– 25 iunie 2016

pentru a Ajunge pentru un pepene verde sau castravete după ce a terminat un antrenament intens poate hidrata organismul de două ori la fel de eficient ca și un pahar de apă, susține un studiu realizat în 2009 de către cercetătorii de la Universitatea din Aberdeen Medical School., Acest lucru se datorează faptului că fructele și legumele bogate în apă vă oferă, de asemenea, zaharuri naturale, aminoacizi, săruri minerale și vitamine care se pierd în exerciții fizice. Studiul a descoperit că această combinație vă ajută să vă hidratați mai eficient decât băuturile cu apă sau sport. Consumul de fructe și legume cu conținut ridicat de apă vă poate reface corpul fără toate culorile și aromele artificiale întâlnite frecvent în băuturile sportive. Cel mai mare avantaj al consumului de alimente cu conținut ridicat de apă este că acestea conțin calorii minime și oferă o senzație de plenitudine.,

Acesta este pasta de dinti acum doriți să perie de zi cu zi

Pepene verde și căpșuni conțin 92% apă per volum. Alte fructe cu conținut ridicat de apă includ grapefruit cu 91%, pepene galben cu 90% și piersici cu 88% apă. Fructele care conțin 87% apă în greutate includ ananas, afine, portocale și zmeură. Caisele conțin 86% apă, în timp ce afinele și prunele conțin 85% apă. Conținutul de apă pentru mere și pere este de 84%., Cireșele și strugurii conțin în medie 81% apă. Și compoziția unei banane include 74% apă.
în partea de sus a listei de legume sunt castraveți și salată, constând din 96% apă. Zucchini, ridiche și țelină sunt compuse din 95% apă. Nouăzeci și patru la sută din greutatea roșiilor este apă, iar varza verde este de 93 la sută apă. Legumele care conțin 92% apă includ conopidă, vinete, varză roșie, ardei și spanac. Broccoli este de 91% apă în greutate., Alimentele hidratante sănătoase suplimentare includ morcovii cu 87% apă și mazăre verde și cu 79% apă.

* dacă vă place fructele, consultați pastele noastre de dinți cu aromă de fructe aici