ați încercat aplecări laterale, cardio și gantere, dar nimic nu pare să vă ajute să pierdeți mânerele de dragoste. Sună familiar? S—ar putea să fie timpul să vă schimbați rutina de gimnastică-sau să începeți una nouă. Această grăsime de burtă care se colectează în jurul trunchiului este un indicator cheie al sănătății generale proaste. Pentru a obține cele mai bune miscari pentru un aplece trunchiul, am cerut Sadik Hadzovic, un I. F. B. B. bărbați fizic profesionist, și Adam Rosante, de rezistență și de nutriție antrenor, pentru 15 exerciții preferate să-și verse dragoste mânere.,”acest antrenament este eficient deoarece este rapid și conceput pentru a viza atât abdominalele rectus, cât și abdominalele transversale”, spune Hadzovic. „Pentru a arde grăsimea, trebuie să faceți mai mult decât doar abdomene și situps; trebuie să recrutați întregul corp pentru a intra într-o stare termogenică care duce la o rată accelerată de pierdere a grăsimilor.”Completează-ți fizicul de vis cu aceste 15 mișcări care îți vor sculpta RAPID miezul.,faceți aceste exerciții ca antrenament o dată pe săptămână, precum și adăugarea de exerciții individuale în rutina dvs. obișnuită de forță și condiționare. În alte zile, putinei prin antrenament interval de mare intensitate de trei ori pe săptămână. Și rămânem la o dietă curată.

pentru acces la videoclipuri exclusiviste, interviuri cu celebrități și multe altele, abonați-vă pe YouTube!