găsiți că majoritatea aplicațiilor de fitness sunt prea puțin sau prea mult pentru obiectivele dvs. de antrenament? Sau prin fitness, vrei să spui cu adevărat mărirea și adăugarea de mușchi? Check out aceste aplicații specializate orientate spre greutate pentru iOS și Android care se concentrează pe realizarea câștigurilor și punerea mai multor mușchi în mod corect., Majoritatea acestor aplicații au fost actualizate pentru a funcționa și cu ceasuri inteligente, dar capacitatea lor este limitată și dacă nu sunteți interesat în primul rând de rezultatele de înregistrare, veți obține o mai bună urmărire și conținut pe telefon.

Puternic Tracker de Antrenament sală de Gimnastică Log (gratuit)

Simplă și directă, Puternic este o alegere excelentă dacă ați setat rutine lucrezi prin., Strong are o vastă bază de date de exerciții pentru a alege de la, inclusiv cele mai bune antrenamente braț, și puteți adăuga fiecare dintre aceste exerciții într-un număr de antrenamente. Planificați-vă antrenamentele, apoi începeți unul și bateți-vă obiectivele. Puterea sa este o slăbiciune în unele moduri, și oricine care nu are un set de antrenament planificat va găsi aplicația în imposibilitatea de a ține pasul cu nevoile lor spontane. Plata $5 pe lună sau $30 pe an va debloca un număr nelimitat de rutine personalizate și alte caracteristici Pro. Versiunile recente Pro au adăugat pictograme de aplicații personalizate și îmbunătățirea temei., Acum Puteți începe un antrenament gol cu Siri spunând: Hei Siri, începeți un antrenament cu Strong.

iOS Android

Punct de Fitness (gratuit)

atunci Când vine vorba de aplicații de antrenament hardcore, puțini sunt la fel de complet ca Punct de Fitness. Este în primul rând o colecție de instrucțiuni care descompun fiecare exercițiu în imagini, descrieri și grupuri musculare., Construiți-vă propriul antrenament pe baza grupurilor musculare pe care doriți să le vizați și înregistrați fiecare exercițiu cu note pentru modificări de greutate, calorii arse și multe altele. Antrenamentele includ animații pentru a vă ajuta să vă păstrați forma, deși antrenamentul video complet lipsește puțin — această aplicație este în primul rând pentru șobolanii cu experiență de gimnastică care doresc o aplicație bună pentru a-și construi propriile regimuri. Cel mai mare dezavantaj este că selecția antrenamentelor este limitată la elementele de bază, iar unele necesită benzi de rezistență. Pentru mișcări mai rare, poate fi necesar să achiziționați mai multe antrenamente. O versiune Pro ad-free este disponibil pentru $5., Versiunile recente ale aplicației au actualizat integrarea cu Apple Watch. Comunicarea cu iPhone a fost complet revizuită și acum funcționează pe iCloud. Asigurați-vă că ați activat iCloud pentru punctul de Fitness și permiteți notificările în setările dispozitivului. Este necesară o conexiune activă la internet pentru sincronizarea datelor. Un meniu Force Touch este de asemenea disponibil pe Apple Watch pentru a descărca date de pe iCloud care au fost încărcate de pe iPhone.,

iOS Android

Montate Ascensoare ($3)

Montate Ascensoare este un iOS app de fitness concepute pentru a urmări performanța de-a lungul timpului, făcându-l ușor pentru a vă conecta seturi și repetari ca tine le fac. Aspectul se bazează pe glisoare simple care vă permit să actualizați înregistrarea în timp ce lucrați. Puteți personaliza antrenamentele pentru a vizualiza exercițiile specifice și cât timp a trecut de când ați făcut această mișcare., De asemenea, puteți vizualiza diagrame pentru a vă urmări greutatea și performanța în timp. Este o aplicație de antrenament excelentă pentru constructorii de mușchi dedicați care știu exact ce vor să urmărească și nu vă deranjează să utilizați o aplicație pentru un pic în timpul antrenamentelor. Nu este actualizat în mod regulat, dar încă pare să funcționeze bine.,

iOS

Antrenament Simplu Log (gratuit)

Mai mult timp făcând ascensoare și greutăți și mai puțin timp bagi la telefon este ideal, și asta e în cazul în Antrenament Simplu Log vine în. Funcționează exact așa cum v-ați aștepta: introduceți exercițiul, greutatea și numărul de repetări, iar aplicația va urmări aceste informații, permițându-vă să vedeți cum ați progresat în timp., Puteți redenumi și exporta rutinele dvs. și există o versiune de site a aplicației disponibile, astfel încât să puteți urmări chiar dacă uitați telefonul. Nu există încă o versiune iOS, dar compania spune că este în lucru.,

Android

Jefit Planificator Antrenament sală de Gimnastică Log (gratuit)

Jefit este similar la sala de Fitness de Puncte, dar cu un accent mai mare pe fotografii și imagini reale, care este excelent dacă nu sunteți sigur cum să faci unele exercitii și-ar dori-o mai în profunzime uita-te la miscari. În plus față de biblioteca de exerciții, există, de asemenea, un tracker de antrenament complet, un cronometru și rutine de antrenament pentru comenzi rapide pentru cei care nu doresc să personalizeze., Jefit se scufundă, de asemenea, puternic în analiză și social media, cu un profil de antrenament care vă permite să vă uitați la progresul dvs., să partajați antrenamentele cu alții, să vizualizați imaginea de progres și multe altele. Se poate obține un pic de date intensive, dar poate că sunteți în asta — caz în care, ar trebui să verificați, de asemenea, aceste trackere de fitness. Un nou tracker de dispoziție vă permite să vă înregistrați gândurile la sfârșitul fiecărui antrenament. Rămâi acordat pentru mai multe antrenamente la domiciliu care vor fi lansate în curând.,

iOS Android

Stronglifts 5×5 (gratuit)

în Cazul în care complexitatea de aplicații, cum ar fi Jefit nu face nimic pentru tine, asta Stronglifts app, numit 5×5, ar trebui să fie mult mai mult stilul tau. Este un antrenor personal și logger, dar unul care este pared jos, cu o interfață minimalist axat pe 5×5 antrenamente., Conectați greutățile și seturile de pornire, iar aplicația vă va spune cât timp să vă odihniți între seturi și ce greutăți și seturi ar trebui să utilizați data viitoare. Există mult mai puțină gândire și gestionare a profilului și mult mai multă haltere, deci ce nu trebuie să-ți placă? Există o opțiune Pro cu mai multe caracteristici pentru 20 de dolari pe an. Versiunile recente Pro vă permit să faceți seturi și repetări alese pentru orice exercițiu, inclusiv cele principale. Calculatorul plăcii a fost complet revizuit, astfel încât acum este chiar mai ușor să vedeți ce Plăci să adăugați pe bara pentru a vă salva făcând matematică.,

iOS Android

Incepator Antrenament — Prima Lună la Sala de gimnastica (gratuit)

în Căutarea pentru a obține în ridicarea de greutati pentru prima dată? Poate te întorci în lumea pompării fierului după o pauză prelungită? Oricum, antrenament începător ar putea fi calea ta în ridicare., Aplicația vă provoacă să urmați un curs de formare de patru săptămâni, care a fost special conceput pentru a fi exigent, dar nu atât de solicitant încât să provoace arsuri sau răniri. Este complet gratuit și promite să vă ofere un început excelent pentru ridicarea greutăților și o bună acumulare de mușchi.,

Android

Antrenament Antrenor: antrenor de fitness (gratuit)

Această aplicație este cel mai potrivit pentru fitness nou-veniți care doresc să construiască musculare și de a obține în formă, dar au nevoie de îndrumare cu privire la modul. Puteți filtra rutinele de antrenament premade pe categorii, cum ar fi greutatea corporală față de haltere. Restrângeți în continuare un antrenament bazat pe ceea ce contează pentru dvs.: timp, intensitate, parte a corpului și așa mai departe., Formatorii verificați creează antrenamentele și există o opțiune de a vă conecta cu un antrenor online și de a explora împreună progresul dvs. de fitness — dacă sunteți dispus să plătiți o taxă de abonament.

iOS Android

sală de Gimnastică Antrenament Planner (gratuit)

Cu Fitness22, aveți acces la o gamă largă de sănătate și wellness instrumente. Planuri de antrenament personalizate, urmărirea exercițiilor fizice, planuri de masă personalizabile și multe altele., Fluidizați-vă procesul de recuperare prin conturarea unui plan de fitness unic pentru dvs., indiferent dacă sunteți nou la antrenament sau un expert în haltere. Există peste 3.000 de exerciții pentru a alege de la această aplicație, și mulți vin cu fotografii detaliate sau clipuri video care explică tehnica corectă și forma. Forța completă a acestei aplicații se află în spatele unui panou de plată, așa că vă recomandăm să plătiți pentru ca aceasta să profite cu adevărat de toate beneficiile.,

IOS ANDROID

Tu Ești Propria Ta sală de Gimnastică/Formare greutate Corporală: Sala de gimnastica ($5)

Dacă nu aveți acces la o sală de gimnastică de membru sau proprii unei ample, voluminoase la-sală de gimnastică acasă, ia în considerare Dvs. de fitness app. Utilizați greutatea corporală ca instrument pentru întărirea tonusului muscular al corpului și îmbunătățirea sănătății inimii., Aplicația are mai mult de 200 de exerciții de greutate corporală și puteți viziona aceste exerciții prin video pentru a vă asigura că formularul dvs. este în siguranță. Această aplicație vă poate educa cu privire la scopul pentru câștiguri fără amestecare în orice greutăți. Datele se bazează pe cartea lui Mark Lauren: sunteți propria sală de gimnastică.

IOS ANDROID

BodySpace (Gratuit)

Construieste-ti un plan de sănătate pentru gratuit cu BodySpace., Veți găsi un program de fitness creat de profesioniști și un BodyCalendar pe care îl puteți urma pentru antrenamente în această aplicație. Veți primi notificări zilnice pentru a vă reaminti despre antrenamentele planificate, iar aplicația vă va înregistra statisticile, astfel încât să puteți urmări îmbunătățirea personală în timp. BodySpace se integrează cu aplicația Apple Health de pe telefonul dvs. pentru a vă ajuta să adunați aceste statistici și să oferiți măsurători exacte. Consultați sfaturile, videoclipurile și resursele suplimentare ale aplicației pentru a construi planul de antrenament perfect.,

IOS ANDROID

recomandările editorilor

  • cele mai bune aplicații de fitness pentru iPhone
  • cele mai bune aplicații de antrenament gratuite pe Android și iOS
  • cele mai bune aplicații de lucru de la domiciliu pentru Android și iOS
  • recenzie oglindă: Fitness conectat pentru orice nivel de experiență
  • cele