FirstCry Parenting (Română)

stresul este pur și simplu răspunsul natural al organismului nostru la pericol sau amenințare. Stresul în măsuri mici nu poate fi tot atât de rău, deoarece ne poate motiva pentru a efectua cele mai bune noastre. Cu toate acestea, o stare de stres constant sau niveluri ridicate de stres poate da naștere la mai multe probleme de sănătate. Sarcina care aduce multe schimbări fizice și emoționale în viața unei femei poate declanșa, de asemenea, anumite preocupări și temeri cu privire la bunăstarea copilului și la schimbările viitoare ale stilului de viață., Majoritatea femeilor însărcinate se pot întreba, de asemenea, dacă stresul poate provoca avort spontan în primul trimestru al sarcinii.multe studii indică faptul că femeile care sunt în mod constant stresate sau care prezintă cantități mai mari de stres pot prezenta un risc mai mare de avort spontan, în special în momentul concepției și în primele zile ale sarcinii. Oamenii de știință cred că stresul poate începe o reacție în lanț în corpul unei femei în timpul căreia sunt produse anumite substanțe chimice care au un impact negativ asupra fătului în creștere., Această teorie poate explica probabil de ce unele femei au un avort spontan, în ciuda unui motiv medical clar.stresul Constant sau nivelurile crescute de stres în timpul sarcinii pot duce la posibile complicații ale sarcinii. Cu toate acestea, nu există dovezi concludente, care pot dovedi că stresul în timpul sarcinii are ca rezultat un avort spontan. Cu toate acestea, femeile ar trebui să aibă grijă să evite stresul în timpul sarcinii pentru a preveni complicațiile inutile.

poate stresul provoca un avort spontan?,

avort spontan din cauza stresului-este un mit sau un fapt? Răspunsul la această întrebare nu este simplu. Mai multe studii au stabilit o legătură între nivelurile crescute de stres în timpul sarcinii și riscul crescut de avort spontan. Dar rezultatele acestor studii sunt non-concludente mai ales pentru că este dificil de evaluat stresul ca motiv pentru pierderea sarcinii. În plus, fiecare individ poate gestiona stresul în mod diferit. Unii oameni tind să se îngrijoreze mult mai mult decât alții. Ceea ce poate părea o iritare trivială pentru un individ poate provoca o insuficiență nervoasă în altul.,este normal să suferiți de stres în timpul sarcinii. Dar, se pare foarte puțin probabil ca stresul normal poate duce la un avort spontan. Cu toate acestea, este posibil ca stresul sporit și anxietatea în timpul sarcinii să ducă la pierderea sarcinii. În orice caz, nivelurile mai mari de stres în timpul sarcinii nu sunt de dorit, deoarece pot duce la complicații ale sarcinii. Deci, este esențial să abordați problemele de stres și să practicați managementul stresului atunci când sunteți însărcinată pentru a vă îmbunătăți șansele de a avea o sarcină lină.,conform unui studiu științific, atunci când o persoană este supusă unui mare stres, creierul eliberează mai mulți hormoni, inclusiv un hormon numit CRH (hormon care eliberează corticotrofină). CRH se poate produce, de asemenea, în timpul travaliului pentru a declanșa contracțiile uterine. Dar în timpul stresului cronic, hormonul CRH poate ataca celulele mastocite prezente în uter, determinându-le să emită substanțe chimice care pot declanșa un avort spontan., Studiul a constatat niveluri mai ridicate de CRH la femeile care au suferit mai multe avorturi spontane în comparație cu femeile care au suferit avort spontan o dată. Studiul a arătat, de asemenea, că hormonul CRH este produs local în uterul unei femei și nu în fluxul sanguin. Dar, în ciuda unor astfel de studii, noțiunea că stresul poate provoca avort spontan nu poate fi declarată cu convingere.în timp ce sănătatea ta are prioritate, se recomandă și o schimbare majoră a stilului de viață în timpul sarcinii. Citiți mai departe pentru câteva sfaturi pentru a menține stresul departe pentru a preveni șansele unui avort spontan.,

Sfaturi pentru a ține stresul departe în timpul sarcinii

În primul rând, este vital să recunoașteți cauza stresului. Încercați și analizați dacă motivul stresului dvs. este financiar, bunăstarea sarcinii dvs. sau preocupările legate de management după naștere. Oricare ar fi motivele, este important să păstrați stresul în timpul sarcinii. Aceste sfaturi ar trebui să vă ajute să păstrați nivelul de stres sub control:

1. practica respirație profundă sau burta respirație în timpul sarcinii pentru a reduce nivelul de stres.,puteți încerca reformularea cognitivă în care mintea poate fi antrenată conștient pentru a percepe situații stresante probabile într-o lumină destul de pozitivă.

1. nu ezitați să solicitați sprijin emoțional în timpul sarcinii. Împărtășirea sau vorbirea despre preocupările și problemele tale cu familia sau prietenii te poate ajuta să vezi lucrurile în perspectiva corectă și poate aduce o ușurare.

1. învață să iei lucrurile ușor în timpul sarcinii. Evitați să faceți prea multă muncă asupra dvs. și cereți altora să vă dea o mână de ajutor ori de câte ori este necesar.,

1. asigurați-vă că vă odihniți și dormiți corespunzător. Luarea pauzelor frecvente vă va împiedica să vă suprasolicitați.în cazul în care sunteți o femeie care lucrează și munca dvs. este baza stresului dvs., discutați cu șeful dvs. cu privire la reducerea volumului de muncă și a timpului de lucru flexibil. De asemenea, puteți discuta despre condițiile de muncă confortabile pentru a vă satisface schimbările corporale odată cu avansarea sarcinii.,masajele liniștitoare, terapiile spa relaxante, reflexoterapia, meditația, yoga și chiar ascultarea muzicii liniștitoare în timpul sarcinii pot ajuta la relaxarea stresului.

1. De asemenea, puteți lua în considerare utilizarea sesiunilor de terapie psihologică cu un consilier profesionist pentru a învăța să vă gestionați nivelul de stres în timpul sarcinii.este posibil să nu fie posibilă evitarea completă a stresului în timpul sarcinii; nici nu este posibil să se concluzioneze cu certitudine că stresul poate provoca un avort spontan., Dar, este întotdeauna de dorit să înveți să-ți gestionezi stresul într-un mod care să nu-ți împiedice bunăstarea atunci când ești însărcinată.de asemenea, citiți: Cum să evitați avortul spontan