• duc o viață cât mai activă, evitând stilul de viață sedentar. Rularea, mersul pe jos sau o plimbare cu bicicleta vor ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui în această zonă a corpului.
  • dacă aveți de gând să stați mult timp, schimbați-vă postura din când în când. De asemenea, este recomandabil să vă ridicați și să vă întindeți picioarele mergând puțin.,
  • când la sfârșitul zilei observăm picioarele obosite și umflate, nimic ca să le înmuiem în apă caldă sărată sau să le oferim un masaj ușor înainte de a merge la culcare. În acest caz, musetelul poate fi un aliat excelent datorită proprietăților sale antiinflamatorii. Pregătiți o perfuzie cu această plantă și dați picioarelor o baie relaxantă înainte de somn.
  • puneți picioarele în sus timp de aproximativ 20 de minute pentru a promova funcționarea normală a sângelui. În plus, putem muta gleznele în cercuri pentru a stimula acea mișcare a sângelui în acest membru., un alt truc este să prindeți o minge de tenis. Pas pe ea și mutați-l înainte și înapoi. Rețineți Cum se răspândește acest masaj special la întreaga plantă.
  • evitați să purtați pantofi, șosete sau pantaloni care se strâng prea mult. Același sfat care poate fi aplicat în cazul centurilor.
  • reduceți consumul de sare în mesele noastre și evitați excesul de cafea sau alcool atunci când aveți picioare umflate.