Citește tot transcriere video de mai jos

Buna ziua, si bine ati venit la meu săptămânal video blog. Și astăzi, pe A. Vogel vorbește menopauza, am de gând să se uite la modul de a preveni pierderea parului.acum, părul nostru este atât de important pentru noi toți. Este gloria noastră încoronată. Face parte din ceea ce suntem. Poate face parte din identitatea noastră. Și am contact de la atât de multe femei într-adevăr supărat, și în dificultate, și îngrijorat pentru că părul lor începe să se schimbe., este un simptom foarte comun în menopauză. Așa că astăzi, voi analiza modalitățile prin care vă puteți ajuta să minimalizați această situație particulară.

Zone puteți pierde părul în timpul menopauzei

zona care poate fi afectată este pe cap. Poate fi sprâncenele, genele, părul sub braț, părul picioarelor și părul pubian.

este dificil de spus care Zonă, dacă există, va fi afectată. Este o situație foarte individuală, aici.,

hormoni și părul

în cea mai mare parte, hormonii sau căderea hormonilor cauzează această problemă specială. Progesteronul și estrogenul vă ajută să vă susțineți creșterea părului în timpul anilor fertili.deci, pe măsură ce acești hormoni încep să scadă, pe măsură ce vă apropiați de menopauză, intrați în menopauză, iar după menopauză, acest lucru poate avea un efect direct asupra părului. Va dura mult mai mult să crească și tinde să fie mai subțire, atât pe zona scalpului, cât și pe grosimea părului.,

cum pot opri căderea părului în timpul menopauzei?

deci, care sunt modalitățile pe care le puteți face pentru a ajuta acest lucru? Uită-te la echilibrul hormonal. Pe măsură ce începeți în peri-menopauză, dacă hormonii dvs. încep să se schimbe, atunci știți că acesta este un fel de început al întregului scenariu de menopauză, peri-menopauză.

astfel încât să vă puteți uita la echilibrarea hormonilor prin lucruri precum susținerea menopauzei, să aveți o mulțime de alimente fermentate din soia în dieta dvs. Uită-te la lucruri care poate Cohosh negru, de asemenea, dacă acestea sunt adecvate., Ai putea începe să mănânci alimente fermentate din soia, și acestea sunt alimente care sunt consumate în mod regulat în Orientul Îndepărtat, așa că ar fi lucruri precum tempeh, miso, și poate și unele tipuri de tofu fermentat. astfel încât să puteți obține aceste alimente special în magazine alimentare de sănătate și poate unele dintre supermarket-uri orientale, de asemenea.alte lucruri care sunt cu adevărat importante sunt reducerea stresului și, așa cum spun de fiecare dată când vorbesc despre stres, „cine nu este stresat să treacă prin menopauză?,”

poate juca un rol imens în dezechilibrul hormonal, astfel încât reducerea stresului poate avea un impact pozitiv asupra TOT FELUL de probleme de sănătate diferite, inclusiv cât de bun și cât de sănătos poate fi părul tău.

iubește-ți ficatul

Uită-te la funcția hepatică. Și, din nou, vorbesc despre ficat în mod regulat. Ficatul joacă un rol important în echilibrul hormonal, iar dacă ficatul este stresat, atunci acest lucru poate avea un efect direct asupra sănătății părului tău.,știi, în zilele noastre, putem fi foarte brutali cu părul nostru, cu toate aceste spray-uri, cu instrumente de încălzire, cu uscătoare de păr și cu îndreptare a părului, așa că ai grijă ce faci de fapt cu părul tău, pentru că dacă începe să devină puțin mai subțire și puțin mai fragil, atunci folosirea multor tratamente dure poate accelera procesul de deteriorare.

du-te natural

Uită-te la ceea ce pui pe părul tău. Ce fel de șampoane folosiți? Ce fel de fixative și gel utilizați?, Și dacă credeți că utilizați șampon pentru a vă spăla părul, apoi utilizați un balsam, puteți pune apoi un fel de produs de styling și apoi, pe deasupra, puteți pune spray de păr. există o combinație uriașă de substanțe chimice care stau pe păr și pe scalp, probabil timp de cel puțin 18 până la 24 de ore pe zi și care pot provoca și probleme. Scalpul tău poate deveni, de asemenea, foarte, foarte sensibil. Un scalp mâncărime este un alt unul dintre aceste simptome destul de comune ale menopauzei., deci, poate dacă nu puteți merge organic, atunci mergeți cât de natural puteți și încercați să evitați să aveți acești compuși zilnic. Dă-ți părului un pic de odihnă. Știu că dacă am un weekend lung, îmi voi lăsa părul poate două – trei zile. Nu o voi spăla. Nu voi pune nimic pe ea.

evident, nu fac asta dacă ies undeva, dar doar dacă am un weekend lung de relaxare, unde nu se întâmplă prea multe, atunci îmi voi lăsa părul să se odihnească două-trei zile. Și face o diferență, așa că merită cu siguranță o încercare dacă aveți timp să faceți acest lucru.,

mănâncă bine

celălalt lucru este să mănânci bine. Nevoile tale nutriționale merg la cer în menopauză. Toate aceste schimbări interne care au loc necesită multă hrană, iar dacă nu primești suficient, atunci primele lucruri care trebuie luate sunt părul, unghiile și pielea.corpul nu vede aceste lucruri ca fiind necesare pentru viață, așa că dacă nu ai suficientă nutriție, atunci organismul va folosi ceea ce poate obține pentru a te ajuta să rămâi în picioare, mai degrabă decât pentru a te ajuta să ai părul frumos. deci, este un cadou foarte bun, dacă părul începe să sufere, atunci uită-te la dieta ta., Ai suficiente proteine? Ai nevoie de mai multe proteine în timpul menopauzei, precum și, și aveți nevoie de o multime de proteine pentru cresterea parului bun.

bea multă apă

Uită-te și la aportul de apă, deoarece deshidratarea va afecta și calitatea părului tău. Deci, amintiți-vă SARCINI și sarcini de apă plată, de asemenea.

ce vitamine sunt bune pentru pierderea parului in timpul menopauzei?

puteți, de asemenea, să vă uitați la lucruri precum acizii grași esențiali. Uleiul de pește sau uleiul de semințe de in poate fi minunat pentru păr, deci merită adăugat în regimul zilnic. Uită-te la vitamine. Ai destul fier?, Fier scăzut, acum, dacă vă apropiați de menopauză și aveți o mulțime de perioade grele sau prelungite sau apropiate, puteți ajunge cu fier scăzut și care vă poate afecta foarte repede sănătatea. deci, uita-te la nivelul de fier, uita-te la zinc ta. Acesta este un alt unul foarte important, uita-te la vitamina A. sunt obtinerea suficient de vitamina A, de asemenea?

ai putea încerca…această formulă de o zi conține toți cei mai importanți micronutrienți, inclusiv nutrienți esențiali pentru sănătatea părului – vitamina A, fier și zinc.,de asemenea, conține magneziu și calciu – doi nutrienți vitali necesari în timpul menopauzei.ulei de semințe de in Hadley Wood 1000 mg capsule obținute din semințe de in nemodificate genetic și presate la rece pentru a menține puritatea, aceste capsule cu ulei de semințe de in conțin o concentrație ridicată de acizi grași omega-3 – care sunt esențiali pentru menținerea părului sănătos.,deci, aruncați o privire bună asupra întregului stil de viață, astfel încât acesta este stresul, mâncarea și apa, iar celălalt lucru cu adevărat important aici este dacă părul dvs. cade foarte repede, atunci acesta ar putea fi un indiciu că tiroida dvs. se luptă, ceea ce din nou este o altă problemă comună care apare în timpul menopauzei. dacă sprâncenele tale, dacă ultimul sfert din sprâncene încep să dispară, este adesea un indiciu că tiroida ta se luptă, așa că, din nou, verifică aceste lucruri de către medicul tău dacă este ceva doar pentru a le exclude.,și apoi vă puteți uita la alte domenii ale vieții dvs. unde puteți încerca să faceți unele schimbări pozitive.

căderea părului la menopauză este permanentă?

sunt întrebat de femei foarte mult: „părul meu va crește înapoi după menopauză?”Aceasta este una dintre acele întrebări la care nu pot răspunde, deoarece va fi diferită pentru toată lumea. Poate depinde de dieta ta. Poate depinde de stilul tău de viață. Aceasta poate depinde de echilibrul hormonal de timp te prin menopauza.,deci, aceasta este una dintre situațiile, mai ales pentru tine doamnelor care sunt doar incepand de la peri-menopauza, este să se uite după sănătatea părului acum, și care va ajuta să vă păstrați în loc bun ca te duci prin menopauza și după aceea, de asemenea. poate fi o situație oribilă în care să te afli, dar uneori poți privi astfel de situații ca pe un mic declanșator al schimbării. Am cunoscut femei care au avut părul lung toată viața, a început să se schimbe pe măsură ce trec prin menopauză și au sfârșit prin a-și tăia părul scurt. Și uneori, îi poate face să pară mult mai tineri., Deci, uitați-vă și la aceste situații, și uitați-vă la moduri în care vă puteți face mai confortabil cu ceea ce se întâmplă de fapt cu voi. sper că acest lucru V-a ajutat. Dacă vreunul dintre voi are sfaturi foarte bune despre cum vă îngrijiți părul sau lucrurile pe care le-ați făcut pentru a vă ajuta, ne-ar plăcea să auzim de la dvs., așa că vă rugăm să ne anunțați.

să aveți o săptămână bună. Și aștept cu nerăbdare să te văd săptămâna viitoare pe A. Vogel vorbește menopauza.