cu siguranță îmbătrânește când oamenii îți arată constant fața roșie după un antrenament dur. dar, în loc să sugeți cuburi de gheață, să stați în fața unui ventilator sau să încercați alte trucuri pentru a vă înroși fața, încercați să îmbrățișați nuanța vie ca un semn mândru al efortului dvs.Rob Newton, profesor la Universitatea Edith Cowan de exerciții fizice și științe Sportive, spune că o față roșie este de fapt un semn că corpul tău lucrează eficient pentru a te răci.,”când facem exerciții fizice, sistemul nostru vascular redirecționează sângele departe de organele și sistemele neesențiale, cum ar fi sistemul digestiv, pentru a furniza mai mult flux de sânge mușchilor de lucru”, a spus antrenorul.”dacă corpul simte că temperatura crește, începem să transpirăm și sistemul vascular evită sângele pe piele pentru a încerca să îndepărteze căldura de la mușchi și interiorul corpului, astfel încât această căldură să poată fi radiată în atmosferă.”

fețele noastre au o capacitate deosebit de mare de alimentare cu sânge, motiv pentru care mergem în special roșu acolo., femeile sunt deosebit de predispuse la fața roșie, deoarece tind să transpire mai puțin și să șunteze mai mult sânge pe piele, în timp ce bărbații se bazează mai mult pe transpirație pentru a se răci.”acesta este de fapt un mecanism mult mai bun atunci când se exercită în căldură, deoarece înseamnă, de asemenea, că femeile pierd mai puțin lichid și astfel sunt mai eficiente în exercitarea în căldură în comparație cu un bărbat cu același nivel de fitness și alte caracteristici”, subliniază profesorul Newton.,desigur, unele femei – și bărbați-devin roșii mai strălucitoare decât altele, despre care profesorul Newton spune că se reduce la variația sistemelor de răcire ale indivizilor, precum și la tonul pielii. „persoanele cu pielea mai palidă vor apărea mult mai roșii atunci când fac exerciții fizice”, subliniază el. „acest lucru nu este neapărat un lucru rău, deoarece capul și fața au o suprafață mare în raport cu volumul și astfel sunt un „radiator” foarte eficient pentru a scăpa de căldura din corp.”

sesiunile de greutăți tind să ducă la explozii scurte de față roșie, deoarece tensiunea arterială crește și trimite sânge temporar pe față., Dar când efortul se oprește, fața ta revine la normal.”este important să respirați în timp ce ridicați – inspirați în timpul fazei de coborâre și expirați cu faza de ridicare”, spune profesorul Newton. acest lucru ar trebui să reducă creșterea tensiunii arteriale și, prin urmare, să genereze un aspect mai puțin roșu.”

este un exercițiu aerobic susținut, cum ar fi jogging, clase de fitness de grup sau sesiuni de intensitate ridicată, care vă vor oferi fața roșie de lungă durată.,

„cu cât exersați mai greu și cu cât mediul este mai cald, cu atât veți apărea mai roșu”, explică profesorul Newton. în cele din urmă, profesorul Newton spune că nu ar trebui să te roșești de o față roșie. „bucurați – vă-fața roșie înseamnă că sistemul vascular direcționează cantități mari de sânge prin piele, ceea ce aduce hormoni și citokine minunate, precum și nutriție și eliminarea toxinelor care vă vor ajuta să vă păstrați pielea mai tânără și mai sănătoasă”, subliniază el.,

„dacă doriți cu adevărat să reduceți acest flux de sânge minunat, atunci vă recomand să faceți exerciții în medii mai reci și să folosiți practici de răcire, cum ar fi prosoape umede și ventilatoare.o singură dată când trebuie să vă faceți griji pentru o față roșie este dacă sunteți prea fierbinte și riscați să hipertermie, care este o temperatură ridicată extremă a corpului care poate fi mortală. pentru a evita acest lucru, profesorul Newton spune că este important să rămâneți hidratat în căldură și să solicitați asistență medicală dacă aveți dureri de cap, amețeli, piele uscată, umedă sau ați oprit transpirația.,

RELATED: rularea cald și rece: de ce roșind nu este tot atât de rău