consultați un antrenor de viață pentru a vă ajuta să vă dați seama ce anume puteți face pentru a vă face viața mai bună. Pur și simplu faceți clic aici pentru a găsi unul acum.noi, oamenii, ne place foarte mult să ne complicăm viața.nu facem niciodată lucrurile ușoare pentru noi înșine.și, deși toți vrem să fim fericiți, facem lucruri în fiecare zi care ne împiedică să ajungem la acea stare evazivă.,

adunăm tot mai multe lucruri pe plăcile noastre, gândindu-ne că dacă muncim din greu acum și obținem X, Y și Z, viața noastră va fi mai bună în viitor.

dar realitatea dură este că lucrurile pe care încercăm să le realizăm probabil nu ne vor face atât de fericiți pe cât credem.deși este evident important să fii inteligent și să ai planuri de viitor, nu are rost să fii mizerabil aici și acum.

la urma urmei, acest moment este tot ce avem.,

nu știm niciodată ce ne așteaptă după colț sau cât timp ne-a mai rămas pe această frumoasă planetă, așa că trebuie să ne facem viața de zi cu zi cât mai plăcută.vestea bună este că există o mulțime de lucruri mici, simple, pe care le puteți face pentru a vă face viața mai bună.

Moduri de a arăta un pic de respect de sine, crește-ți fie bine, ajut pe cei din jurul tău, și dă-ți o șansă să-ți trăiești viața mai bună.,

Tu ești singurul care știe cu adevărat ce schimbări trebuie să faci în viața ta, dar aceste sugestii ar putea fi un loc bun pentru a începe.

Unfollow oameni care te jos.

știi că o persoană de pe Facebook care nu se oprește niciodată plângându-se, că persoana de pe Twitter, care este întotdeauna cert cu tine, sau că imposibil de perfecte Instagram influencer care te face sa te simti naspa?deschideți telefonul acum – chiar acum-și dezactivați-le. Nu ai nevoie de asta în viața ta.,

asigurați-vă feed-uri de social media fericit, dar locuri de inspirație.

odată ce ați terminat urmărirea acestor influențe negative, este timpul să mergeți să găsiți unele pozitive.

căutați în jur și vedeți dacă puteți descoperi niște influenți care fac lucruri cu care puteți ajunge cu adevărat la bord.urmăriți organizațiile de caritate, militanții și oamenii care luptă pentru egalitate, durabilitate, pozitivitate corporală sau orice ar fi.

asigură-te că primești un mix bun de postări care îți vor stimula starea de spirit sau încrederea și postări care te vor inspira să te descurci mai bine sau să faci ceva bun în lume.,

limitați-vă timpul pe social media.

doar pentru că fluxurile dvs. de social media sunt acum locuri pozitive, asta nu înseamnă că ar trebui să petreceți ore întregi defilând prin ele.este timpul să începeți să vă gândiți la social media ca fiind echivalentul consumului de alimente procesate sau obiceiuri nesănătoase în general.în timp ce este bine să vă bucurați de alimente grase sau zaharoase din când în când, cu moderatie, dacă le mâncați timp de trei mese pe zi, în fiecare zi, va avea efecte negative asupra sănătății fizice.,în mod similar, gândiți-vă la social media ca la ceva de care trebuie să vă bucurați cu moderație pentru a împiedica să vă afecteze sănătatea mintală.

nu mai sta cu oameni care te jos, sau țineți înapoi.

Social media este o mare parte dintr-o mulțime de viața noastră în aceste zile, dar oamenii vă petrece fizic timpul în jurul sunt mult mai importante.sau ar trebui să fie într-adevăr.,dacă există cineva care are o influență negativă în viața ta și te aduce mereu în jos sau te oprește să-ți realizezi potențialul, iar eforturile tale de a discuta cu ei au căzut pe urechi surde, atunci ia o decizie conștientă de a petrece mai puțin timp cu ei.nu ar trebui să abandonezi un prieten dacă trece printr-un patch dur, dar este cu siguranță o idee bună să reevaluezi timpul pe care îl dedici acelor oameni care au în mod constant un efect negativ asupra ta.

spune nu.,

dacă modul dvs. implicit este să spuneți da la tot, deoarece nu doriți să dezamăgiți pe toată lumea sau suferiți de maiorul FOMO, atunci este timpul să începeți să spuneți nu.

începeți încet.în această săptămână, spuneți nu cel puțin unui lucru pe care nu aveți timp să-l faceți bine.sau, spune Nu unui lucru pe care, în inima ta de inimă, nu vrei să-l faci.

apoi, începe construirea nos dumneavoastră.

nu doar spune nu la tot de dragul de ea, dar spune nu la lucruri pe care sunteți prea ocupat să se angajeze la, sau nu sunt incantati.

spune da.,

pe de altă parte, dacă modul implicit este să spui nu încercării de lucruri noi, întâlnirii cu oameni noi sau ieșirii cu prietenii, atunci începerea de a spune da ar putea face o diferență pozitivă în viața ta.împingeți-vă din acea zonă de confort. Ieși și despre, și să fie în jurul valorii de oameni. Îmbrățișați oportunități.

bea suficiente lichide.

unele dintre problemele pe care le au ar putea fi în jos la ceva la fel de simplu ca fiind deshidratat.cei mai mulți dintre noi nu bea nimic ca suficiente lichide pe o bază de zi cu zi., Beți un pahar de apă primul lucru dimineața și beți mult mai mult pe parcursul zilei.ceaiurile din plante sunt modalități excelente de a obține mai mult lichid în tine.

hrănește-ți corpul.

oricât ai crede că alimentele dulci, sărate sau grase sunt reconfortante și te fac să te simți mai bine, ceea ce corpul tău strigă este fructele și legumele proaspete.hrănirea corpului cu alimente proaspete, naturale este o modalitate sigură de a vă face să vă simțiți mai bine.în nici un caz nu vă înfometați cu salate zgârcite, dar vă îngrămădiți farfuria cu ingrediente colorate.,nu uitați să vă mâncați verdele și o mulțime de ele.

nu vă refuzați în mod constant alimentele „rele”.

fructele proaspete și legumele ar trebui să constituie o bună parte din dieta dvs., dar nu trebuie să vă refuzați în mod constant toate alimentele pe care le-ați învățat să le considerați „rele” sau ” obraznice.’

punerea unei interdicții de pătură pe toate alimentele pe care le iubești nu te va frustra decât.asigurați-vă că vă tratați din când în când fără să vă simțiți vinovați și savurați cu adevărat aromele atunci când faceți acest lucru.

petreceți timp cu animalele.,mai multe studii au concluzionat că persoanele care dețin animale de companie sunt mai fericite decât cele care nu.

deci, dacă aveți un prieten blând, faceți un efort pentru a petrece mai mult timp cu ei. Doar mângâierea unui animal poate fi incredibil de relaxantă.dacă nu aveți un animal de companie, aceasta nu este o scuză pentru a vă grăbi și a adopta unul. La urma urmei, proprietatea animalelor de companie este o mare responsabilitate.dar dacă v-ați dorit întotdeauna un câine și l-ați amânat și știți că puteți oferi unui animal care are nevoie de adopție o casă bună, puteți începe să îl luați în considerare.,dar nu aveți nevoie de propriul dvs. animal de companie pentru a petrece timp cu animale. Oferiți-vă să aveți grijă de câinele unui prieten sau să stați în casă pentru un prieten cu animale în următoarea vacanță.

petreceți timp în aer liber.

ființele umane nu au fost proiectate să trăiască în orașe. Ieșiți din oraș și în mediul rural.ascultați sunetele, apreciați culorile și simțiți vântul sau soarele pe piele.

petreceți timp singur.

acesta este unul pe care l-ați putea combina cu punctul anterior, dar oriunde petreceți timp singur, asigurați-vă că îl faceți timp de calitate.,uneori, avem nevoie doar de propriul nostru spațiu pentru a sta pe spate și a face bilanțul a tot ceea ce se întâmplă în viața noastră.bucurați-vă de o seară în, cu o mască de față și filmul preferat.Rezervați-vă o vacanță solo. Ia-te pe o zi solo afară. Du-te la cinema.

petrecerea timpului singur vă poate ajuta să reveniți la modul în care vă simțiți și să obțineți o mai bună claritate cu privire la lucrurile pe care le-ați făcut în viața voastră.

Stretch.

întindeți acei mușchi. Atinge-ți degetele de la picioare. Sau încercați să vă atingeți degetele de la picioare., Întoarce-te în contact cu corpul tău și scapă de o parte din tensiunea acumulată.

exercițiu.

nu contează ce formă are exercițiul dvs., creșterea ritmului cardiac vă va face întotdeauna să vă simțiți mai bine.înotați, alergați, plimbați-vă, dansați, săriți, urcați sau pur și simplu faceți ceva care vă face activ și vă place.nu vei regreta niciodată un antrenament, dar s-ar putea să regreți că nu l-ai făcut.

du-te la culcare mai devreme.

probabil că nu dormi suficient. Mergând la culcare doar că puțin mai devreme ar putea face o mare diferență pentru calitatea vieții tale.,există multe beneficii pentru a obține un somn bun, inclusiv a avea mai multă energie, a fi mai puțin tentat de alimente nesănătoase și a fi într-o dispoziție mai bună.

reduceți utilizarea plasticului.

vrei să te simți mai bine despre tine și despre starea planetei?

începeți să faceți ceva pentru a stopa valul de plastic, găsind modalități de a reduce utilizarea plasticului.,

materialele plastice sunt rele pentru planetă și sunt rele pentru noi, și doar un procent foarte mic din ele sunt de fapt reciclate, așa că începeți să vă puneți energiile în reducerea cantității de plastic de unică folosință din viața voastră.

Declutter.

având prea multe lucruri poate cântări într-adevăr o persoană în jos. Eliberați-vă scăpând de toate lucrurile de care nu aveți nevoie.chiar și doar donarea unei pungi de haine nedorite va elibera un spațiu în viața ta.

apelați un prieten.,

viața se referă la relațiile pe care le avem cu semenii noștri. Dar uneori uităm asta și neglijăm cei mai importanți oameni din viața noastră.

sună un prieten. Sună o rudă. Sun-o pe mama ta.

Compliment un prieten.

data viitoare când credeți că cineva arată deosebit de frumos sau a făcut o treabă bună pe ceva, spuneți-i.va face ziua lor, și știind că va face sa te simti mai bine prea.

aflați ceva.

pe măsură ce îmbătrânim, adesea stagnăm cu învățarea noastră., Dar este în natura noastră să dorim întotdeauna să învățăm și să absorbim informații noi, altfel ne plictisim.deci, cumpărați-vă o carte pe un subiect despre care ați fost curioși.Înscrieți-vă la un curs online sau chiar la un curs de seară.fie că totul este teoretic sau înveți ceva practic, vei obține un minunat sentiment de satisfacție din extinderea cunoștințelor tale.

practică recunoștință.

concentrarea pe lucrurile pentru care ești recunoscător îți poate transforma mentalitatea, indiferent de ce ai de gând.,încercați să scrieți cele trei lucruri pentru care sunteți cel mai recunoscător astăzi sau în general.concentrați-vă pe tot ceea ce aveți și toate grijile legate de ceea ce nu aveți se vor topi.

iartă pe cineva.

dacă țineți o ranchiună împotriva cuiva, persoana principală care suferă sunteți voi.

a ierta pe cineva nu înseamnă că trebuie să uiți lucrurile care s-au întâmplat, ci înseamnă că le poți pune în spatele tău și să întorci o nouă frunză.

iartă-te.,

dacă te-ai bătut pentru ceva ce ai făcut sau nu ai făcut, este timpul să renunți.acceptați că nu puteți schimba trecutul, recunoașteți ceea ce ați învățat din greșelile dvs. și începeți să fiți mai buni cu voi înșivă.

Fă ceva bun.

dacă vă pierdeți încrederea în umanitate, aveți nevoie de un memento că există bine în lume și puteți fi acel memento.efectuați un act aleatoriu de bunătate pentru cineva. Nu există un sentiment mai bun.,

un act de bunătate duce aproape întotdeauna la altul, așa că veți ști că ați pornit un lanț al bunătății, care ar trebui să fie un confort chiar și în cele mai întunecate zile.

ia drumul mare.

data viitoare când intri într-un dezacord cu cineva, personal sau profesional, nu fi tentat să recurgi la lovituri scăzute.

ia drumul mare, și înghiți mândria ta, mai degrabă decât a obține într-un argument peste ceva care într-adevăr nu este în valoare de ea.

începeți o căutare de locuri de muncă.

dacă nu sunteți fericit sau împlinit profesional, atunci faceți ceva în acest sens.,începeți să căutați un loc de muncă de care vă puteți bucura cu adevărat.sigur, nu putem avea cu toții locuri de muncă super interesante, dar ar trebui să ne putem bucura cu toții de ceea ce facem în fiecare zi și să găsim satisfacție în ea în felul nostru.

începeți să vă pregătiți pentru noi oportunități de muncă, încet, dar sigur, sau începeți să luați în considerare alte opțiuni, cum ar fi munca independentă.

citiți știrile.

citirea știrilor poate fi o modalitate foarte simplă, dar eficientă de a ne pune viața în perspectivă.,indiferent ce se întâmplă, faptul că citiți acest lucru înseamnă că sunteți semnificativ mai bine decât o mulțime de oameni de pe planetă.

dar nu te uita doar la veștile proaste, sau nu te vei simți mult mai bine. Faceți un punct de căutare pentru știri bune, de asemenea, pentru a vă reaminti că există oameni minunați acolo, și că există întotdeauna speranță.

începeți o carte bună.

știți acel sentiment de a fi complet aspirat într-o carte bună și de a nu fi capabil să o puneți jos?este una dintre cele mai mari bucurii ale vieții.,dacă îți place să citești, dar nu ți-ai făcut timp pentru asta în ultima vreme, pune mâna pe o carte pe care știi că o vei iubi.

bucurați-vă de acel lucru pe care l-ați dorit.

deși fericirea noastră nu ar trebui să depindă de lucrurile materiale, nu putem nega faptul că, ocazional, lucrurile pe care le cumpărăm ne îmbunătățesc de fapt viața sau ne sporesc fericirea.,

nu o faceți pentru fiorul de a cumpăra ocazional ceva pe care tocmai l-ați scos de pe șină într-un magazin…

…faceți-o pentru sentimentul de a cumpăra în sfârșit singurul lucru pe care l-ați avut cu ochii de luni sau poate chiar ani.

fă-o ceva ce știi că vei folosi tot timpul.

Spune-i cuiva că îi iubești.

pentru oricine simțiți dragostea, fie că este vorba de un prieten, de un membru al familiei sau de un partener, spuneți-le. Simplu ca asta.încă nu sunteți sigur cum să vă faceți viața mai bună? Vrei un sfat specific? Vorbiți astăzi cu un antrenor de viață care vă poate parcurge procesul., Pur și simplu faceți clic aici pentru a vă conecta cu unul.

Ați putea dori, de asemenea:

  • 30 de Moduri de A Obține Viața Ta Împreună o Dată Și Pentru Toate
  • 7 Prioritățile În Viață, Care ar Trebui să fie Întotdeauna Primul
  • 24 de Întrebări Pentru a solicita Înainte de a Lăsa Totul în Urmă Pentru a Începe O Nouă Viață
  • Importanța stabilirii De obiective: 20 de Motive pentru care Trebuie să Stabilească Obiective
  • 21 de Lucruri pe care toată Lumea ar Trebui să Știe Despre Viață
  • 10 Dintre Cele mai Bune Poezii Despre Viata