deci vara se încarcă deja, vreau să spun că este literalmente la doar câteva luni distanță și dacă ați fost slacking, atunci este timpul să începeți această petrecere, astfel încât să putem fi cu toții pregătiți pentru bikini.pentru weightloss, adevărul este că nu este suficient pentru antrenament, nu, de fapt, trebuie să arzi un anumit număr de calorii pe zi pentru a vedea rezultatele., Minimul zilnic necesar arde calorii pentru weightloss este de 500 de calorii pe zi, astfel încât vă puteți imagina cât de mult mai repede rezultatele vor fi, dacă ați luat-o atât de multe crestături mai mare, și a făcut-o 1000 arde calorii.știu că, odată ce oamenii aud o arsură de 1000 de calorii, există o teamă inerentă care îi face să meargă, este chiar posibil?ei bine, arderea a 1000 de calorii este de fapt foarte posibilă, dar necesită doar un nivel mai ridicat de disciplină și, pentru a fi sincer, un angajament mai mare de timp.deci, cum pot arde 1000 de calorii în timpul exercițiilor fizice? Iată cum…..,1) Stai activ; dacă puteți rămâne activ pe tot parcursul zilei, mersul pe jos în loc de conducere, folosind scari in loc de lifturi și doar asigurându-vă că pentru a avea o zi activă. Deci, atunci când ardeți un anumit număr de calorii la sală, cum ar fi 600 sau 700 de calorii, apoi completați-l cu o zi activă, cu siguranță veți arde 1000 sau mai multe calorii.2) mersul pe jos; una dintre cele mai ușoare căi de a arde 1K este mersul pe jos. Mers pe jos pe un threadmill pentru o oră, la o pantă de 6 – 8 la sută și o viteză de peste 6 km pe oră, sunteți sigur de a arde 1000 de calorii, plus de zi cu zi.,3) HIIT; o modalitate de a arde atât de multe calorii într-o singură ședință este de a face o varietate de exerciții HIIT, cum ar fi sărituri, sărituri și cardio. În timp ce acest lucru este foarte tasking, rezultatele de la ea sunt foarte satisfacatoare si foarte bine merita efortul pus în ea.

Doar pentru că iubesc toți cititorii mei, aici sunt câteva exerciții de diaryofafitmommy.com care vă pot ajuta cu arde 1000 de calorii într-o singură ședință sau în picioare, depinde 😉😉

Instructiuni: se Repeta la următorul set de trei ori cu un minut de odihnă între seturi.,100 Jumping Jacks

100 alpiniști

100 abdomene

50 genuflexiuni

50 Burpees

5 minute de sarind coarda

5 minute de genunchi mari

Se răcește jos: 10 minute jog/walk intervale (jog 1 min, mers pe jos 1 min, se repetă)