publicitate
sună contraintuitiv, dar unele cercetări au arătat că de lucru o sudoare poate combate de fapt bufeuri. Un studiu din 2010 din Journal of Nurse-moașă a constatat că femeile care au exercitat au raportat mai puține bufeuri.mesele dezechilibrate și anxietatea pot, de asemenea, exacerba bufeurile., Acest lucru explică de ce le-am experimentat în situații stresante (cum ar fi timpul în care am fost blocat în trafic, târziu pentru o întâlnire, cu o vezică plină și un rezervor de gaz gol) și după ce m-am răsfățat cu o patiserie și un demitasse. Toronto naturopath Natasha Turner, autor al dietei hormonale, recomandă menținerea echilibrului zahărului din sânge consumând la fiecare trei până la patru ore și având proteine la fiecare masă. De asemenea, recomandă evitarea alimentelor picante și a cofeinei și reducerea poftelor de carbohidrați., „Nu vedeți sarcina ca un motiv pentru a înnebuni carbohidrații, deoarece vă ridică temperatura corpului și vă face să aveți mai multe bufeuri”, spune Turner. Uneori sugerează suplimente de stabilizare a hormonilor, cum ar fi vitamina D și uleiul de pește.
efectuarea unor schimbări simple de mediu este un alt mod de a elimina căldura. Bufeurile lui Sarah Knitter erau atât de frecvente, încât i-a cerut șefului să o mute într-un birou cu fereastră. „Am avut un bun în cuptor și am fost cuptorul”, spune mama Vancouver, care lucrează ca consilier student la Universitatea din British Columbia., „Nu puteți opri cuptorul când sunteți însărcinată și aceasta este partea provocatoare.tricotat ar lucra într-o sundress, alunecarea pe un cardigan numai dacă ea a avut o întâlnire. „Era vorba despre stratificare”, spune ea. Noaptea, nu a existat nicio luptă pentru coperți cu soțul ei — aveau propriile seturi, lumina și răcoarea ei. Când Knitter a fost 37 săptămâni gravidă, ea a participat la un festival de muzică de vară în timpul câteva zile de vreme toridă, așa că a adus de-a lungul un mister de apă și a luat o multime de timp out-uri în umbră., „Când m—am încălzit prea tare sau am fost amețit, știam că corpul meu îmi spune să încetinesc și să o iau ușor sau să merg la plimbare-așa am reușit.”
și nu fi surprins, spune Turner, dacă bufeurile dvs. continuă după livrare. „Hormonii dvs. vor continua să fluctueze până când veți trece prin întregul proces de concepere, sarcină și alăptare.,dacă ați avut bufeuri sau transpirații nocturne, asigurați-vă că medicul dumneavoastră sau moașa exclude mai întâi orice probleme medicale, cum ar fi hipertensiunea arterială, febra sau o tulburare endocrină, spune medicul Unjali Malhotra. „Dacă atât mama, cât și copilul sunt bine, bufeurile sunt considerate o afecțiune benignă legată de fluctuația hormonală.”
numiri prenatale: ce să se aștepte în timpul fiecărui trimestru
5 cele mai jenant simptomele sarcinii
Cure naturale pentru simptome comune sarcinii
Lasă un răspuns