Imaginea:

ÎN ACEST ARTICOL

Esti insarcinata si plictisit de sucuri de fructe și legume? Te-ai confruntat cu grețuri de dimineață și crezi că ar fi o idee bună să bei niște bere de ghimbir?toate femeile gravide se plâng de boală dimineața., Cu toate acestea, sarcina este un moment critic în care nu vă puteți permite nicio laxitate în dieta dvs. Dar știți că un pahar răcoritor de bere de ghimbir nu numai că vă tantalizează papilele gustative, dar are și multe beneficii pentru sănătate? Ați putea fi îngrijorat este ghimbir ale în timpul sarcinii în condiții de siguranță. Vrei să afli mai multe? Citiți mai departe!

ce este Ginger Ale?Ginger ale este o băutură răcoritoare populară care conține de obicei apă carbogazoasă, zahăr și aromă de ghimbir. (1). Utilizarea ghimbirului oferă o aromă și aromă naturală băuturii., Ananasul și mierea pot fi, de asemenea, ingrediente suplimentare în ghimbir. De asemenea, poate conține drojdie dacă este carbonatată prin fermentație naturală (2).

care sunt beneficiile pentru sănătate ale ghimbirului?ghimbirul îți stimulează sănătatea în următoarele moduri: ajută la menținerea problemelor gastro-intestinale. Potrivit Universității din Maryland, un gram sau doar o jumătate de linguriță de ghimbir în fiecare zi, poate reduce boala de dimineață (3).,poate reduce febra și atenua durerile musculare sau articulare (4)
  • De asemenea, ajută la reglarea tensiunii arteriale
  • previne anumite tipuri de cancer (5)

este sigur să beți ghimbir în timpul sarcinii?

Ginger ale este o băutură fără cofeină, deci este în mare parte bine să savurați unele în timp ce sunteți gravidă (6). Potrivit medicului de familie American, ghimbirul are unele efecte antiemetice. Acestea se întâmplă la același nivel cu sistemul nervos central și sistemul gastrointestinal.,

în timp ce sunteți gravidă, ar trebui să beți o bere de ghimbir care conține ghimbir (7). Ar trebui să conțină aproximativ 3/4 ceașcă de ghimbir într-un amestec de două quart (8).

care sunt beneficiile consumului de ghimbir în timpul sarcinii?

consumul de ghimbir are anumite beneficii:

  • previne indigestia.
  • Ginger ale previne, de asemenea, boala de mișcare
  • este un remediu acasă pentru dureri în gât sau tuse.,Chau Che de la Universitatea din New York spune că ghimbirul este un remediu eficient pentru a reduce greața care este frecventă în timpul sarcinii. Potrivit lui, ghimbirul este la fel de eficient ca vitamina B6 (9).
  • Ginger ale reglează nivelul de zahăr îndrăzneț. Când sunteți gravidă, este posibil să apară o scădere a nivelului de zahăr. A lua înghițituri mici de ghimbir poate ajuta la combaterea bolii dimineții induse de nivelul scăzut de zahăr în timpul sarcinii (10).,
  • conform bazei de date naționale de nutrienți USDA, există urme de fier, calciu și sodiu în ginger ale (11).,

Cum Sa Faci Bere de Ghimbir La Domiciliu

în cazul În care doriți să savurați o bere cu ghimbir, dar nu vreau sa am unul comercial, aici este cum puteți face la domiciliu (12):

Veți avea Nevoie de:

  • O ceașcă de zahăr, aproximativ 225 gm
  • rădăcină de Ghimbir proaspăt în formă de ras, aproximativ 30 de gm
  • suc de Lămâie sau suc de grapefruit (daca nu va place de lamaie)
  • Unele proaspete granular activ drojdie, aproximativ 1.,6 gm
  • Unii regulat apă rece

Cum Să:

  • Folosiți o pâlnie pentru a se toarnă o ceașcă de zahăr într-o sticlă. Lasă-l deoparte.
  • acum luați 1 / 4lingura de drojdie de brutărie activă granulară proaspătă și adăugați-o în sticlă prin aceeași pâlnie. Agitați flaconul în mod corespunzător, astfel încât granulele de zahăr și drojdia să se amestece complet.
  • într-un bol de măsurare, adăugați rădăcina de ghimbir și sucul de lămâie sau grapefruit. Se amestecă cele două și se adaugă în sticlă.
  • se toarnă puțină apă rece în sticlă., Închideți capacul și agitați bine. Acesta va activa drojdia și kickstart carbonatare.
  • Pe măsură ce fizzul se așează în jos, Deschideți capacul și umpleți flaconul cu apă rece până la 3/4, închideți din nou capacul și agitați bine.
  • așezați această sticlă într-un loc cald timp de aproximativ 48 de ore pentru a ajuta la fermentarea drojdiei. După acest timp, refrigerați-l peste noapte și nu uitați să deschideți capacul încet atunci când doriți să savurați.

consumul de ghimbir cu moderatie in timpul sarcinii este bine atat timp cat nu exagerati., Discutați cu medicul dumneavoastră despre aceasta înainte de a merge mai departe și sorbi pe ea.

deci, de ce să așteptați? Acum că știți beneficiile pentru sănătate ale acestei băuturi delicioase, mergeți mai departe și tratați-vă cu un pahar răcit.dacă ți-a plăcut să bei bere de ghimbir în timpul sarcinii, împărtășește-ne experiența ta. Dacă cunoașteți orice altă băutură răcoritoare și sănătoasă pentru femeile însărcinate, mergeți mai departe și împărtășiți-ne rețeta. Ne-ar plăcea să auzim de la tine!

Articole recomandate:

  • Este sigur să beți ceai verde în timpul sarcinii?,
  • 10 Cele mai bune sănătoase & băuturi energizante de luat în timpul sarcinii este sigur să bei cafea în timpul sarcinii?
  • este sigur să beți apă caldă în timpul sarcinii?