cu toții avem acea persoană care este un downer în viața noastră.aveți o conversație cu ei și imediat plecați simțindu-vă goliți de energie.

este obositor. Această negativitate este contagioasă.dar, de asemenea, uităm că și pozitivitatea este contagioasă.deoarece cred cu tărie că a fi o persoană pozitivă este bună pentru suflet, este bună și pentru portofel.,

când ești pozitiv, ai tendința de a avea rezultate mai bune în viață, o rețea mai puternică și ai mult mai multe șanse ca oamenii să-ți trimită oportunități.există ,de asemenea, unele cercetări puternice de la Harvard care susțin beneficiile pentru sănătate de a fi o persoană pozitivă – cum ar fi 52% mai puțin probabil să moară de accident vascular cerebral.

efectul de ondulare

am fost la coadă la Starbucks într-o sâmbătă dimineață, obținând mai mult Americano înainte de a mă îndrepta spre Slujba mea de salon, unde aș lucra toată ziua., Am avut o atitudine proastă în ceea ce privește mersul la serviciu și nu am fost prea încântat să — mi petrec weekendul făcând pedichiură toată ziua-cue deja SH*tty atitudine.dar când am ajuns la fereastră să-mi plătesc băutura, barista mi-a spus că persoana din fața mea mi-a plătit cafeaua.

Super grijuliu, nu? Ceea ce sa întâmplat în continuare este mai remarcabil, deși.acest simplu act de generozitate încuraja reciprocitatea. Am vrut să-l plătească înainte și de a face același lucru.

așa am făcut.și atitudinea mea a fost mai bună în acea zi., Ceea ce m-a determinat să fiu mai amabil cu clienții mei și probabil a dus la faptul că ei sunt mai buni cu alții pe care i-au conectat în acea zi creând un efect de unda.

a fi o persoană pozitivă plătește dividende și are un impact direct asupra noastră și asupra oamenilor pe care nici măcar nu îi cunoaștem.dacă citiți această postare, probabil că sunteți deja interesat să practicați pozitivitatea, așa că nu cred că trebuie să vă conving în continuare de ce este important acest lucru.iată câteva sfaturi rapide pe care le puteți utiliza pentru a deveni o persoană mai pozitivă.

Sfat 1: Căutați caracteristicile bune la oameni.,

acest lucru este foarte greu, deoarece creierul nostru este conectat pentru a găsi lucruri negative. Din punct de vedere istoric, lucrurile care ar putea fi negative sau amenințătoare erau ceva de care trebuia să fim atenți din motive de siguranță. Deci, trunchiul cerebral și cerebelul (creierul reptilelor) încă ne caută din punct de vedere al siguranței și, în majoritatea cazurilor, se exprimă prin găsirea negativului.este o adevărată bătălie pentru o mulțime de oameni pentru a găsi mai întâi pozitiv. Dar chiar dacă vedeți în continuare negativul în oameni și situații, nu înseamnă că trebuie să exprimați acest lucru.

Sfat 2: scrieți ceea ce sunteți recunoscător pentru fiecare dimineață.,

recunoștința este foarte subestimată. Da, găsirea ceva să fie recunoscător pentru este, probabil, o idee bună, dar pentru o mulțime de oameni noi la recunoștință tind să scrie aceleași lucruri de peste si peste din nou. Asta nu e neapărat un lucru rău, deși. Ceea ce faci subconștient scriind lucruri pentru care ești recunoscător în fiecare zi este să-ți antrenezi creierul să caute lucruri pentru care să fii recunoscător. În cele din urmă, începeți să aveți o abundență de recunoștință– dar totul începe cu practicile zilnice.

Sfat 3: nu atingeți telefonul sau social media primul lucru în dimineața.,

Social media poate fi incredibil de inspirational, dar de mai multe ori, este un pic de un downer. Vedem toate lucrurile greșite din lume și, în unele cazuri, vedem tot ce nu avem care poate declanșa sindromul de comparație. Cel mai bine este să preluați controlul asupra modului în care începe ziua dvs. și să setați intenția corectă pentru modul în care va merge ziua.

Sfat 4: exercițiu 5 zile pe săptămână.

știm cu toții că exercițiile fizice eliberează endorfine care ne fac fericiți. Treaba mea este aproape complet un loc de muncă” birou ” și gradul de exercițiu meu de lucru este de mers pe jos la parter pentru a apuca mai multă cafea. De aceea, a fi activ este atât de critic., Nivelurile de energie, încrederea și sănătatea depind de exerciții fizice. Aveți grijă de dvs. și loviți sala de sport cel puțin 5 zile pe săptămână.

știu că întotdeauna mă simt mai bine despre mine atunci când mă antrenez și mă bucur cu adevărat de exercițiu ca o formă de îngrijire de sine.

Sfat 5: Umpleți-vă creierul cu materiale de inspirație.

orice îți hrănești mintea devine realitatea ta. Unele dintre locurile mele preferate pentru a obține inspirație sunt:

♥ cărți Audio

♥ podcast-uri

♥ bloguri

îmi place personal să ascult podcast-uri în fiecare dimineață în timp ce mă pregătesc și pregătesc micul dejun., Când am fost naveta la locul de muncă de zi cu zi mi-ar arunca pe podcast-ul meu sau carte audio și de a folosi timpul meu naveta pentru a învăța/câștiga inspo.

Sfat 6: gândiți-vă înainte de a vorbi.

înainte de a spune ceva negativ sau potențial jignitor cuiva, ia câteva secunde pentru a reformula conversația. O mulțime de timp nu știm ce să spunem în conversație, așa că, din anumite motive, gravităm în mod natural spre lucruri negative.dacă nu lasă persoana cu care vorbești mai bine decât au fost, atunci nu o spune.

Sfat 7: nu lasa oamenii arunca negativitate pe tine.,

mulți dintre noi avem niște oameni negativi în viața noastră, la locurile de muncă sau la naiba – poate că sunteți căsătoriți cu o persoană negativă. Dar, indiferent de ce, nu lăsați oamenii să arunce negativitatea asupra voastră. Amintiți-vă efectul de unda?dacă cineva mă sună și mă întreabă dacă se pot plânge câteva minute, am un sistem foarte bun în loc., A) întrebați-i dacă caută sfaturi sau doar pe cineva care să le asculte (uneori oamenii trebuie doar să fie auziți și nu caută părerea dvs.)

B) spuneți-le că au un plin 5 minute de aerisire pentru mine

C) întrebați-i ce merge bine în viața lor

sună un pic*shole-ish. Dar fac tot ce pot pentru a mă proteja de vibrațiile negative care sunt aruncate asupra mea. Acest lucru a iritat într-adevăr o mulțime de oameni din jurul meu prea. Este treaba ta să-ți controlezi expunerea la conversații și experiențe negative și pozitive.,cu toții avem zile proaste și avem nevoie de cineva cu care să vorbim, dar sistemul pe care l-am menționat mai sus va influența cu adevărat oamenii care sunt în mod constant negativi de la aerisire la mine.

sfat 8: angajați-vă să practicați zilnic pozitivitatea.

la fel ca mersul la sala de sport o dată pe an nu va face nimic pentru tine, hrănindu-ți mintea cu mesaje inspirate nu va ajuta nici. Trebuie să facă parte din rutina ta zilnică.

implementați activ unul dintre aceste sfaturi în fiecare zi și apoi începeți să vă ramificați. Veți găsi că sunteți furtunos înainte de locul în care ați folosit pentru a fi.,

sfat 9: înconjurați-vă cu oameni pozitivi.

păsările unei pene se adună împreună. Fiind în jurul valorii de oameni care sunt toate pozitive vă poate ajuta enorm. În primul rând, când negativitatea este anormală într-un grup, vei fi mult mai conștient de a fi downer. Când oamenii sunt de susținere și încurajatoare toată lumea se ridică.

sfat 10: transformați durerea în scop.

acest întreg post s-ar putea face să crezi că nu înțeleg că toți trecem prin vremuri grele., Secretul îmbrățișării vremurilor grele este să vă întrebați care este lecția aici și cum pot folosi acest lucru pentru a-mi îmbunătăți viața și viața altora în viitor. Ce este această lecție încearcă să mă învețe?

când găsiți we connect prin experiențele noastre, începeți să vă dați seama că, în timp ce s-ar putea să treceți prin niște rahaturi, există o căptușeală de argint acolo dacă sunteți deschis să o găsiți.cu aceste sfaturi puteți deveni o persoană mai pozitivă pe care oamenii doresc să fie în jur.acum du-te fi unda de pozitivitate în lume!

publicat inițial la whitneyhansen.com