• Nutritionist Jessica Sepel spune cofeina poate duce la cresterea in greutate
  • Se poate crește nivelul de stres și pot conduce la pofta de zahăr în după-amiaza
  • Ea îi sfătuiește pe oameni să aibă doar o cafea pe zi, înainte de ora 10 și cu alimente

O cafea de dimineață sau două este inclus în cele mai multe rutine dimineață în jurul valorii de țară. dar un nutriționist spune că cofeina ar putea duce la o creștere neașteptată în greutate în timp., Australian wellness guru și autor, Jessica Sepel, a luat la blog-ul ei recent pentru a explica impactul cofeina poate avea pe linia taliei și dezvăluie cel mai bun moment al zilei pentru a avea un impuls de cofeina.,s-a explicat impactul cofeina poate avea pe talia

Ms Sepel a spus în timp ce mulți oameni văd negru cafea cu îndulcitor ca ‘perfect „skinny” food’, se poate, de fapt, au o mai puțin decât ideal impact asupra organismului în cantități în exces

Ms Sepel spus, atunci când ea a fost practica ca un nutritionist clinic a observat că oamenii ar veni să vadă ei cu cine au a face toate lucrurile pe dreapta’ dar au încă dificultăți în a controla greutatea lor și se confruntă cu pofta de zahăr în jurul orei 5 după-amiaza.,

” mi-ar spune „fac toate lucrurile potrivite Jess, dar poftele mele de zahăr sunt non-stop și nu par să pierd greutatea!”. Am început să observ un model”, a explicat ea.

” acești clienți consumau mai mult de 1 cană de cofeină zilnic – de obicei 2, 3, 4 căni (și se bucurau de cofeină după prânz/după-amiaza în mod specific).’

Click aici pentru a redimensiona acest modul
‘de Asemenea, unii oameni sunt cu cafea în mod greșit – cu prea mult lapte (dublu mare latte!,) și prea multe zaharuri adăugate sau îndulcitori artificiali”, a spus ea

câtă cofeină este într-o ceașcă de ceai / cafea?60 – 120mg

60 – 80mg

10 – 50mg

Sursa: Standarde Alimentare

Ms Sepel a spus în timp ce mulți oameni văd cafeaua neagră cu îndulcitor ca „mâncarea perfectă „slabă”, poate avea de fapt un impact mai mic decât ideal asupra organismului în cantități excesive. „cofeina poate provoca creșterea în greutate sau poate face foarte dificilă scăderea în greutate., Acest lucru se datorează faptului că cofeina poate avea un impact direct asupra nivelului de stres (cortizol) și a echilibrului zahărului din sânge, care la rândul său afectează echilibrul în greutate. Cortizolul face foarte dificil să piardă în greutate”, a explicat ea.

” De asemenea, unii oameni au cafea în mod greșit – cu prea mult lapte (un latte dublu mare!) și prea multe zaharuri adăugate sau îndulcitori artificiali.,

Ms Sepel spus cei care se luptă pentru a pierde in greutate poate fi necesar să reevaluăm când și cum au cafeaua
nutritionist încheiate de sfătuiește oamenii să rămânem la doar o cafea pe zi și să-l aibă înainte de ora 10 cu alimente

Ms Sepel spus cei care se luptă pentru a pierde in greutate poate fi necesar să reevaluăm când și cum au cafeaua.,ea a adăugat, de asemenea, că cofeina poate rămâne în sistem timp de opt ore, ceea ce poate perturba somnul și, prin urmare, poate duce la pofte nesănătoase.nutriționistul a concluzionat sfătuind oamenii să rămână la o singură cafea pe zi și să o aibă înainte de 10am cu alimente.

publicitate

” bucurați-vă că 1 ceașcă pe zi. Îmi sorb cafeaua încet și mă bucur de fiecare înghițitură! O beau atât de atent, ceea ce mă face să mă simt atât de mulțumit”, a spus ea.