vitamina A este o vitamină puternică pentru piele. Are multe beneficii mari pentru pielea ta, precum și pentru sănătatea ta. nu toate tipurile de vitamina A sunt create în mod egal. Este important să știți că cantități excesive de vitamina A pot duce la hipervitaminoză A, care este o toxicitate care are un impact negativ asupra sănătății, vederii, iritațiilor pielii, & pofta de mâncare. hipervitaminoza A poate provoca, de asemenea, dureri de cap, somnolență, iritabilitate și chiar leziuni hepatice., vestea bună este că cantitățile în exces de vitamina A se găsesc numai în vitamina A efectuată (cunoscută și sub numele de retinoizi). Vitamina A preformată se găsește în produse lactate, păsări de curte, pește, carne și medicamente sintetice orale. în primul rând, trebuie să înțelegeți diferența dintre cele două clase principale de vitamina A. Unul este retinoizii, iar celălalt se numește carotenoizi. Să trecem peste diferența dintre cele două și impactul pe care îl pot avea asupra pielii și corpului tău.,retinoizii (retinolul) sunt forme solubile în grăsimi, biodisponibile de vitamina A care se găsesc în produsele de origine animală și în medicamentele sintetice. Aceste forme bioactive de vitamina A sunt transformate în esteri de acid retinoic, retinian și retinil. ele sunt singurul tip de vitamina A pe care corpul tău îl poate folosi imediat. Acidul Retinoic îmbunătățește sănătatea pielii, sănătatea oaselor și remineralizarea dinților. Retiniene imbunatateste viziunea si starea generala de sanatate. Esterii retinilici funcționează ca antioxidanți în produsele de îngrijire a pielii., două forme comune de ester pentru vitamina A sunt palmitatul de retinil și acetatul de retinil. Nu sunt la fel de puternice ca retinolul, dar sunt mai blânde pe piele. carotenoizii se găsesc în alimentele vegetale precum morcovii, legumele de culoare verde închis și fructele și legumele de culoare galbenă/portocalie. Există peste 600 de tipuri de carotenoide diferite, dar numai un număr mic dintre ele pot fi de fapt utilizate în corpul uman. 33% din consumul total de vitamina A provine din carotenoizii găsiți în dieta noastră.

corpul dumneavoastră trebuie să transforme mai întâi carotenoizii într-o formă biodisponibilă de retinol înainte de a putea fi utilizat., Este important să rețineți că există anumiți factori de sănătate care pot inhiba capacitatea organismului de a absorbi carotenoizii, ceea ce îi împiedică să se transforme în retinol., Some of these health issues include:

  • digestive problems
  • alcohol use
  • toxicity in the body
  • crohn’s disease
  • cystic fibrosis
  • certain medications
  • gallbladder disease
  • diabetes

Does Vitamin A Help Fight Acne?,deci ,acum că înțelegeți cele două clase principale de vitamina A, să aruncăm o privire la beneficiile utilizării vitaminei A pentru acnee. Acneea vine în multe forme diferite, cum ar fi punctele negre, punctele albe, nodulii și chisturile. Există mulți factori care pot contribui la acnee, deci este bine să știți cum să o preveniți și să o combateți. în curs de desfășurare acnee breakouts în cele din urmă poate lua o taxă pe stima de sine a unei persoane. Din fericire, vitamina A este o forță care trebuie luată în considerare atunci când vine vorba de combaterea acneei. Promovează celulele sănătoase noi cultivate și întărește țesutul pielii din interior., Această vitamină solubilă în grăsimi este extrem de benefică în ceea ce privește sănătatea celulelor pielii și funcția pielii. pielea noastră are un proces de comportamente specifice porilor numit hiperkeratoză de retenție. acest proces face ca anumiți pori să fie predispuși la acnee. De aceea porii sănătoși nu izbucnesc niciodată. Hiperkeratoza de retenție este un proces care aruncă „sub piele” celulele moarte ale pielii de până la 5 ori mai mult decât cantitatea normală pe zi.deoarece porul nu poate scăpa de celulele moarte suplimentare ale pielii, Acesta începe să se acumuleze în pori., Acest lucru duce la foliculii de păr înfundați numiți microcomedone. Aceasta este etapa de început a acneei. pe măsură ce sebumul continuă să se acumuleze sub piele, șansa de apariție a acneei crește. Deoarece microcomodone sunt sub suprafața pielii ei nu sunt vizibile cu ochiul liber. Ar putea fi aproape 90 zile înainte de breakout chiar apare. vitamina A din surse sintetice precum Retin-A și surse naturale precum alimentele sunt câteva dintre modalitățile mai cunoscute de a trata eficient acneea. Este un antioxidant puternic care vă ajută pielea să lupte atât împotriva radicalilor liberi, cât și a acneei., Radicalii liberi pot provoca de fapt modificări ale glandelor sebacee, ceea ce duce la formarea bacteriilor pentru a provoca pete. Vitamina A ajută, de asemenea, la reducerea producției de sebum a pielii. Acest lucru aduce beneficii persoanelor cu piele grasă și combinată, deoarece aceste tipuri de piele sunt predispuse la acnee. medicamentele precum Accutane și Retin-A au o formă sintetică de vitamina A ca ingredient activ. Ei lucrează pentru a vă împiedica porii să se înfunde prin prevenirea celulelor moarte ale pielii, reducerea cantității de ulei pe care pielea dvs. o produce și scăderea formării androgenilor., De asemenea, ajută la prevenirea inflamației și deteriorării celulelor prin protejarea grăsimilor de oxidare. acum ,când vine vorba de vitamina A pentru acnee din surse naturale, există câteva moduri diferite pe care le puteți obține. Puteți obține o formă activă de vitamina A din produse de origine animală, cum ar fi uleiul de ficat de cod și ficatul. Ar trebui să le mănânce și să le bea zilnic pentru a face un impact, deși. Va fi o provocare pentru a satisface cantitățile necesare de vitamina A numai prin această metodă, cu toate acestea, vă poate ajuta să vă ajutați atunci când sunt combinate cu alte metode., după cum am menționat mai sus, o altă formă de vitamina A sunt carotenoizii. Consumul de alimente îmbogățite cu vitamina A, cum ar fi morcovii, cartofii dulci, & legumele cu frunze vor ajuta, dar va dura mult pentru a ajunge la valoarea zilnică recomandată de 5.000 UI pe zi. deci, este posibil să obțineți vitamina A prin surse alimentare și este recomandat să le adăugați în dieta dvs., dar rețineți că va fi greu să îndepliniți toate cerințele dvs. zilnice numai prin această metodă. Acest lucru este în cazul în care suplimentele intră în joc. Cele mai multe suplimente vă va oferi aproape de 5.000 UI pe zi., Ele nu sunt un „leac toate” în sine, dar ele cu siguranta ajuta atunci când sunt combinate cu vitamina A alimente îmbogățite.

cum utilizați vitamina A pentru acnee?cele două modalități cele mai eficiente de a utiliza vitamina A pentru a trata acneea sunt prin nutriție și medicamente. Așa cum am menționat anterior, există alimente și suplimente pe care le puteți adăuga în rutina zilnică pentru a vă crește nivelul de vitamina A în mod natural în interiorul corpului. Medicamentele topice sunt o altă opțiune. Să aruncăm o privire mai profundă asupra acestor două metode.

există o veche zicală „ești ceea ce mănânci”., Acest lucru este valabil pentru multe domenii diferite ale sănătății noastre, acneea fiind una dintre ele. Acneea este un dezechilibru hormonal care nu poate fi „vindecat”, cu toate acestea, este o problemă care poate fi redusă și gestionată. Când mâncăm prost, sau corpul trebuie să găsească o modalitate de a elimina unele dintre aceste toxine. O modalitate prin care le eliberează este prin porii noștri., Alimentele cu cea mai mare conținutul de vitamina a sunt:

  • ficat de vita – 31,718 UI per 100 g
  • ficat de pui – 13,328 UI per 100 g
  • unt – 2500 UI / 100 g
  • carne de vită rinichi – 1.578 de UI / 100 g
  • crema – 1,470 UI per 100 g
  • ouă – 520 UI per 100 g
  • lapte – 200 UI / 100 g

Vitamina a este gras-solubil, așa că trebuie să construiască în corpul dumneavoastră., Aveți grijă să nu depășiți mai mult de 10.000 UI (unități internaționale) pe zi. Depășirea acestei cantități poate fi toxică pentru corpul dumneavoastră. De asemenea, rețineți că, dacă aveți un metabolism lent, corpul dvs. nu va putea converti carotenul în vitamina A la fel de ușor cum ar fi pentru cineva cu un metabolism ridicat. utilizarea vitaminei A în medicamentele topice este o modalitate eficientă de a trata acneea cu rezultate mai rapide. Aceste tipuri de medicamente sunt forme modificate chimic de vitamina A, ceea ce le face retinoizi pe care le puteți aplica direct pe piele.,

Dacă aveți acnee încăpățânată care pare să se înrăutățească, poate doriți să luați în considerare să vedeți un dermatolog. Dermatologul dvs. vă poate prescrie un medicament topic pentru vitamina A în funcție de nivelul nevoii dvs. În primul rând, dermatologul dvs. va trebui să vă examineze porii și pielea.

pe baza examinării, acneea dvs. va fi apoi evaluată la un nivel de la 1 la 4, 1 fiind ușoară și 4 fiind severă. Cazurile ușoare de acnee, care constă din puncte albe, puncte negre și/sau câteva pete, pot fi, în general, tratate fără prescripție medicală., medicamentele și tratamentele topice pentru acnee vă vor oferi rezultate rapide, dar nu se va întâmpla peste noapte. Aceste medicamente lucrează pentru a ucide bacteriile de pe piele, pentru a reduce roșeața și pentru a reduce inflamația. La fel ca restul corpului, fața ta trebuie curățată în fiecare zi. Murdăria, elementele de mediu, transpirația și uleiurile pot intra în porii dvs. și le pot înfunda din nou. va trebui să fiți consecvent în regimul dvs. de igienă, folosind medicamentul exact așa cum spun instrucțiunile. Aveți grijă să nu pierdeți o zi sau două între utilizări., Medicamentul trebuie să fie în mod constant tratarea petelor și controlul uleiurilor din piele.

vei netezi o cantitate de mărimea unui bob de mazăre din medicamentul cremă retinoidă pe față înainte de spălarea feței. Cremele retinoide sunt cunoscute pentru a provoca roșeață, peeling sau exfoliere a pielii și agravarea acneei în stadiul de început al utilizării acestora. Dacă devine prea iritant, puteți încerca să-l utilizați în fiecare zi. Rămâneți în concordanță cu fiecare zi în timpul acestei faze, în timp ce pielea dvs. se familiarizează cu medicamentul., dacă aveți reacții adverse de arsură, înțepătură, furnicături sau umflături, contactați dermatologul. Este posibil să fie nevoie să încetați să o utilizați cu totul în timp ce medicul dumneavoastră vă găsește un medicament care funcționează cu tipul dvs. de piele. în general, lumina soarelui ar trebui să fie redusă la minimum în timp ce utilizați medicamente Retin-A. Pielea ta devine prea sensibilă la lumină în timp ce folosești aceste tipuri de medicamente. Limitați expunerea la iluminatul exterior în acest timp. Dacă trebuie să ieșiți la soare, asigurați-vă că purtați îmbrăcăminte și accesorii de protecție pentru a vă acoperi pielea de lumina soarelui., Câteva sugestii bune pentru adăugarea de protecție sunt ochelari de soare, o eșarfă, o pălărie, cămașă cu mânecă lungă, pantaloni și protecție solară.

Gânduri finale

vitamina A este benefică pentru organism și în multe alte moduri, nu doar atunci când vine vorba de acnee. Creșterea nivelului de vitamina A vă va ajuta să vă îmbunătățiți vederea, sistemul imunitar și să vă reduceți nivelul de inflamație. Carotenoizii din vitamina A ajută, de asemenea, la protejarea prin protejarea împotriva degenerării maculare, principala cauză a orbirii legate de vârstă.

sistemul imunitar primește un impuls necesar odată cu creșterea nivelului de vitamina A., Ajută la reglarea genelor care semnalează boala și boala, iar antioxidanții din beta-caroten lucrează pentru a combate o serie de boli diferite.

antioxidantul ajută, de asemenea, la prevenirea deteriorării celulare ulterioare, ducând la scăderea inflamației. amintiți-vă, există un astfel de lucru ca „prea mult de un lucru bun”. Vitamina A nu provoacă acnee, dar prea mult din ea poate agrava unele afecțiuni. Hipervitaminoza A, care rezultă din prea multă vitamină A în organism, este o toxicitate care vă poate afecta negativ sănătatea., efectele de la acesta pot varia în severitate de la o simplă iritare a pielii la o calcificare a valvei cardiace. Hipervitaminoza A este un rezultat al vitaminei A prea mult efectuate. după cum sa menționat mai sus, vitamina A efectuată se găsește în alimente precum pește, carne, păsări de curte și lactate. formele sintetice ale vitaminei A preformate se găsesc în medicamentele orale utilizate pentru tratarea acneei. Experții în Sănătate recomandă 5.000 UI de vitamina A pe zi. Cantitatea zilnică recomandată de vitamina A din SUA este de 3,000 pentru bărbații adulți și 2,300 pentru femeile adulte, cu toate acestea, acestea sunt numere foarte conservatoare., 5.000 UI pe zi este ușor de realizat printr-o dieta sanatoasa singur.