Curry de legume amestecat cu lapte de nucă de cocos

acest curry de legume amestecat ușor durează mai puțin de 20 de minute pentru a face. Este gătit într-o singură tigaie, făcând și o curățare foarte ușoară! Această rețetă este inclusă în mod natural fără gluten, fără lapte și opțiuni vegane.

Ce este curry? Cum faci curry?

Curry poate însemna lucruri diferite pentru diferite culturi., În general, este un fel de mâncare cu un sos plin de condimente savuros, făcut cu legume și carne și adesea servit peste orez. Această rețetă de curry de legume durează mai puțin de 20 de minute pentru a face și face multe pentru întreaga familie!

aveți nevoie doar de o tigaie și ingrediente simple

începeți cu o tigaie mare. Vă recomandăm să utilizați o tigaie de 3 litri, deoarece are margini pentru a ajuta la menținerea totul.

1. începeți prin încălzirea cepei și a aromelor. Încălzirea condimentelor este ceea ce se numește „înflorire”. Acest lucru ajută la eliberarea unor condimente grăsimi naturale și aromă.,
2. apoi, se fierbe ingredientele lichide. Fierberea roșiilor tăiate cubulețe, a laptelui de nucă de cocos și a sucului de lămâie ajută la îngroșarea ușoară a curry-ului.în cele din urmă, adăugați legumele și proteinele. Simmer acestea pentru a le face super licitație și suculent. Aici se înmoaie toată aroma delicioasă din sosul curry.

Este curry de legume sănătoase?,

Curry cu lapte de cocos tinde să fie mai mare în calorii și grăsimi saturate–dar acest lucru este, de asemenea, ceea ce ajută la pachet în aroma! Curry este un fel de mâncare minunat de a avea ca parte a unei diete echilibrate.

îmi place să-mi fac propriul curry acasă, astfel încât să pot controla ce ingrediente intră în el. Cele mai multe curry conțin ingrediente precum ghimbir, usturoi și condimente bogate în compuși antiinflamatori. acest curry este ambalat cu o mulțime de legume colorate., Este important să obțineți o mulțime de legume în dietă, deoarece acestea ne furnizează fibre, vitamine și minerale pentru a ne menține sănătoși. Acest fel de mâncare este o modalitate excelentă de a adăuga legume în zi fără a încerca chiar!

Deci…ce legume merg în curry?

îmi place să fac rețetele mele personalizabile, astfel încât acest curry solicită „legume la alegere”. Aceasta înseamnă că puteți folosi oricare dintre legumele preferate sau cele pe care le aveți deja la îndemână. Simțiți-vă liber să se amestecă și se potrivesc prea., Iată câteva idei de legume care ar funcționa bine:

• ardei dulci
• Broccoli
• conopidă
• morcovi
• dovlecei
• mazăre
• sau săriți pregătirea și adăugați într-o pungă de legume mixte congelate!

puteți face acest curry complet vegan

de asemenea, trebuie să decideți „proteina la alegere”. Pentru cei care preferă carnea, adăugați în piept de pui. Pentru a face această rețetă vegană, utilizați năutul așa cum este ilustrat. Ambele opțiuni sunt ambalate cu proteine slabe, ajutându-ne să ne menținem mai mult timp.

ce serviți cu curry?,

Curry nu este completă fără o bază delicioasă pentru ao servi. Îmi place să-l lingură peste orez basmati maro, pâine naan de casă, sau ambele!,y praf