căutați cele mai bune exerciții de spate pe care le-ați putea face? Ai venit la locul potrivit.

dacă lucrați de dragul de a arăta bine (și ce tip nu este?), atunci probabil că doriți să construiți acea semnătură „v-conic”—un spate mare, larg, care vă face să arătați puternic și chiar mai dominant., Pentru a construi acel V profund, va trebui să vă concentrați pe construirea mușchilor cheie:

  • Deltoids
  • Lats
  • Obliques

dar acei mușchi din spate nu sunt doar pentru a vă face să arătați mai masculin. Iată câteva beneficii suplimentare ale adăugării celor mai bune mișcări ale corpului superior din toate timpurile în rutina dvs.:

  1. acestea vă întăresc coloana vertebrală și gâtul pentru o postură îmbunătățită.
  2. acestea vă întăresc corpul împotriva rănirii.
  3. acestea vă îmbunătățesc puterea de bază pentru fitness funcțional de zi cu zi.,extindeți-vă cadrul cu aceste 30 de exerciții de spate pentru a construi rezistență și dimensiune și pentru a preveni rănirea.

    nu sunt sigur cât de multe repetari pentru a merge cu? Utilizați ghidul nostru de gamă rep. Evidențiem beneficiile și argumentul pentru utilizarea repetărilor mari (15+), repetărilor mici (5 sau mai puțin) și repetărilor moderate (8-12) în funcție de obiectivele dvs.

    doriți să încorporați mai multe exerciții de corp? Check out:

    pentru acces la videoclipuri exclusiviste, interviuri cu celebrități și multe altele, abonați-vă pe YouTube!