Cum de a Găsi de Relief pentru bufeuri Noaptea

bufeuri areuncomfortable orice moment al zilei, dar ele pot fi deosebit de enervant la nightwhen se pune cu somn. „Și somnul perturbat provoacă atât de multe problemepentru funcționarea femeilor”, adaugă Dr.Thacker. iată cum să supraviețuițiaceste călătorii nocturne la tropice.

înțelegerea bufeurilor

cu siguranță ești prea tânăr pentru bufeuri, nu? (Corect?) Poate că nu., Majoritatea femeilor încep să aibă simptome de perimenopauză în 40 de ani. aceste simptome includ perioade neregulate, uscăciune vaginală și da, bufeuri.

bufeurile se simt ca ai fost înghițit de un val de căldură. S-ar putea să transpiri, să te înroșești și să simți că inima ta începe să alerge. Când vin noaptea, este obișnuit să se trezeascăînroasă în transpirație. Și când clipește în cele din urmă dispar, acestea sunt adesea urmate dechills.

bufeurile pot duradoar 5 minute sau cam asa ceva. Dar până atunci, ești treaz și foarte supărat. Pentrumulte femei, bufeurile fac parte din viața lor de luni sau chiar ani.,Toate astea duc la pierderea somnului.

terapia de substituție hormonală

bufeurile și nocturnele nu sunt periculoase și nu trebuie tratate din punct de vedere tehnic. Dar dacă interferează cu somnul tău sau te fac să te simți mizerabil, ajutorul este disponibil. „pentru multe femei, cel mai bun tratament este terapia de substituție hormonală”, spune dr.Thacker.terapia hormonală poate chiar să elimine creșterile și coborâșurile hormonale care sunt frecvente în timpul perimenopauzei, ameliorând bufeurile și alte simptome., multe femei se tem de înlocuirea hormonilor, dar este un tratament sigur și eficient, spune dr.Thacker, iar reputația sa proastă este nemeritată.

Adevărat, hormonereplacement terapia nu este recomandat pentru unele femei, inclusiv cele withcertain tipuri de cancer sau cei care au avut cheaguri de sange, accident vascular cerebral sau atac de cord. dar pentru majoritatea femeilor sănătoase, tratamentul este o modalitate sigură de a face față efectelor secundare incomode ale perimenopauzei, spune ea. „Pentru majoritatea femeilor de la mijlocul vieții, terapia hormonală va ajutaei se simt și funcționează mai bine., dacă nu puteți (sau nu doriți) să luați substituție hormonală, Dr.Thacker recomandă aceste trucuri pentru a menține flash-urile la minimum:

• anumite alimente sau declanșatoare de mediu pot declanșa un flash fierbinte. Unele declanșatoare comune includ cofeina, alcoolul, alimentele picante și băile fierbinți.
• petreceți câteva zile urmărind bufeurile și ceea ce ați făcut în orele care au dus la ele. S-ar putea să descoperiți că mesele picante sau Pijamalele de flanel sunt o rețetă pentru transpirațiile nocturne.
• rândul său, temperatura dormitorului în jos pe timp de noapte., Purtați pijamale ușoare în țesături respirabile, cum ar fi lenjeria și bumbacul.
• investiți în perne și huse pentru saltele umplute cu gel de răcire pentru a vă transforma patul într-o zonă fără transpirație.multe femei apelează la ierburiși suplimente pentru a lupta împotriva bufeurilor. Cu toate acestea, studiile au găsit până acum puțindovada că sunt eficiente, spune dr.Thacker.

  oamenii de știință sunt, de asemeneatestarea unui nou tip de medicament care acționează la nivelul creierului pentru a opri bufeurile, sheadds. Este o dezvoltare potențial interesantă, dar una care nu este disponibilă încă., între timp, tuNu trebuie să sufere în tăcere. Bucurați-vă de unele pijamale noi se răcească, șivorbiți cu un medic cunoștință despre cum cel mai bine să se ocupe de această etapă aburit oflife.

  Share

  terapia de substituție hormonală bufeuri menopauza perimenopauza