medicul dumneavoastră v-a diagnosticat cu diabet gestațional (GD sau GDM)? În timp ce s-ar putea simți copleșitor la început, diabetul gestațional este mult mai frecvent decât ați putea crede.știți că, cu o monitorizare atentă și tratament, diabetul gestațional poate fi gestionat și puteți avea o sarcină sigură și sănătoasă.
ce este diabetul gestațional?diabetul gestațional este o formă de diabet care apare numai în timpul sarcinii.,între 6 și 9 la sută dintre femeile însărcinate dezvoltă diabet gestațional, potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC).
ce cauzează diabetul gestațional?insulina este un hormon produs în pancreas care reglează metabolismul organismului de grăsimi și carbohidrați și ajută organismul să transforme zahărul în energie.diabetul gestațional apare atunci când hormonii din placentă blochează insulina, împiedicând organismul să regleze în mod eficient creșterea zahărului din sânge al sarcinii.,acest lucru provoacă hiperglicemie (sau niveluri ridicate de zahăr în sânge), care pot deteriora nervii, vasele de sânge și organele din corpul dumneavoastră.
când începe de obicei diabetul gestațional?diabetul gestațional este de obicei evaluat între săptămâna 24 și săptămâna 28 de sarcină.
cine este cel mai expus riscului de diabet gestațional?în timp ce cercetătorii nu sunt siguri de ce unele femei au diabet gestațional, în timp ce altele nu, ei știu că este posibil să aveți un risc crescut dacă:
- sunteți supraponderal., Având un IMC de 30 sau mai mult care intră în sarcină este unul dintre cei mai comuni factori de risc pentru diabetul gestațional, deoarece greutatea în plus afectează capacitatea insulinei de a menține nivelul zahărului din sânge sub control.
- aveți un nivel mai ridicat de grăsime abdominală. Cercetările publicate în Jurnalul American Diabetes Association Diabetes Care au descoperit că femeile care au avut niveluri mai ridicate de grăsime de burtă în primul trimestru de sarcină pot fi mai susceptibile de a fi diagnosticate cu diabet gestațional mai târziu.
- sunteți mai în vârstă., Medicii au observat că femeile cu vârsta peste 25-30 de ani au un risc mai mare de a dezvolta GDM, acest risc crescând pe măsură ce îmbătrânești.
- aveți un istoric familial. Dacă diabetul se desfășoară în familie, în special în oricare dintre rudele dvs. de gradul întâi, este posibil să aveți mai mult risc de GDM. Persoanele însărcinate care sunt negre, Native americane, hispanice, din Asia de Sud sau de Est sau din Pacific Islander pot avea, de asemenea, un risc mai mare de a dezvolta GDM.
- aveți o istorie personală a GDM., Dacă ați avut diabet gestațional în timpul unei sarcini anterioare, cercetările sugerează că este mai probabil să îl aveți din nou într-o sarcină ulterioară.
- ați primit un diagnostic pre-diabet. Dacă nivelul de zahăr din sânge au fost ușor crescute înainte de sarcină (de exemplu, dacă hemoglobina A1C a fost mai mare decât sau egală cu 5,7 la sută, sau dacă ți s-a spus că aveți o impaired fasting glucose level), poate fi la risc mai mare de GDM.
- ați fost pus pe odihnă în pat., Unele cercetări au arătat că, deoarece sunteți inactiv în repaus la pat, este mai probabil să puneți mai multă greutate în sarcină și, prin urmare, este mai probabil să dezvoltați GDM.
- aveți o afecțiune medicală asociată cu apariția diabetului. Aceasta ar putea include sindromul metabolic, sindromul ovarului polichistic, hipertensiunea arterială sau bolile cardiovasculare.
- sunteți gravidă cu multipli. Purtarea mai multor bebeluși vă poate crește riscul pentru GDM.
când începe de obicei diabetul gestațional?diabetul gestațional este de obicei evaluat între săptămâna 24 și săptămâna 28 de sarcină.
cine este cel mai expus riscului de diabet gestațional?în timp ce cercetătorii nu sunt siguri de ce unele femei au diabet gestațional, în timp ce altele nu, ei știu că este posibil să aveți un risc crescut dacă:
- sunteți supraponderal., Având un IMC de 30 sau mai mult care intră în sarcină este unul dintre cei mai comuni factori de risc pentru diabetul gestațional, deoarece greutatea în plus afectează capacitatea insulinei de a menține nivelul zahărului din sânge sub control.
- aveți un nivel mai ridicat de grăsime abdominală. Cercetările publicate în Jurnalul American Diabetes Association Diabetes Care au descoperit că femeile care au avut niveluri mai ridicate de grăsime de burtă în primul trimestru de sarcină pot fi mai susceptibile de a fi diagnosticate cu diabet gestațional mai târziu.
- sunteți mai în vârstă., Medicii au observat că femeile cu vârsta peste 25-30 de ani au un risc mai mare de a dezvolta GDM, acest risc crescând pe măsură ce îmbătrânești.
- aveți un istoric familial. Dacă diabetul se desfășoară în familie, în special în oricare dintre rudele dvs. de gradul întâi, este posibil să aveți mai mult risc de GDM. Persoanele însărcinate care sunt negre, Native americane, hispanice, din Asia de Sud sau de Est sau din Pacific Islander pot avea, de asemenea, un risc mai mare de a dezvolta GDM.
- aveți o istorie personală a GDM., Dacă ați avut diabet gestațional în timpul unei sarcini anterioare, cercetările sugerează că este mai probabil să îl aveți din nou într-o sarcină ulterioară.
- ați primit un diagnostic pre-diabet. Dacă nivelul de zahăr din sânge au fost ușor crescute înainte de sarcină (de exemplu, dacă hemoglobina A1C a fost mai mare decât sau egală cu 5,7 la sută, sau dacă ți s-a spus că aveți o impaired fasting glucose level), poate fi la risc mai mare de GDM.
- ați fost pus pe odihnă în pat., Unele cercetări au arătat că, deoarece sunteți inactiv în repaus la pat, este mai probabil să puneți mai multă greutate în sarcină și, prin urmare, este mai probabil să dezvoltați GDM.
- aveți o afecțiune medicală asociată cu apariția diabetului. Aceasta ar putea include sindromul metabolic, sindromul ovarului polichistic, hipertensiunea arterială sau bolile cardiovasculare.
- sunteți gravidă cu multipli. Purtarea mai multor bebeluși vă poate crește riscul pentru GDM.
- sunteți supraponderal., Având un IMC de 30 sau mai mult care intră în sarcină este unul dintre cei mai comuni factori de risc pentru diabetul gestațional, deoarece greutatea în plus afectează capacitatea insulinei de a menține nivelul zahărului din sânge sub control.
- aveți un nivel mai ridicat de grăsime abdominală. Cercetările publicate în Jurnalul American Diabetes Association Diabetes Care au descoperit că femeile care au avut niveluri mai ridicate de grăsime de burtă în primul trimestru de sarcină pot fi mai susceptibile de a fi diagnosticate cu diabet gestațional mai târziu.
- sunteți mai în vârstă., Medicii au observat că femeile cu vârsta peste 25-30 de ani au un risc mai mare de a dezvolta GDM, acest risc crescând pe măsură ce îmbătrânești.
- aveți un istoric familial. Dacă diabetul se desfășoară în familie, în special în oricare dintre rudele dvs. de gradul întâi, este posibil să aveți mai mult risc de GDM. Persoanele însărcinate care sunt negre, Native americane, hispanice, din Asia de Sud sau de Est sau din Pacific Islander pot avea, de asemenea, un risc mai mare de a dezvolta GDM.
- aveți o istorie personală a GDM., Dacă ați avut diabet gestațional în timpul unei sarcini anterioare, cercetările sugerează că este mai probabil să îl aveți din nou într-o sarcină ulterioară.
- ați primit un diagnostic pre-diabet. Dacă nivelul de zahăr din sânge au fost ușor crescute înainte de sarcină (de exemplu, dacă hemoglobina A1C a fost mai mare decât sau egală cu 5,7 la sută, sau dacă ți s-a spus că aveți o impaired fasting glucose level), poate fi la risc mai mare de GDM.
- ați fost pus pe odihnă în pat., Unele cercetări au arătat că, deoarece sunteți inactiv în repaus la pat, este mai probabil să puneți mai multă greutate în sarcină și, prin urmare, este mai probabil să dezvoltați GDM.
- aveți o afecțiune medicală asociată cu apariția diabetului. Aceasta ar putea include sindromul metabolic, sindromul ovarului polichistic, hipertensiunea arterială sau bolile cardiovasculare.
- sunteți gravidă cu multipli. Purtarea mai multor bebeluși vă poate crește riscul pentru GDM.
în S. U. A.,, aproximativ 90 la sută dintre femeile însărcinate au cel puțin un factor de risc pentru diabetul gestațional, motiv pentru care screeningul universal este considerat a fi cea mai practică abordare., pentru a Evita în Timpul Sarcinii
Consumul de Pește în Timpul Sarcinii: Ceea ce este Sigur și Ce Nu \ ‘t
11 mai Bune Alimente pentru a Mânca în Timp ce Gravidă
Alimente pentru a Evita în Timpul Sarcinii
Consumul de Pește în Timpul Sarcinii: Ce e Sigur și Ce Nu \ ‘t
care sunt simptomele de diabet gestational?,
cele Mai multe femei cu diabet gestational au simptome, deși câteva care ar putea avea diabet zaharat evidente pot avea:
- Neobișnuit sete
- micțiuni Frecvente în cantități mari (de distins de asemenea, frecvente, dar, de obicei, ușoare urinare de la începutul sarcinii)
- Oboseala (care poate fi dificil să se diferențieze de sarcină normală oboseala)
- de Zahăr în urină (detectate la o rutină practicant vizita)
Cum este diabetul gestational diagnosticat?
probabil ați observat până acum că medicul dumneavoastră solicită o probă de urină la fiecare vizită la birou., Aceasta este în parte pentru a verifica zahărul în urină, ceea ce poate fi un semn al diabetului gestațional (deși un screening pozitiv nu înseamnă neapărat că aveți diabet gestațional).în plus, Guvernul SUA recomandă acum ca toate femeile însărcinate să fie examinate special pentru diabetul gestațional. Între săptămâna 24 și 28 de sarcină, medicul dumneavoastră vă va oferi un test de screening al glucozei, unde veți bea un lichid zaharos și veți avea sânge extras o oră mai târziu.,dacă analizele de sânge cresc nivelurile ridicate de zahăr, medicul dumneavoastră vă va cere să faceți un test de toleranță la glucoză de trei ore pentru a determina dacă aveți diabet gestațional.
cum mă afectează diabetul gestațional pe mine și pe copilul meu?cu un tratament adecvat și o monitorizare regulată de către medicul dumneavoastră, diabetul gestațional poate fi gestionat și nu este dăunător pentru dumneavoastră sau copilul dumneavoastră. Dar dacă GDM nu este tratată și zahărul excesiv circulă în sângele mamei și al copilului, problemele potențiale atât pentru mamă, cât și pentru copil sunt grave.,femeile care au GDM necontrolat sunt expuse riscului de a avea un copil prea mare (o afecțiune numită macrosomie), ceea ce face ca nașterea să fie mai dificilă și Secțiunea C mai probabilă. De asemenea, sunt expuși riscului de preeclampsie și de naștere mortală.și pentru că diabetul gestațional este considerat o complicație a sarcinii, femeile însărcinate care o AU pot fi mai susceptibile de a fi induse, deoarece majoritatea medicilor nu vor lăsa sarcinile să progreseze după datele scadente.,diabetul necontrolat ar putea duce, de asemenea, la probleme potențiale pentru copil după naștere, cum ar fi icter, dificultăți de respirație și niveluri scăzute de zahăr din sânge. Mai târziu în viață, copilul poate avea un risc crescut de obezitate și diabet de tip 2.dar rețineți că aceste efecte negative potențiale nu se aplică mamelor care urmează recomandările medicilor lor de a-și menține glicemia sub control.
ce puteți face pentru a preveni diabetul gestațional?,dacă singurii factori de risc pentru diabetul gestațional sunt istoricul familial al bolii și/sau vârsta maternă avansată, este posibil să nu mai puteți face nimic pentru a preveni șansele de a dezvolta afecțiunea.dar dacă sunteți supraponderal, nu mâncați o dietă bine echilibrată sau nu faceți exerciții fizice de rutină, adoptarea câtorva obiceiuri sănătoase poate face o mare diferență.următorii pași pot avea un impact mare asupra reducerii riscului de a dezvolta atât diabet gestațional, cât și diabet de tip 2, atât înainte de a concepe, cât și în timpul sarcinii:
- rămâi activ., Cu motivația copilului pe drum, acum este un moment excelent pentru a începe o rutină de fitness. Lucrând sub îndrumarea practicantului dvs.-chiar și la o plimbare de 15 minute după prânz și cină — permite corpului dvs. să ardă glucoza chiar și fără insulina pe care corpul ar trebui să o producă în mod normal. Este o modalitate foarte bună de a vă menține zaharurile din sânge sub control.
- mănâncă o dietă sănătoasă. Modificarea dietei dvs. acum nu numai că vă protejează pe dvs. și pe copilul dvs. în timpul sarcinii, ci vă ajută să dezvoltați obiceiuri alimentare mai bune pentru viață., Consumați o dietă echilibrată încărcată cu o varietate de fructe și legume; proteine slabe, sănătoase; și carbohidrați complexi. Încercați să vă limitați grăsimile, în special grăsimile saturate și trans (alimente cum ar fi untul, uleiurile de palmier și de nucă de cocos, brânza și carnea procesată) și încercați să evitați alimentele zaharoase și procesate. Gândiți-vă la opțiunile cu conținut ridicat de fibre, cu conținut scăzut de grăsimi (cereale integrale, lactate cu conținut scăzut de grăsimi, carne roșie slabă, păsări de curte, leguminoase și pește) și urmăriți-vă porțiunile. A verifica afară ChooseMyPlate.gov pentru mai multe informații despre cât de mult ar trebui să încercați să mâncați din fiecare grup alimentar și ce constituie o porție., În timp ce este nevoie de un pic de lucru la început, acesta poate deveni rapid de rutină — și veți fi în curând un expert în ceea ce să mănânce (și ce să evite).
- fii atent la scară. Cu ajutorul practicantului dvs., încercați să mențineți o greutate normală și un IMC: asta înseamnă că doriți să obțineți cantitatea potrivită de greutate în timpul sarcinii și să pierdeți kilogramele în plus după.
cum este tratat diabetul gestațional? din fericire, puteți elimina practic toate riscurile potențiale asociate diabetului în timpul sarcinii, controlând cu atenție nivelul zahărului din sânge.,dacă sunteți diagnosticat cu GDM, medicii și cercetătorii recomandă următoarele:
- monitorizați nivelul zahărului din sânge de mai multe ori pe zi. Verificați primul lucru dimineața pentru a obține rata de post și apoi la o oră după ce mâncați fiecare masă pentru a vă asigura că zahărul din sânge rămâne într-un interval sănătos (sugerat de medicul dumneavoastră). Majoritatea medicilor sugerează să cumpărați un kit de diabet, care include ace pentru a vă înțepa degetul și o mică mașină care vă citește glicemia., Nu vă faceți griji, înțepătura degetului nu doare și este cel mai precis mod de a spune modul în care corpul dvs. procesează diverse alimente. Este împuternicit atunci când faci alegeri alimentare sănătoase și citirea glicemiei este bună — iei un rol activ în propria sănătate (și, bineînțeles, în copilul tău).
- Faceți cunoștință cu un dietetician înregistrat. Ea vă poate ajuta să revizuiți opțiunile alimentare sănătoase și să faceți un plan de masă. Multe femei stick la dieta lor „diabet gestational” de mese bine echilibrate mult timp după naștere.
- păstrați un jurnal alimentar., După fiecare masă, scrieți tot ce ați mâncat împreună cu numărul de glucoză din sânge. Acest lucru vă ajută să înțelegeți mai bine ce alimente vă sporesc nivelul de glucoză, astfel încât să le puteți evita.
- ia în mișcare. Mergeți la o plimbare sau luați scările după o masă pentru a vă scădea nivelul de glucoză.dieta și exercițiile fizice sunt adesea suficiente pentru a controla diabetul gestațional — dar, dacă nu, medicul dumneavoastră vă poate sugera să luați suplimentar insulină pentru a controla diabetul.,insulina suplimentară poate fi administrată în fotografii, deși medicamentul oral glyburide (un medicament pentru diabet care ajută pancreasul să producă insulină) este prescris din ce în ce mai des pentru GDM.medicul dumneavoastră vă poate sugera o monitorizare fetală suplimentară în al treilea trimestru, inclusiv teste non-stres și/sau profiluri biofizice, pentru a vă asigura că ritmul cardiac al bebelușului, nivelul lichidului amniotic și mișcările sunt normale.
cele mai bune alimente pentru a mânca în timpul sarcinii
cum este gestionat diabetul gestațional după sarcină?,cercetările au arătat că femeile cu diabet gestațional au o șansă de 3 până la 7% de a dezvolta diabet de tip 2 în termen de cinci până la 10 ani — motiv pentru care este atât de important să faceți rutina obiceiurilor sănătoase în timpul sarcinii și să vă verificați sănătatea chiar și după terminarea sarcinii.iată câteva modalități de a rămâne sănătos după nașterea bebelușului:
- ține pasul cu vizitele la medic., Asigurați-vă că medicul de îngrijire primară și/sau OB-GYN reevaluates după postpartum vizita — la șase săptămâni și apoi din nou în fiecare an — pentru a verifica continuat probleme cu glicemia à jeun și HbA1c (hemoglobină glicată) niveluri.
- discutați cu un nutriționist. Ea vă va ajuta să dezvoltați o dietă pe care o puteți menține, care vă va ajuta să vă controlați nivelul de glucoză.
- continuați să mâncați cât mai sănătos posibil în fiecare zi. Încercați să evitați zaharurile și carbohidrații rafinați care vă cresc glicemia și pot contribui la dezvoltarea diabetului de tip 2., Amintiți — vă, zahărul și carbohidrații simpli sunt peste tot-așa că asigurați-vă că citiți cu atenție etichetele (un nutriționist vă poate ajuta să înțelegeți ingredientele cheie de care trebuie să aveți grijă). În schimb, optează pentru alimente neprelucrate precum legume, carne cu conținut scăzut de grăsimi, lactate și cereale integrale.
- alăptați cât mai mult timp posibil. Alăptarea vă poate scădea riscul de a dezvolta diabet de tip 2 după diabetul gestațional. Există mai multe explicații posibile, inclusiv faptul că femeile care alăptează au niveluri mai scăzute de glucoză care circulă în sângele lor.
- se potrivesc în sala de fitness., Deși este greu să rămâi activ cu un copil care necesită toată atenția ta (și multe altele!), încercați să vă încadrați în cât mai mult exercițiu aprobat de medic pentru a vă ajuta să pierdeți kilogramele de sarcină și să vă mențineți greutatea sub control.
cum afectează GD copilul după naștere?
bebelușii născuți din mame cu diabet gestațional trebuie testați pentru scăderea zahărului din sânge (hipoglicemie), chiar dacă nu au simptome, cu un simplu test de sânge după naștere. Acest lucru se întâmplă imediat după naștere, în timp ce tu și copilul sunteți încă în spital.,după naștere, este esențial să păstrați accentul pe care l-ați avut în timpul sarcinii pe un stil de viață sănătos pentru întreaga familie; este posibil să descoperiți că vă ajută să vă respectați și rezoluțiile.Învață-ți copilul să mănânce bine și să-și exercite obiceiurile din timp: dacă ai avut diabet gestațional, copilul tău ar putea avea un risc mai mare de probleme de sănătate, inclusiv obezitatea ca copil sau adolescent și un risc crescut de diabet de tip 2 mai târziu în viață, potrivit CDC.pentru a evita un diagnostic de diabet de tip 2 pentru copilul dumneavoastră, încercați să vă asigurați că acesta:
- mănâncă mese nutritive., Aceeași dietă pe care o urmezi în timpul sarcinii și nu numai este bună și pentru copilul tău. Când devine destul de bătrân, spune — i să te ajute în bucătărie-copiii care ajută la pregătirea mâncărurilor au mai multe șanse să le mănânce.
- devine o mulțime de exerciții pe măsură ce crește. Începeți prin a face plimbări. Pe măsură ce îmbătrânește, fotbalul pentru copii și alte activități sunt o modalitate excelentă de a-l interesa de mișcarea sănătoasă.
- Menține o greutate sănătoasă. Discutați cu pediatrul său pentru a vă asigura că IMC-ul său este vizat și discutați deschis cu el despre greutatea sănătoasă și creșterea obezității pe care ar putea să o observe în școală.
- rămâi activ., Cu motivația copilului pe drum, acum este un moment excelent pentru a începe o rutină de fitness. Lucrând sub îndrumarea practicantului dvs.-chiar și la o plimbare de 15 minute după prânz și cină — permite corpului dvs. să ardă glucoza chiar și fără insulina pe care corpul ar trebui să o producă în mod normal. Este o modalitate foarte bună de a vă menține zaharurile din sânge sub control.
- mănâncă o dietă sănătoasă. Modificarea dietei dvs. acum nu numai că vă protejează pe dvs. și pe copilul dvs. în timpul sarcinii, ci vă ajută să dezvoltați obiceiuri alimentare mai bune pentru viață., Consumați o dietă echilibrată încărcată cu o varietate de fructe și legume; proteine slabe, sănătoase; și carbohidrați complexi. Încercați să vă limitați grăsimile, în special grăsimile saturate și trans (alimente cum ar fi untul, uleiurile de palmier și de nucă de cocos, brânza și carnea procesată) și încercați să evitați alimentele zaharoase și procesate. Gândiți-vă la opțiunile cu conținut ridicat de fibre, cu conținut scăzut de grăsimi (cereale integrale, lactate cu conținut scăzut de grăsimi, carne roșie slabă, păsări de curte, leguminoase și pește) și urmăriți-vă porțiunile. A verifica afară ChooseMyPlate.gov pentru mai multe informații despre cât de mult ar trebui să încercați să mâncați din fiecare grup alimentar și ce constituie o porție., În timp ce este nevoie de un pic de lucru la început, acesta poate deveni rapid de rutină — și veți fi în curând un expert în ceea ce să mănânce (și ce să evite).
- fii atent la scară. Cu ajutorul practicantului dvs., încercați să mențineți o greutate normală și un IMC: asta înseamnă că doriți să obțineți cantitatea potrivită de greutate în timpul sarcinii și să pierdeți kilogramele în plus după.
cum este tratat diabetul gestațional? din fericire, puteți elimina practic toate riscurile potențiale asociate diabetului în timpul sarcinii, controlând cu atenție nivelul zahărului din sânge.,dacă sunteți diagnosticat cu GDM, medicii și cercetătorii recomandă următoarele:
- monitorizați nivelul zahărului din sânge de mai multe ori pe zi. Verificați primul lucru dimineața pentru a obține rata de post și apoi la o oră după ce mâncați fiecare masă pentru a vă asigura că zahărul din sânge rămâne într-un interval sănătos (sugerat de medicul dumneavoastră). Majoritatea medicilor sugerează să cumpărați un kit de diabet, care include ace pentru a vă înțepa degetul și o mică mașină care vă citește glicemia., Nu vă faceți griji, înțepătura degetului nu doare și este cel mai precis mod de a spune modul în care corpul dvs. procesează diverse alimente. Este împuternicit atunci când faci alegeri alimentare sănătoase și citirea glicemiei este bună — iei un rol activ în propria sănătate (și, bineînțeles, în copilul tău).
- Faceți cunoștință cu un dietetician înregistrat. Ea vă poate ajuta să revizuiți opțiunile alimentare sănătoase și să faceți un plan de masă. Multe femei stick la dieta lor „diabet gestational” de mese bine echilibrate mult timp după naștere.
- păstrați un jurnal alimentar., După fiecare masă, scrieți tot ce ați mâncat împreună cu numărul de glucoză din sânge. Acest lucru vă ajută să înțelegeți mai bine ce alimente vă sporesc nivelul de glucoză, astfel încât să le puteți evita.
- ia în mișcare. Mergeți la o plimbare sau luați scările după o masă pentru a vă scădea nivelul de glucoză.dieta și exercițiile fizice sunt adesea suficiente pentru a controla diabetul gestațional — dar, dacă nu, medicul dumneavoastră vă poate sugera să luați suplimentar insulină pentru a controla diabetul.,insulina suplimentară poate fi administrată în fotografii, deși medicamentul oral glyburide (un medicament pentru diabet care ajută pancreasul să producă insulină) este prescris din ce în ce mai des pentru GDM.medicul dumneavoastră vă poate sugera o monitorizare fetală suplimentară în al treilea trimestru, inclusiv teste non-stres și/sau profiluri biofizice, pentru a vă asigura că ritmul cardiac al bebelușului, nivelul lichidului amniotic și mișcările sunt normale.
cele mai bune alimente pentru a mânca în timpul sarcinii
cum este gestionat diabetul gestațional după sarcină?,cercetările au arătat că femeile cu diabet gestațional au o șansă de 3 până la 7% de a dezvolta diabet de tip 2 în termen de cinci până la 10 ani — motiv pentru care este atât de important să faceți rutina obiceiurilor sănătoase în timpul sarcinii și să vă verificați sănătatea chiar și după terminarea sarcinii.iată câteva modalități de a rămâne sănătos după nașterea bebelușului:
- ține pasul cu vizitele la medic., Asigurați-vă că medicul de îngrijire primară și/sau OB-GYN reevaluates după postpartum vizita — la șase săptămâni și apoi din nou în fiecare an — pentru a verifica continuat probleme cu glicemia à jeun și HbA1c (hemoglobină glicată) niveluri.
- discutați cu un nutriționist. Ea vă va ajuta să dezvoltați o dietă pe care o puteți menține, care vă va ajuta să vă controlați nivelul de glucoză.
- continuați să mâncați cât mai sănătos posibil în fiecare zi. Încercați să evitați zaharurile și carbohidrații rafinați care vă cresc glicemia și pot contribui la dezvoltarea diabetului de tip 2., Amintiți — vă, zahărul și carbohidrații simpli sunt peste tot-așa că asigurați-vă că citiți cu atenție etichetele (un nutriționist vă poate ajuta să înțelegeți ingredientele cheie de care trebuie să aveți grijă). În schimb, optează pentru alimente neprelucrate precum legume, carne cu conținut scăzut de grăsimi, lactate și cereale integrale.
- alăptați cât mai mult timp posibil. Alăptarea vă poate scădea riscul de a dezvolta diabet de tip 2 după diabetul gestațional. Există mai multe explicații posibile, inclusiv faptul că femeile care alăptează au niveluri mai scăzute de glucoză care circulă în sângele lor.
- se potrivesc în sala de fitness., Deși este greu să rămâi activ cu un copil care necesită toată atenția ta (și multe altele!), încercați să vă încadrați în cât mai mult exercițiu aprobat de medic pentru a vă ajuta să pierdeți kilogramele de sarcină și să vă mențineți greutatea sub control.
cum afectează GD copilul după naștere?
bebelușii născuți din mame cu diabet gestațional trebuie testați pentru scăderea zahărului din sânge (hipoglicemie), chiar dacă nu au simptome, cu un simplu test de sânge după naștere. Acest lucru se întâmplă imediat după naștere, în timp ce tu și copilul sunteți încă în spital.,după naștere, este esențial să păstrați accentul pe care l-ați avut în timpul sarcinii pe un stil de viață sănătos pentru întreaga familie; este posibil să descoperiți că vă ajută să vă respectați și rezoluțiile.Învață-ți copilul să mănânce bine și să-și exercite obiceiurile din timp: dacă ai avut diabet gestațional, copilul tău ar putea avea un risc mai mare de probleme de sănătate, inclusiv obezitatea ca copil sau adolescent și un risc crescut de diabet de tip 2 mai târziu în viață, potrivit CDC.pentru a evita un diagnostic de diabet de tip 2 pentru copilul dumneavoastră, încercați să vă asigurați că acesta:
- mănâncă mese nutritive., Aceeași dietă pe care o urmezi în timpul sarcinii și nu numai este bună și pentru copilul tău. Când devine destul de bătrân, spune — i să te ajute în bucătărie-copiii care ajută la pregătirea mâncărurilor au mai multe șanse să le mănânce.
- devine o mulțime de exerciții pe măsură ce crește. Începeți prin a face plimbări. Pe măsură ce îmbătrânește, fotbalul pentru copii și alte activități sunt o modalitate excelentă de a-l interesa de mișcarea sănătoasă.
- Menține o greutate sănătoasă. Discutați cu pediatrul său pentru a vă asigura că IMC-ul său este vizat și discutați deschis cu el despre greutatea sănătoasă și creșterea obezității pe care ar putea să o observe în școală.
cele mai bune alimente pentru a mânca în timpul sarcinii
cum este gestionat diabetul gestațional după sarcină?,cercetările au arătat că femeile cu diabet gestațional au o șansă de 3 până la 7% de a dezvolta diabet de tip 2 în termen de cinci până la 10 ani — motiv pentru care este atât de important să faceți rutina obiceiurilor sănătoase în timpul sarcinii și să vă verificați sănătatea chiar și după terminarea sarcinii.iată câteva modalități de a rămâne sănătos după nașterea bebelușului:
- ține pasul cu vizitele la medic., Asigurați-vă că medicul de îngrijire primară și/sau OB-GYN reevaluates după postpartum vizita — la șase săptămâni și apoi din nou în fiecare an — pentru a verifica continuat probleme cu glicemia à jeun și HbA1c (hemoglobină glicată) niveluri.
- discutați cu un nutriționist. Ea vă va ajuta să dezvoltați o dietă pe care o puteți menține, care vă va ajuta să vă controlați nivelul de glucoză.
- continuați să mâncați cât mai sănătos posibil în fiecare zi. Încercați să evitați zaharurile și carbohidrații rafinați care vă cresc glicemia și pot contribui la dezvoltarea diabetului de tip 2., Amintiți — vă, zahărul și carbohidrații simpli sunt peste tot-așa că asigurați-vă că citiți cu atenție etichetele (un nutriționist vă poate ajuta să înțelegeți ingredientele cheie de care trebuie să aveți grijă). În schimb, optează pentru alimente neprelucrate precum legume, carne cu conținut scăzut de grăsimi, lactate și cereale integrale.
- alăptați cât mai mult timp posibil. Alăptarea vă poate scădea riscul de a dezvolta diabet de tip 2 după diabetul gestațional. Există mai multe explicații posibile, inclusiv faptul că femeile care alăptează au niveluri mai scăzute de glucoză care circulă în sângele lor.
- se potrivesc în sala de fitness., Deși este greu să rămâi activ cu un copil care necesită toată atenția ta (și multe altele!), încercați să vă încadrați în cât mai mult exercițiu aprobat de medic pentru a vă ajuta să pierdeți kilogramele de sarcină și să vă mențineți greutatea sub control.
cum afectează GD copilul după naștere?
bebelușii născuți din mame cu diabet gestațional trebuie testați pentru scăderea zahărului din sânge (hipoglicemie), chiar dacă nu au simptome, cu un simplu test de sânge după naștere. Acest lucru se întâmplă imediat după naștere, în timp ce tu și copilul sunteți încă în spital.,după naștere, este esențial să păstrați accentul pe care l-ați avut în timpul sarcinii pe un stil de viață sănătos pentru întreaga familie; este posibil să descoperiți că vă ajută să vă respectați și rezoluțiile.Învață-ți copilul să mănânce bine și să-și exercite obiceiurile din timp: dacă ai avut diabet gestațional, copilul tău ar putea avea un risc mai mare de probleme de sănătate, inclusiv obezitatea ca copil sau adolescent și un risc crescut de diabet de tip 2 mai târziu în viață, potrivit CDC.pentru a evita un diagnostic de diabet de tip 2 pentru copilul dumneavoastră, încercați să vă asigurați că acesta:
- mănâncă mese nutritive., Aceeași dietă pe care o urmezi în timpul sarcinii și nu numai este bună și pentru copilul tău. Când devine destul de bătrân, spune — i să te ajute în bucătărie-copiii care ajută la pregătirea mâncărurilor au mai multe șanse să le mănânce.
- devine o mulțime de exerciții pe măsură ce crește. Începeți prin a face plimbări. Pe măsură ce îmbătrânește, fotbalul pentru copii și alte activități sunt o modalitate excelentă de a-l interesa de mișcarea sănătoasă.
- Menține o greutate sănătoasă. Discutați cu pediatrul său pentru a vă asigura că IMC-ul său este vizat și discutați deschis cu el despre greutatea sănătoasă și creșterea obezității pe care ar putea să o observe în școală.
Lasă un răspuns