există șanse mari să fi întâlnit candida înainte, dar știți exact ce este și ce face în corpul uman? Ce zici de urmarea dietei candida? Ei bine, permiteți-ne să vă explicăm și să vă punem la curent.”Candida este una dintre cele mai răspândite ciuperci din corpul uman, iar echilibrul acestor ciuperci este esențial pentru sănătate., Dacă apare supraaglomerarea, aceasta poate duce la o infecție numită candidoză”, spune Brittany Michels, MS, RDN, LDN, dietetician înregistrat pentru Vitamin Shoppe. „De obicei, bacteriile sănătoase ale organismului țin acești dăunători sub control, dar având un sistem imunitar slăbit și/sau o sănătate intestinală compromisă poate duce la supraaglomerare. Dintre cele aproximativ 200 de specii de Candida, Candida albicans este una dintre cele mai populare pentru a provoca infecții.”

deci, acum că aveți o idee despre ce este exact candida, care este exact dieta candida?

ideea din spatele dietei candida este de a muri de foame candida.,”dieta candida se bazează pe ideea că zahărul hrănește un tip de drojdie numită candida și provoacă supraaglomerare sau candidoză. Candidoza afectează în mod obișnuit gura, gâtul, intestinul și organele genitale”, spune Erin Coates, RD, dietetician înregistrat la Cleveland Clinic Wellness. „De asemenea, este mai frecvent la persoanele cu sistem imunitar suprimat, care au diabet, niveluri mai ridicate de estrogen (ca în timpul sarcinii) sau la cei care utilizează în mod regulat antibiotice.dieta candida este văzută ca parte a tratamentului pentru candidoză, precum și utilizarea medicamentelor antifungice.,”este popular pentru persoanele care suferă de candidoză să fie plasate pe medicamente antifungice”, spune Michels. „Aceste medicamente singure pot elimina supraaglomerarea, dar dieta necorespunzătoare poate re-alimenta Candida și poate provoca episoade repetate. Dieta este o necesitate pentru managementul pe termen lung.”

ce puteți și nu puteți mânca în dieta candida?

În general, lista de alimente dieta candida este destul de restrictivă.,”cel mai frecvent sfat pentru persoanele care urmează o dietă candida este eliminarea alimentelor cu zahăr, gluten, alimente care conțin drojdie și făină albă și să mănânce mai multe alimente bogate în probiotice pentru a trata supraaglomerarea”, spune Coates.alimentele care sunt de obicei restricționate pe o dietă candida pot include:

  • zahăr
  • alimente cu conținut scăzut de fibre
  • făină albă
  • alimente care conțin drojdie, cum ar fi berea, oțetul și produsele coapte
  • băuturi cofeinizate și alimente
  • unele produse lactate
  • orice alimente care conțin mucegai (adică brânzeturi etc.,pe lângă eliminarea anumitor alimente atunci când urmați dieta candida, este important și pentru alții.

    „Unii adepți ai dietei mananca numai fără gluten cereale, și de obicei candida dieta adepți se concentreze pe legume non-amidon și grăsimi sănătoase, ierburi, condimente, fructe scăzut de zahăr, și sănătoase surse de proteine”, spune Jen Bruning, MS, RDN, LDN, purtătorul de cuvânt al Academiei de Nutriție & Dietetică.în esență, totuși, dieta candida este un vis de sănătate intestinală.,alimentele recomandate pentru dieta candida includ:

    • iaurt
    • alimente fermentate bogate în probiotice, cum ar fi varza, iaurtul și kefirul
    • legume non-amidonice precum broccoli sau verdețuri
    • fructe cu conținut scăzut de zahăr precum fructe de pădure
    • cereale fără Gluten precum quinoa
    • proteine slabe precum pui, curcan, pește, ouă și fasole

      • beneficiile dietei candida?

      există unele cercetări, dar limitate, asupra dietei candida în relația sa cu supraaglomerarea drojdiei., Un studiu a constatat că reducerea aportului de îndulcitori artificiali și zahăr a redus frecvența infecțiilor cu drojdie la femeile care erau predispuse la acestea. Și există, de asemenea, unele cercetări care sugerează că consumul regulat de iaurt poate reduce răspândirea candida atât în gură, cât și în vagin.pe lângă faptul că se ocupă cu candidoza în sine, dieta candida poate avea, de asemenea, unele beneficii nutriționale destul de mari.”în această dietă, eliminați alimentele care nu au o valoare nutritivă reală., Vă dezbrăcați dieta de zaharuri adăugate și cereale rafinate, care taie o mulțime de alimente procesate”, spune Coates. „Dacă adăugați mai multe alimente bogate în nutrienți în locul alimentelor mai puțin nutritive, beneficiul este că ați putea începe să vă simțiți mai bine, să aveți mai multă energie și chiar să pierdeți în greutate.RELATED: ghidul dvs. pentru dieta antiinflamatoare care vă vindecă intestinul, încetinește semnele îmbătrânirii și vă ajută să pierdeți în greutate.

      care sunt riscurile dietei candida?,

      „deși nu există riscuri pe termen scurt ale dietei candida, la fel ca toate dietele restrictive, eliminarea grupurilor alimentare întregi poate pune un individ în pericol pentru deficiențe nutritive pe termen lung”, spune Michels.de exemplu, cineva care elimină lactatele din dieta sa ar trebui să înlocuiască nutrienții cu o alternativă non-lactată sau supliment cu calciu și vitamina D.

      „nu aș recomanda această dietă cuiva care are antecedente de tulburare de alimentație sau care vrea doar să piardă în greutate”, spune Coates., „Este restrictiv și orice dietă care elimină complet orice aliment vă poate configura pentru eșec prin crearea unei relații nesănătoase cu alimentele. Crearea unei diete care elimină în întregime orice aliment se poate simți restrictivă și, dacă nu este urmată corect, poate duce la comportamente obsesive, dezechilibru nutrițional, vinovăție în jurul alimentelor și, în cele din urmă, un chef.”

      ar trebui să încercați dieta candida?

      dacă aveți o creștere excesivă a drojdiei, primul pas ar trebui să fie să vedeți un medic.,”dacă există o supraaglomerare activă a candidei în corpul dumneavoastră, dietiții știu că cel mai bine este să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră pentru a solicita tratament medical”, spune Coates. „Acest lucru poate ajuta la tratarea supraaglomerării și la ameliorarea simptomelor precum oboseala, greața, diareea, gazele etc. Măsurile preventive pot include urmărirea unei diete sănătoase.și dacă sunteți interesat să încercați dieta candida, ar fi mai bine să o faceți cu sprijinul unui dietetician înregistrat.,

      „nu recomand să o urmați fără supravegherea unui profesionist calificat în domeniul sănătății, mai ales dacă sunteți imunocompromis”, spune Bruning. „Vă recomand să găsiți un RDN în zona dvs. cu care să lucrați dacă suferiți de infecții frecvente cu drojdie pentru a vedea dacă pot recomanda modificări dietetice specifice care vă pot beneficia.”