Ce se poate face pentru sindromul plica ?majoritatea persoanelor cu sindrom plica se vor îmbunătăți fără intervenție chirurgicală. Scopul principal în tratarea plica este reducerea inflamației. Acest lucru poate necesita limitarea activităților cum ar fi alergarea, ciclismul sau utilizarea unei mașini de alpinism.când începeți fizioterapia la Evidence Sport și coloanei vertebrale, putem sugera mai întâi medicamente antiinflamatorii, cum ar fi ibuprofenul sau aspirina, pentru a reduce inflamația., Fizioterapeutul nostru poate folosi, de asemenea, pachete de gheață sau masaj cu gheață pentru a ajuta la reducerea inflamației și umflăturii în zona plica. Masajul cu gheață este ușor și eficient. Pur și simplu înghețați apa într-o cană de hârtie. Când este necesar, rupeți partea superioară, expunând gheața. Frecați trei până la cinci minute în jurul zonei dureroase până când se simte amorțit.în plus, putem aplica tratamente, cum ar fi ultrasunete și masaj de frecare pentru a calma inflamația în plica. Sesiunile noastre de terapie includ uneori iontoforeza, care utilizează un curent electric ușor pentru a împinge medicamentul antiinflamator în zona inflamată., Acest tratament este util în special pentru pacienții care nu pot tolera injecțiile.odată ce inflamația este redusă, fizioterapeutul nostru va începe tratamente care implică exerciții de întindere și întărire a piciorului.deși timpul necesar pentru recuperare variază, dacă tratamentul dumneavoastră este nechirurgical, ar trebui să puteți reveni la activitatea normală în decurs de patru până la șase săptămâni.,reabilitarea Post-chirurgicală când începeți fizioterapia post-chirurgicală, primele noastre sesiuni de reabilitare vor fi concepute pentru a ușura durerea și umflarea și pentru a vă ajuta să începeți exerciții ușoare de mișcare a genunchiului și de strângere a coapsei. Pacienții rareori trebuie să folosească cârje după acest tip de intervenție chirurgicală.pe măsură ce programul nostru evoluează, terapeutul nostru va alege exerciții mai provocatoare. Pacienții fac exerciții cu lanț închis, ținându-și piciorul pe o suprafață în timp ce lucrează articulația genunchiului. Aceste exerciții imita activități familiare cum ar fi ghemuit în jos, lunging înainte, și merge în sus sau în jos pași., Aceste exerciții ajută la menținerea presiunii de pe genunchi în timp ce obțineți un antrenament provocator pentru mușchii picioarelor. Fizioterapeutul nostru va lucra cu dvs. pentru a vă asigura că nu aveți dureri suplimentare la genunchi în timpul exercițiilor. De asemenea, este posibil să vă facem întinderi pentru țesuturile moi de-a lungul marginii genunchiului, precum și exerciții de flexibilitate pentru hamstrings, cvadriceps și mușchi de vițel.la Evidence Sport și Spine, obiectivul nostru este să vă ajutăm să vă mențineți durerea sub control, să creșteți puterea mușchilor cvadriceps și să maximizați intervalul de mișcare în genunchi., Când recuperarea dvs. este în curs de desfășurare, vizitele regulate la biroul nostru se vor încheia. Deși vom continua să fim o resursă, veți fi responsabil de efectuarea exercițiilor dvs. ca parte a unui program de acasă în curs de desfășurare.dovezi Sport și coloanei vertebrale oferă servicii de fizioterapie în Calgary.