cu Anul Nou chiar după colț, probabil că vă gândiți la cele mai recente rezoluții pentru o sănătate și o vigoare reînnoite. Dacă fumezi, renunti, probabil, Topuri lista ta în fiecare an. Nu este un secret că încercarea de a renunța la fumat este greu. Majoritatea oamenilor încearcă să eșueze de mai multe ori înainte de a se recupera în cele din urmă. Nu pentru că îți lipsește voința. Nicotina, principalul ingredient psihoactiv din tutun, este extrem de dependentă.,a merge curcan rece pare a fi cel mai simplu mod de a renunța la fumat. Cu toate acestea, există multe dezavantaje și pericole pe care le puteți întâmpina cu metoda curcanului rece.

De ce este atât de greu să renunți la curcanul rece?dependența de nicotină este principalul motiv pentru care oamenii consideră că este atât de dificil să reducă sau să renunțe la fumat.renunțarea la curcanul rece înseamnă să nu mai folosiți toate produsele din tutun și să vă luptați prin orice simptome de sevraj care apar. Cu toate acestea, dacă încetați să utilizați nicotină dintr-o dată, această acțiune poate perturba echilibrul chimic al corpului., Este posibil să aveți efecte secundare fizice și psihologice intense. Nicotina este un medicament stimulant care provoacă o stimulare ușoară prin creșterea nivelului de dopamină și activarea centrului de recompense al creierului.când oamenii folosesc produse din tutun pentru o perioadă lungă de timp, pot prezenta dependență de nicotină și o listă uriașă de probleme grave de sănătate.

este periculos să renunți la fumat curcan rece?renunțarea la fumat curcanul rece nu vă pune viața sau sănătatea în pericol., Cu toate acestea, simptomele neplăcute și uneori dureroase de sevraj vă pot afecta grav bunăstarea emoțională și fizică în timpul procesului de recuperare.în fiecare an, mai puțin de unul din 10 adulți sunt capabili să renunțe cu succes la fumat. Un motiv poate fi că majoritatea celor care încearcă să renunțe se bazează doar pe voință pentru a scăpa de obicei., Renunti la rece turcia prezintă multe riscuri pentru o recuperare de succes, inclusiv:

  • pofte Intense
  • simptome Psihologice de retragere
  • Înșelăciune, cum ar fi ascuns o țigară sau două
  • renunță și se întorc la vechile obiceiuri de fumat

Efecte Secundare de Renunti la Fumat Rece Turcia

Ce se întâmplă cu corpul tău când te lași de fumat rece turcia? Unele persoane prezintă simptome ușoare de sevraj timp de câteva zile. Alții se luptă cu pofte intense și efecte secundare timp de săptămâni.,

vă puteți aștepta ca simptomele de sevraj să se instaleze oriunde între patru și 24 de ore de la ultima țigară. Pentru majoritatea oamenilor, vârfurile de retragere la aproximativ trei zile după renunțare, treptat scăzând în următoarele trei până la patru săptămâni. Nu este neobișnuit să simți pofte intense atunci când întâlnești locuri sau situații familiare în care obișnuiai să fumezi.în timp ce unii oameni pot îndepărta cu succes simptomele de sevraj și poftele, alții găsesc aceste senzații prea mult de suportat.,simptomele retragerii nicotinei la renunțarea la curcanul rece simptomele retragerii nicotinei sunt duble-atât cu componente fizice, cât și psihologice. Unele dintre neplacute efecte secundare fizice de nicotina atunci cand renunti la rece turcia include:

  • Neliniște
  • Dureri de cap
  • Tremor
  • Transpirație
  • probleme Digestive, cum ar fi constipație
  • Creșterea poftei de mâncare
  • Crampe
  • tulburări de Somn

efecte fizice renunti poate dura doar câteva zile, în timp ce nicotina părăsește corpul tau., Cu toate acestea, impactul psihologic al retragerii nicotinei poate dura mult mai mult. Aceste simptome includ:

  • Intense pofta de nicotina
  • Dificultăți de concentrare
  • starea de Spirit leagăne
  • Iritabilitate
  • Frustrare
  • Anxietate
  • Depresie

Modalități Eficiente de a Renunta la Fumat

Renunti la rece turcia nu este singura modalitate de a opri fumatul. Multe alte metode abordează efectele fizice și psihologice ale renunțării la nicotină. Iată câteva alte moduri în care oamenii au găsit succes.,terapia de înlocuire a nicotinei (NRT) este o metodă de renunțare care implică utilizarea unor cantități mici de nicotină pentru a înlătura substanța dependentă. Reduceți treptat doza de nicotină în timp până când nu este necesar un tratament suplimentar. Exemple de NRT include:

  • patch-uri de Piele
  • guma de Mestecat
  • Nazale sau spray-uri de gura
  • Inhalators
  • Tablete

în Timp ce NRT este un popular și de multe ori de succes metodă de tratare a dependenței de nicotină, unii oameni încă mai aveți simptome de sevraj.,dacă aveți dificultăți în a renunța, puteți discuta cu medicul dumneavoastră, care poate fi capabil să vă prescrie un medicament specializat pentru a vă ajuta. Aceste medicamente pot ajuta la reducerea poftelor și la blocarea efectelor satisfăcătoare ale fumatului.deși NRT – urile și medicamentele pot ajuta la reducerea dependenței fizice de nicotină, aceste metode nu se ocupă de efectele secundare psihologice ale dependenței. Consilierea, împreună cu alte tehnici, poate fi un plus valoros., Terapia cognitiv-comportamentală (CBT) este o opțiune care vă ajută să aflați mai multe despre motivul pentru care fumul dvs. — inclusiv cum să abordați și să combateți declanșatorii.

Obțineți ajutor renunțarea la fumat

fumatul este periculos. Este legat de o varietate de condiții severe de sănătate și, de asemenea, îi poate pune pe cei dragi în pericol prin fumul de mâna a doua. Dacă doriți să aflați mai multe despre renunțare, echipa Fundației Gateway vă poate ajuta. Vă invităm să ne contactați online astăzi.