Dacă v-a plăcut acest articol, vă rugăm să luați în considerare să îl împărtășiți cu alții!

  • Twitter
  • Pinterest
  • Reddit

atunci Când sunteți gravidă sau care alăptează, doriți să vă asigurați că sistemul imunitar funcționează la cele mai bune sale. Dacă simțiți că vine o răceală, ați putea fi tentat să ajungeți la Emergen-C. Dar este Emergen-C în siguranță în timp ce sunteți gravidă sau alăptați?,Emergen-C este, în general, considerat sigur pentru alăptare sau pentru utilizarea ocazională de către femeile însărcinate, fără a prezenta reacții adverse. Cu toate acestea, femeile însărcinate nu ar trebui să consume mai mult de 2.000 de miligrame de vitamina C pe zi pentru a evita problemele potențiale cu copilul.să aruncăm o privire mai profundă asupra Emergen-C pentru a afla exact ce conține, cum să îl folosim în siguranță și ce alternative aveți.

cuprins

ce este Emergen-C? Emergen-C este un supliment care are rolul de a preveni o răceală de la început sau de a se agrava., Formula originală este o pulbere care poate fi amestecată în apă pentru a crea o băutură. Există mai multe arome și soiuri. Unele produse comune, împreună cu originalul, sunt suportul imunitar, Botanicele și energia. Emergen-C este disponibil și sub formă de comprimate masticabile. Fiecare varietate are cantități diferite de vitamine, deci este important să vă uitați atent la eticheta celei pe care intenționați să o luați.

ingrediente Emergen-C

formula originală a Emergen-C este cea mai populară, așa că haideți să analizăm exact ce conține., Ingredientul principal este vitamina C, dar are și alte vitamine și minerale care sunt considerate și boostere imune.,

  • B Vitamins
  • Calcium
  • Phosphorus
  • Magnesium
  • Chromium
  • Zinc
  • Manganese
  • Sodium
  • Potassium
  • Sugar
  • Additives and Preservatives

It’s important to note that other forms of Emergen-C have varying amounts of some vitamins., Tipul de sprijin imunitar, de exemplu, are mult mai mult zinc, pe care doriți să îl evitați în timpul sarcinii. Linia lor Botanică are diverse ierburi și nu toate sunt în regulă în timpul sarcinii. Așa că citiți cu atenție etichetele și consultați-vă cu medicul dumneavoastră!

este sigur să luați Emergen-C în timpul sarcinii sau alăptării?

este în general sigur să luați originalul Emergen-C în timpul sarcinii sau alăptării, dar discutați cu medicul dumneavoastră pentru a verifica. Deoarece ingredientul principal este vitamina C, majoritatea informațiilor care indică siguranța Emergen-C se concentrează pe siguranța vitaminei C., dacă alăptați, administrarea a 1.000 mg de vitamina C (cantitatea găsită în Emergen-C) crește nivelul de vitamina C din laptele dumneavoastră, dar nu într-o măsură care să dăuneze copilului dumneavoastră. De fapt, corpul tău reglează vitamina C în lapte, așa că, chiar dacă iei prea mult, acea cantitate mai mare nu o va face la laptele tău.acest lucru nu este același lucru pentru sarcină, totuși. Prea multă vitamină C în timpul sarcinii ajunge la copilul dvs., iar dozele excesive regulate pot afecta capacitatea copilului de a metaboliza vitamina C după naștere, ceea ce poate duce la scorbut., Luați doza recomandată de Emergen-C pe zi, pentru câteva zile, nu ar trebui să fie o problemă, dar asigurați-vă că se uita la alte surse de vitamina C.

Siguranță de Emergen-C ingredientele pentru femeile însărcinate sau care alăptează

Vitamina C nu este singurul ingredient în Emergen-C, deși, așa că hai să mergem prin alte mari și a vedea dacă acestea sunt, de asemenea, bine pentru timpul sarcinii și alăptării.

  • vitamina C, 1,000 mg: doza zilnică recomandată (ADR) de vitamina C pentru femeile însărcinate și care alăptează peste 18 ani este de 120 mg., În timp ce acest lucru depășește această sumă, nu atinge indemnizația maximă, care este de 2.000 mg. Rețineți că primiți vitamina C din dieta dvs. și, probabil, și vitamina prenatală. Deci, va trebui să faceți calculele pentru a vedea dacă puteți lua Emergen-C fără a trece de cantitatea maximă de vitamina C care vă este permisă într-o zi.
  • vitaminele B: acestea includ tiamina, niacina, riboflavina, B6, folatul, B12 și acidul pantotenic. Suma în Emergen-C este relativ scăzută pentru majoritatea, cu excepția B6., Dar, în cea mai mare parte, excesul de vitamine B de care organismul nu are nevoie sunt excretate prin urină.
  • calciu, 50mg: aveți nevoie de 1.000 mg pe zi în timpul sarcinii, astfel încât această sumă vă va ajuta să ajungeți acolo, dar nu va avea un impact imens.
  • Fosfor, 38mg: Ai nevoie de 700 mg pe zi în timpul sarcinii și alăptării
  • Magneziu, 53mg: Ai nevoie de 350 mg pe zi în timpul sarcinii și alăptării
  • Crom, 10mcg: Ai nevoie de 30mcg o zi în timpul sarcinii și alăptării
  • Zinc, 2mg: Ai nevoie despre 11mg de zinc pe zi în timpul sarcinii., Prea mult zinc poate cauza probleme bebelușilor care alăptează, așa că ar trebui să respectați Regularul Emergen-C care are o doză mai mică de zinc. Evitați suplimentarea cu zinc în timpul postpartum timpuriu, deoarece laptele dvs. este deja bogat în zinc în această perioadă.
  • mangan, .5mg: aveți nevoie de 2mg pe zi în timpul sarcinii și alăptării
  • sodiu, 65mg: puteți avea până la 1.500 mg pe zi în timpul unei sarcini sănătoase. Dacă medicul dumneavoastră vă urmărește nivelul de sodiu, trebuie să aveți grijă să nu depășiți cantitatea recomandată cu sodiu ascuns.,
  • potasiu, 200 mg: aveți nevoie de 2.900 mg pe zi în timpul sarcinii și alăptării.
  • zahăr, 6g: aceasta este o cantitate mică de zahăr, dar, de asemenea, doriți să vă asigurați că vă limitați aportul de zahăr cât mai mult posibil.
  • aditivi și conservanți: Emergen-C are lucruri precum acidul citric și aromele naturale. Toate sunt recunoscute ca fiind sigure pentru sarcină și alăptare, dar aruncați o privire la etichetă înainte de a o bea doar pentru a vă asigura că nu există un ingredient la care sunteți sensibil., factorii de decizie ai Emergen-C recomandă o doză pe zi în timpul bolii dumneavoastră, deci asigurați-vă că respectați această regulă.

    este sigur să luați suplimentar vitamina C în timp ce alăptați sau sunteți gravidă? dacă sunteți gravidă, ar trebui să evitați să luați prea multă vitamină C. dozele de peste 2.000 mg pot cauza probleme cu capacitatea copilului de a metaboliza vitamina C, ceea ce poate duce la scorbut. dacă alăptați, doar o anumită cantitate de vitamina C își va face drumul către laptele dvs., astfel încât bebelușul dvs. nu va fi rănit – dar, de asemenea, nu va beneficia – de doze foarte mari pe care le luați.,

    Emergen-C crește aprovizionarea cu lapte matern?

    există unele dovezi anecdotice limitate că suplimentarea cu vitamina C (ingredientul principal din Emergen-C) poate crește aprovizionarea cu lapte. Unele mame au raportat că au observat o creștere a laptelui atunci când iau vitamina C.

    nu poate face rău să încercați atâta timp cât nu depășiți 2.000 mg. Dar rețineți că producția de lapte se bazează în mare parte pe cerere și ofertă.

    mamele însărcinate sau care alăptează au nevoie de Emergen-C?

    nu există foarte multe date despre eficacitatea Emergen-C la mamele însărcinate și care alăptează., lipsa datelor de la femeile însărcinate și care alăptează se datorează faptului că, la fel ca și în cazul altor medicamente, cercetătorii nu pot studia etic femeile însărcinate într-un mod obiectiv. Cu toate acestea, pentru adulți, în general, s-a demonstrat că dozele mari de vitamina C reduc lungimea unei răceli cu o zi. deși acest lucru nu sună prea mult, o zi întreagă mai puțină boală poate face o diferență uriașă pentru o mamă ocupată!,dacă simțiți că dieta dvs. a lipsit, mai ales dacă aveți grețuri matinale și nu ați consumat o dietă variată, poate doriți să luați Emergen-C doar în cazul în care sunteți bolnav. O doză pe zi, în timp ce vă recuperați de la frig, ar trebui să fie bine. Verificați de două ori cu medicul dumneavoastră pentru a fi în siguranță. cu toate acestea ,nu aveți nevoie de Emergen-C. Dacă medicul dumneavoastră nu vă oferă clar sau dacă doriți doar să fiți foarte precaut, vă puteți concentra pe creșterea consumului de alimente bogate în vitamina C în schimb.,

    sistemul imunitar al unei femei în timpul sarcinii este mai slab

    în timpul sarcinii, sistemul imunitar se modifică în moduri complicate. Oamenii de știință descoperă încă noi informații despre modul în care funcționează acest proces, dar, în general, sunteți considerat a avea un risc mai mare de boală și infecție. Acest lucru se datorează faptului că sistemul dumneavoastră imunitar fluctuează pentru a permite fătului să se implanteze și să crească. deși nu puteți evita în mod realist toți germenii în timpul sarcinii, este o idee bună să faceți toți pașii pe care îi puteți pentru a rămâne sănătoși.

    cât de mult vitamina C este în vitaminele prenatale?, de obicei, vitaminele prenatale au cantitatea zilnică recomandată de vitamina C pentru femeile însărcinate și care alăptează, deci aproximativ 100-120mg. Verificați eticheta dvs., deoarece unele companii au încetat să includă vitamina C în prenatal, deoarece este atât de ușor să obțineți ceea ce aveți nevoie din alimente.

    puteți obține aceeași cantitate de vitamina C și alte ingrediente din alimente?

    corpurile noastre nu fac vitamina C, deci este necesar să o obținem din alimente sau suplimente. În dieta tipică occidentală, obținerea ADR din alimente este destul de ușoară., Știm cu toții portocale au vitamina C, dar o mulțime de alte fructe și legume face, de asemenea. Câteva exemple comune:

    • 1 portocala medie: 60 mg
    • ½ ceasca prime ardei gras rosu: 95 mg
    • ½ ceasca de broccoli fierte: 50 mg
    • 1 cana de capsuni: 98mg

    De la aceste exemple, puteți vedea că nu este greu pentru a obține 120mg recomandat pentru femeile gravide și femeile care alăptează. alte vitamine din Emergen-C se găsesc și în alimentele pe care le consumi., Vitaminele B pot fi găsite în lactate, carne, verdeață cu frunze și fasole. Multe pâine și cereale sunt fortificate cu vitamine B, de asemenea. Dacă sunteți vegetarian sau vegan, ar trebui să completați cu B12, deoarece se găsește numai în mod natural în produsele de origine animală.

    zincul este un alt ingredient cheie pentru funcția imună care este în Emergen-C. Este destul de ușor să obțineți 11-12mg recomandat din carne, fasole și lactate. Semințele de dovleac și migdalele sunt, de asemenea, bogate în zinc.dacă v-a plăcut acest articol, vă rugăm să luați în considerare să îl împărtășiți cu alții!