pe zi ar putea scuti de dureri de oase si muschi, ceea ce duce, de obicei, de dureri de spate, sciatică sau durere de picioare (4).,

Libido

ghimbirul îmbunătățește libidoul. Încălzește corpul și îmbunătățește funcționarea sistemului circulator, în special spre organele genitale.

există efecte secundare ale ghimbirului în timpul sarcinii?consumul de ghimbir proaspăt în cantități mici nu poate cauza probleme. Cu toate acestea, poate fi necesar să aveți grijă:

  • discutați cu medicul dumneavoastră dacă puteți lua ghimbir atunci când luați medicamente pentru tensiunea arterială sau cheaguri de sânge.evitați ghimbirul dacă aveți antecedente de avort spontan, tulburări de coagulare, sângerări vaginale și amețeli.,femeile cu diabet gestațional ar trebui să evite, de asemenea, ghimbirul, deoarece poate afecta nivelul zahărului din sânge.dozele mari de ghimbir pot duce la avort spontan sau sângerare menstruală, care pot fi periculoase pentru dumneavoastră și copilul dumneavoastră nenăscut.limitați cantitatea de aport de ghimbir și folosiți-o corect pentru a obține beneficii maxime. Dar care ar putea fi calea „corectă”?

    modalități de a Include ghimbirul în timpul sarcinii

    ghimbirul este disponibil sub formă de bomboane, ale, capsule și tablete masticabile. Păstrați-le la îndemână pentru a gestiona aceste greata greve., Dacă utilizați ginger ale, citiți lista ingredientelor, deoarece unele mărci nu folosesc ghimbir în ea.

    • bea infuzie de ghimbir. Se amestecă o linguriță de suc de ghimbir într-o ceașcă de apă fierbinte. Lăsați timp de cinci minute și beți.
    • adăugați ghimbir tocat peste legume aburite sau cartofi prăjiți.se amestecă ghimbirul mărunțit în supe sau cartofi prăjiți.
    • ghimbirul proaspăt poate da o răsucire peștelui la grătar, cum ar fi păstrăvul sau somonul.
    • faceți un ceai de ghimbir liniștitor adăugând frunze de mentă sau scorțișoară în apă clocotită.,deoarece ghimbirul are un conținut scăzut de sodiu, puteți utiliza în alimente ca înlocuitor pentru sare.pentru a prelungi termenul de valabilitate al rădăcinii de ghimbir, înfășurați-l într-o pungă de plastic și depozitați-l într-un congelator.

      Întrebări frecvente

      ghimbirul poate provoca avort spontan la începutul sarcinii?

      ghimbirul nu este probabil să ducă la avort spontan atâta timp cât îl luați în cantități mici.

      capsulele de rădăcină de ghimbir sunt sigure în timpul sarcinii?

      nu trebuie să luați capsule de rădăcină de ghimbir fără prescripția medicului dumneavoastră., Medicul dumneavoastră vă poate recomanda ca capsula să scadă greața de dimineață (5).

      sunt mestecate ghimbirul în siguranță în timpul sarcinii?

      Ginger chews sunt fabricate din rădăcină de ghimbir reală și conțin toți compușii săi activi naturali. Ele sunt moi, masticabile și pot fi de asemenea folosite pentru a face ceai de ghimbir instant. Mâncarea unei jumătăți de bomboane poate oferi o ușurare instantanee de greață. Din nou, trebuie să le cumpărați numai cu prescripția medicului dumneavoastră.

      sunt bine ghimbirul în timpul sarcinii?dacă aveți mult timp pentru a avea un cookie din când în când în timpul sarcinii, snaps ghimbir sunt o opțiune bună., Sunt sărace în grăsimi și zahăr și oferă o doză abundentă de vitamine și minerale. Te-ar potrivi cel mai bine în primele luni de sarcină pentru a lucra împotriva bolii de dimineață.puteți mânca ghimbir în mai multe moduri. Savurează-le ca masticabile sau toacă-le fin și adaugă-le în curry sau în orice alt fel de mâncare. Ele sunt ușor de mâncat și divine pentru corpul tău. Dar nu le consumați prea mult, deoarece mai mult ghimbir nu înseamnă mai multe beneficii.ați mâncat ghimbir în timpul sarcinii? Cum ai consumat planta și ai beneficiat de ea? Nu-l împărtășească cu noi.,

      Articole recomandate:

      • beneficiile pentru sănătate ale consumului de sfeclă roșie în timpul sarcinii
      • este sigur să folosiți usturoiul în timp ce sunteți gravidă?
      • Beneficii uimitoare pentru sănătate ale ceaiului de ghimbir în timpul sarcinii
      • este sigur să bei cafea în timpul sarcinii?