Cele mai Bune 12 Lactoză-Free Pulberi de Proteine de pe Piață (2020)

Optimum Nutrition Platinum HydroWhey

CUMPARA de LA AMAZON

In cautari pentru cel mai bun pudra de proteine pentru intoleranță la lactoză, Optimum Nutrition Platinum HydroWhey de multe ori apare ca una dintre primele opțiuni de pe piață., Este un pic mai scump decât alte pulberi de proteine, dar este, de asemenea, un favorit comun datorită conținutului ridicat de proteine.o lingură din această pulbere de proteine fără lactoză Optimum Nutrition conține 30 de grame de proteine din zer. De asemenea, conține nouă grame de BCAA sau aminoacizi cu catenă ramificată (leucină, izoleucină și valină, toate jucând un rol important în creșterea și recuperarea musculară), plus 15,5 grame de alți aminoacizi esențiali, naturali.,”4c3610921c”>Dezavantaje

Opportuniteas Iarbă-Hrănite Izolat de Proteine din Zer

CUMPARA de LA AMAZON

Un alt bun fără lactoză zer pudra de proteine să ia în considerare este Opportuniteas Iarbă-Hrănite Izolat de Proteine din Zer., Izolatul proteic din zer este procesat într-un mod care elimină aproape toți carbohidrații și grăsimile din produsul lactat, lăsând în urmă proteine ușor absorbabile și puțin altceva.

Oportunitateca zerul hrănit cu iarbă se face folosind lapte de la vaci hrănite cu iarbă și nu conține lactoză, precum și gluten, OMG-uri și arome artificiale. O portie contine 27 de grame de proteine, ceea ce face una dintre cele mai mari pulberi de proteine de proteine pe această listă. De asemenea, nu conține grăsimi și doar un gram de carbohidrați.unul dintre cele mai interesante lucruri despre această proteină este că nu are nici o aromă., Este o opțiune complet neutră care poate fi adăugată cu ușurință la o varietate de alimente sau băuturi fără a afecta gustul.,rving

Dymatize ISO 100 Pudra de Proteine din Zer Izolat

CUMPARA de LA AMAZON

Dymatize ISO 100 Izolat de Proteine din Zer este un alt bun fără lactoză găsi., Ea vine în 17 arome diferite, făcându-l una dintre cele mai variate opțiuni de pe această listă. De asemenea, vine în patru dimensiuni diferite (1.6 kg, 3 kg, 5 kg și 6 kg), astfel încât este ușor pentru consumatori să cumpere ceea ce au nevoie și să încerce diferite arome, fără a comite un imens butoi de pulbere de proteine de care nu sunt sigur că va place.o porție de Dymatize ISO 100 conține 25 de grame de proteine. De asemenea, conține 5,5 grame de BCAA și doar două grame de carbohidrați (cu un gram de zahăr).,ium și 250 mg de potasiu per portie

Acum Sport albus de Ou Pulbere de Proteine

CUMPARA de LA AMAZON

Este izolat de proteine din zer, lactoză-liber?, Da. Este fără lapte? Nu.pentru consumatorii care doresc să evite produsele lactate (cum ar fi cei care sunt alergici la lactate sau care urmează o dietă Paleo, de exemplu), pulberile de proteine din zer de orice fel nu sunt potrivite. Din fericire, există alte pulberi de proteine fără lactoză pe piață, inclusiv pulbere de proteine din ou alb.acum, pudra de proteine din ou alb sport este fără lactoză și este, de asemenea, o opțiune bună fără lapte. Acesta conține 20 de grame de proteină albă de ou pe porție și este o sursă bună de aminoacizi cu catenă ramificată., De asemenea, este fără grăsimi și conține doar patru grame de carbohidrați fără zahăr.

Mai mult ca asta?,”a7de1cb3f4″>

Zero Carb Isopure Pudra de Proteine

CUMPARA de LA AMAZON

Pentru cei care sunt în căutarea să-și păstreze consumul de carbohidrati cât mai scăzut posibil, nu puteți merge în neregulă cu Zero Carb Isopure Pudra de Proteine., Această pulbere de proteine din zer 100% este fără carbohidrați, fără grăsimi, ceto-friendly și fără gluten și lactoză.o porție de Isopure Zero Carb conține 25 de grame de proteine și cinci grame de BCAA. Conține și o doză bună de câteva micronutrienți importanți, inclusiv magneziu, calciu, vitamina B12 și zinc. Cu conținutul ridicat de vitamine și minerale, această proteină ajută consumatorii să se asigure că consumă cantități adecvate de nutrienți esențiali, pe lângă îndeplinirea obiectivelor lor specifice de macronutrienți.,

Optimum Nutrition Gold Standard 100% Plante organice pe bază de Proteine

CUMPARA de LA AMAZON

nu ar fi o listă completă de bun lactoză-liber, pudra de proteine, de asemenea, opțiuni, fără a menționa unele plante pe bază de pulberi de proteine., O proteină bună fără lactoză (care este, de asemenea, fără produse lactate și fără produse animale) este Optimum Nutrition Gold Standard 100% proteină organică pe bază de plante.această pulbere de proteine este făcută cu un amestec de mazăre, orez brun, boabe antice și sacha Inchi (un tip de semințe găsite în pădurea tropicală). Oferă 24 de grame de proteine pe porție cu 4 grame de BCAA. De asemenea, conține șapte grame de carbohidrați, deci este mai mare decât alte opțiuni, dar are și un gram de zahăr pe porție.,1c”>Dezavantaje

Ridica pe Baza de Plante de Performanță Proteine

CUMPARA de LA AMAZON

un Alt bun pe baza de plante fără lactoză pudra de proteine să ia în considerare este de a Ridica pe Baza de Plante de Performanță Proteine., Această pulbere de proteine este făcută cu un amestec de mazăre, cartofi dulci și proteine de cânepă pentru un profil echilibrat de aminoacizi. Nu conține soia sau zahăr și își obține aroma dintr-o combinație de arome naturale și extract de fructe de călugăr.o porție de proteine de performanță Elevate pe bază de plante conține 24 de grame de proteine, 1,5 grame de grăsime, 4 grame de carbohidrați (cu trei provenind din fibre) și fără zahăr. Conține sare de rocă din Himalaya, de asemenea, pentru electroliți suplimentari care să vă sprijine și să vă ajute să vă rehidratați după antrenamente intense., id=”f07fe9ce22″>

• Limitat aroma opțiuni (disponibile numai în Negresă cu Ciocolată și Milkshake de Vanilie)
• Opinii privind aromele sunt amestecate, iar unii oameni se pare a fi prea amar (mai ales Ciocolata Brownie aroma)

Nutiva Organice Rece Prelucrate de Proteine de Cânepă

CUMPARA de LA AMAZON

Cânepă-pe baza de proteine este o alternativă populară în rândul celor care doresc să consume plante pe bază de pulberi de proteine, dar care nu doresc să ia lor de proteine din legume, cum ar fi mazare sau soia., Mulți oameni care urmează o dietă Paleo, de exemplu, preferă o pulbere de proteine pe bază de cânepă față de alte opțiuni pe bază de plante.proteina de cânepă Nutiva conține 15 grame de proteine pe porție, precum și cinci grame de fibre și doar un gram de zahăr. Conține mai puțină proteină decât celelalte pulberi incluse pe listă, dar conținutul suplimentar de fibre ar putea compensa acest lucru în ochii unor consumatori, deoarece îi va ajuta să rămână plini pentru perioade mai lungi de timp.,

Gol Nutriție Mazare Pulbere de Proteine

CUMPARA de LA AMAZON

Pentru vegani în căutarea pentru o pulbere de proteine, care conține o cantitate mare de proteine per portie, Gol Nutriție Mazare Pulbere de Proteine ar putea fi cea mai bună opțiune pentru a încerca., Versiunea nearomatizată este făcută cu un singur ingredient: proteina de mazăre galbenă. Acesta conține 27 de grame de proteine (împreună cu 5,7 grame de BCAA) și două grame de carbohidrați pe porție.Pea goală este disponibilă și în arome de ciocolată și vanilie. La variantele aromate conțin mai puțin de proteine (25 de grame per portie cu 5.6 grame de Bcaa) și mai mulți carbohidrați și zahăr (cinci grame per portie), dar sunt mai sănătoase opțiuni pentru cei care doresc o instalație pe bază de lactoză-free pudra de proteine.,v>

Gol Nutriție Orez Brun Organic Pudra de Proteine

CUMPARA de LA AMAZON

Gol Nutritie face, de asemenea, de înaltă calitate organice orez brun pudra de proteine pentru cei care doresc o plantă-bazată pe o opțiune, dar nu sunt fani de proteina de mazare., Această pulbere de proteine din orez brun nu este aromată și este făcută cu un singur ingredient: proteina organică de orez brun încolțit.o porție de orez gol conține 25 de grame de proteine și 4,9 grame de BCAA, plus patru grame de carbohidrați (un gram provenit din fibre) și doar 0,5 grame de grăsime. Este 100% fără lapte și vegan. Nu conține OMG-uri, îndulcitori artificiali și arome artificiale.,3″>

Lactoză-Free Pudra de Proteine Ghid de Cumparare

Dacă n-ai cumpărat niciodată fără lactoză pudra de proteine înainte, tu probabil ai întrebări despre eficacitatea acestuia, precum și modul de a decide ce tip este cel mai potrivit pentru tine., S-ar putea să vă întrebați și despre diferențele dintre diferitele tipuri de surse de proteine fără lactoză (zer, albus de ou, proteine pe bază de plante etc.).iată câțiva factori cheie de care trebuie să țineți cont atunci când faceți cumpărături pentru cea mai bună pulbere de proteine fără lactoză sau cea mai bună proteină non-lactată:

ce este intoleranța la lactoză?lactoza este un fel de zahăr care apare în mod natural în majoritatea laptelui mamiferelor. Când o persoană are intoleranță la lactoză, le lipsește o enzimă cunoscută sub numele de lactază. Lactaza joacă un rol important în descompunerea lactozei, astfel încât să poată fi digerată.,pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, corpurile lor tind să producă mai puțin lactază. Acesta este motivul pentru care o mulțime de oameni care au putut consuma lapte, brânză și alte produse lactate în tinerețe fără probleme se luptă acum cu intoleranța la lactoză ca adulți. În unele cazuri, intoleranța la lactoză poate apărea și după ce o persoană suferă o intervenție chirurgicală sau suferă o infecție virală sau bacteriană.intoleranța la lactoză este diferită de o alergie la produsele lactate.o alergie la lactate este un răspuns imun care apare atunci când organismul percepe compușii găsiți în produsele lactate ca invadatori străini., Cu intoleranță la lactoză, problema este lipsa unei anumite enzime, nu o problemă cu sistemul imunitar.

de unde știți dacă aveți nevoie de o pulbere de proteine fără lactoză?

majoritatea oamenilor din întreaga lume se confruntă cu un anumit grad de intoleranță la lactoză. Totuși, nu este o problemă pentru toată lumea și nu este întotdeauna ușor să spui dacă este sau nu o problemă pentru tine.

v-ați întrebat dacă o pulbere de proteine fără lactoză este potrivită sau nu pentru nevoile dvs. dietetice specifice?,

Dacă sunteți pe gard despre utilizarea acestui tip de pudra de proteine peste o altă opțiune, ia în considerare dacă nu aveți oricare dintre următoarele simptome de intoleranță la lactoză:

• dureri de Stomac si balonare
• Diaree
• Constipație
• a Crescut de gaze

majoritatea lactoză intoleranță simptome sunt digestie legate.,dacă o persoană se luptă cu intoleranță la lactoză, va experimenta unul (sau mai multe) dintre aceste simptome după consumarea produselor lactate. Simptomele pot apărea imediat, dar de multe ori apar treptat în câteva ore sau chiar câteva zile după consum.acesta este un alt lucru care separă intoleranța la lactoză de o alergie la lactate., Simptomele unei alergii (erupție cutanată, dificultăți de respirație etc.) se întâmplă brusc. De asemenea, acestea necesită asistență medicală imediată. În caz contrar, ele pot fi fatale.

tipuri de pulberi de proteine fără lactoză

multe pulberi de proteine diferite se încadrează în categoria fără lactoză. Următoarele sunt unele dintre cele mai populare tipuri de a lua în considerare utilizarea:

izolat de proteine din zer

izolatul de proteine din zer este un produs din lapte care a avut toate (sau în esență toate) grăsimile și carbohidrații eliminați din acesta. Este practic proteină pură și este absorbită de organism foarte ușor., Acest lucru îl face un supliment optim de proteine pentru a consuma după exerciții fizice.pentru persoanele care nu pot consuma deloc produse lactate (adică nu evită doar lactoza), proteina albă din ou poate fi o alternativă sigură. Este făcut din pudră de albus de ou.izolatul de proteine din carne de vită este o altă opțiune bună pentru cei care trebuie să fie 100% fără lapte. Este obținut din gelatină (care provine din copite de bovine, urechi, piei, ligamente și oase)., Este tratat termic și conține adesea cantități mari de peptide de colagen, care pot fi benefice pentru sănătatea pielii, părului, unghiilor și articulațiilor.în cele din urmă, pulberile de proteine pe bază de plante sunt o opțiune sigură pentru persoanele care doresc să evite lactoza, precum și alte produse de origine animală. Sunt făcute din plante precum mazărea, semințele de cânepă și cartofii dulci.unele pulberi proteice pe bază de plante, cum ar fi pulberea de proteine de mazăre, sunt fabricate cu un singur tip de proteină. Altele prezintă un amestec de plante pentru a crea un profil complet de aminoacizi.,

care este diferența dintre proteina din zer și proteina din plante?unele dintre pulberile proteice fără lactoză enumerate mai sus sunt proteine din zer, în timp ce altele sunt proteine pe bază de plante.diferența principală aici este că pulberile de proteine din zer sunt derivate din produse de origine animală (lapte, în special), în timp ce pulberile de proteine pe bază de plante sunt, desigur, fabricate exclusiv din materiale vegetale.pulberile de proteine din zer, chiar dacă nu conțin lactoză, nu sunt potrivite pentru vegani (și vegetarienii le pot evita)., Unii oameni fac greșeala de a presupune că fără lactoză este aceeași cu cea fără lapte. În timp ce unele pulberi de proteine fără lactoză sunt fără lapte, acest lucru nu este în mod inerent cazul.dacă urmați o dietă vegană, este important să citiți cu atenție eticheta ingredientelor înainte de a cumpăra și consuma orice suplimente de proteine (și orice suplimente în general). Acest lucru vă ajută să vă asigurați că nu beți accidental un shake obținut din pulbere de proteine care nu conține lapte, dar încă pe bază de animale.

sunt proteinele pe bază de plante o sursă completă de proteine?,

multe proteine pe bază de plante nu sunt considerate proteine complete.o sursă completă de proteine este una care conține toți cei nouă aminoacizi esențiali de care organismul are nevoie pentru a construi mușchi și a funcționa corect. Organismul nu poate produce acești aminoacizi pe cont propriu și trebuie să-i obțină din alimente sau suplimente.dacă o pulbere proteică pe bază de plante este făcută cu o singură formă de proteină vegetală, este posibil să nu fie o proteină completă.

aceste zile, deși, multe pulberi de proteine pe bază de plante (inclusiv cele menționate mai sus) sunt realizate folosind un amestec de plante., Acest lucru îi ajută pe producători să se asigure că consumatorii lor primesc cantități adecvate de aminoacizi esențiali.dacă mâncați o dietă vegană sau preferați să utilizați pulbere de proteine fără lactoză pe bază de plante din alte motive, verificați lista ingredientelor pentru a vedea ce proteine vegetale sunt folosite pentru a o face.

Uită-te și la profilul aminoacizilor de pe etichetă. Majoritatea producătorilor oferă o defalcare pentru a arăta că oferă clienților lor o proteină completă.

care este diferența dintre proteina din zer alimentată cu iarbă și proteina din zer care nu este alimentată cu iarbă?,după cum probabil ați observat în lista de mai sus, unele pulberi de proteine fără lactoză afirmă pe etichetă că sunt făcute cu lapte de la vaci hrănite cu iarbă, în timp ce altele nu. Care este diferența dintre aceste două pulberi de proteine? Este unul mai bun decât celălalt?când vine vorba de nutriție, nu există practic nicio diferență între proteina care provine de la o vacă hrănită cu iarbă în comparație cu proteina care provine de la o vacă crescută convențional. Unii oameni s-ar putea quibble despre diferențele în omega-3 raportul de acizi grași sau concentrația CLA în produsele de la vaci hrănite cu iarbă vs., vaci crescute convențional, dar diferențele sunt de fapt foarte mici. De asemenea, nu contează cu adevărat atunci când vorbim despre pulbere de proteine.

există încă un caz pentru alegerea proteinei hrănite cu iarbă în locul proteinei hrănite cu iarbă. Acest lucru se datorează faptului că vacile hrănite cu iarbă sunt, în general, tratate în moduri mai umane decât vacile care nu sunt hrănite cu iarbă. Vacile hrănite cu iarbă pun mai puțină presiune asupra mediului decât vacile crescute convențional (unele cercetări arată că sunt chiar benefice pentru mediu și ajută la reducerea carbonului din atmosferă).,pentru cei care au preocupări cu privire la bunăstarea animalelor, alegerea de a investi într-o pulbere de proteine făcută cu produse de la vaci hrănite cu iarbă poate fi o modalitate bună de a vota cu dolarii. Acest lucru vă permite să vă arătați sprijinul pentru fermierii care își cresc bovinele într-un mod mai etic și mai durabil.consultați ghidul nostru despre cele mai bune pulberi de proteine din zer hrănite cu iarbă aici.

vorbind de dolari, deși, este important să rețineți că pulberile de proteine realizate cu produse din vaci hrănite cu iarbă sunt adesea mai scumpe decât alte pulberi de proteine de pe piață., Dacă lucrați cu un buget limitat, s-ar putea să nu merite să cheltuiți mai mulți bani pe un produs doar pentru că are pe etichetă termenul „hrănit cu iarbă”.

ce factori afectează prețul pulberii de proteine?

există o mulțime care merge în prețul de pulbere de proteine. Un factor, așa cum am menționat deja, este dacă vacile folosite pentru a face pulberea de proteine sunt hrănite cu iarbă sau crescute convențional., Următorii sunt câțiva alți factori care joacă un rol în determinarea prețului final al unei pulberi proteice:

calitatea ingredientelor

dincolo de calitatea produselor lactate utilizate în pulberea proteică, calitatea celorlalte ingrediente contează, de asemenea.dacă o pulbere de proteine este făcută cu ingrediente organice, de exemplu, ar putea costa mai mult decât o altă opțiune care nu este organică. Anumiți îndulcitori, cum ar fi fructele călugăr și Stevia, ar putea fi, de asemenea, mai scumpi (și, prin urmare, să crească prețul total al pulberii proteice) decât alte opțiuni precum sucraloza.,dacă o pulbere proteică are o concentrație foarte mare de proteine, ar putea costa mai mult decât o pulbere proteică care conține o cantitate mai mică de proteine.acest lucru este valabil mai ales atunci când vine vorba de pulberi de proteine care sunt făcute cu ingrediente minime și nu conțin o mulțime de umpluturi. Umpluturile și aditivii ajută la vrac pulberea și permit producătorilor să o vândă la un preț mai mic (dar vând și un produs subpar).,unii producători de pulbere de proteine sunt dispuși să cheltuiască bani în plus pentru ca produsele lor să fie certificate de anumite organisme de conducere. De exemplu, ar putea dori să plătească pentru ca produsul lor să fie certificat organic, certificat vegan sau verificat de Proiectul Non-OMG.sunt dispuși să plătească pentru aceste certificări, deoarece adaugă credibilitate și fac produsele lor mai atrăgătoare pentru anumiți clienți. Certificările pot, de asemenea, să crească prețul autocolantului pulberii de proteine, totuși, deoarece producătorii au trebuit să investească mai mult în avans.,

Întrebări frecvente

Iată răspunsuri la alte întrebări frecvente pe care oamenii le au atunci când încep să cumpere pulbere de proteine fără lactoză:

de ce este proteina din zer bună pentru intoleranța la lactoză?multe persoane care se luptă cu intoleranța la lactoză li s-a spus să stea departe de produsele lactate cu totul pentru a le proteja de simptomele negative. Această instrucțiune ar putea avea unii oameni care își zgârie capul și se întreabă de ce este bine pentru ei să consume proteine din zer fără lactoză.totul se reduce la modul în care este procesat laptele.,amintiți-vă, pulberile de proteine din zer fără lactoză sunt fabricate din izolat de proteine din zer. Izolatul de proteine din zer, așa cum sa menționat mai sus, este procesat de mai multe ori înainte de a fi vândut sau utilizat în pulberi de proteine.în timpul etapei de procesare, toate sau aproape toate grăsimile și carbohidrații găsiți în lapte (inclusiv zaharurile precum lactoza) sunt eliminate. Ceea ce a mai rămas este aproape toată proteina.deoarece nu există resturi de lactoză, majoritatea persoanelor cu o problemă de intoleranță la lactoză se simt bine consumând o pulbere de proteine din zer., Cheia este să vă asigurați că este fabricat din izolat de proteine din zer în loc de o altă formă de zer, cum ar fi concentrat de proteine din zer.

cum puteți spune dacă o pulbere de proteine nu conține lactoză?

este întotdeauna important să citiți eticheta unei anumite pulberi proteice înainte de a o cumpăra pentru a vă asigura că nu conține lactoză. Unele pulberi vor avea o notă pe etichetă care indică faptul că nu conține lactoză.dacă nu este cazul, aruncați o privire la lista ingredientelor. Când căutați o pulbere de proteine din zer fără lactoză, verificați dacă este făcută cu izolat de proteine din zer în loc de concentrat de proteine din zer.,concentratul proteic din zer este mai puțin prelucrat decât izolatul proteic din zer. Încă conține lactoză la terminarea procesării, precum și concentrații mai mari de carbohidrați și grăsimi.

este pulberea de proteine fără lactoză bună pentru pierderea în greutate?

adăugarea de pulbere de proteine fără lactoză la regimul dvs. de supliment poate fi benefică dacă încercați să pierdeți în greutate. Există câteva motive pentru acest lucru.în primul rând, suplimentarea cu proteine, în general, este bună pentru pierderea în greutate. Vă ajută să vă simțiți mai plini mai mult timp (proteina este considerată cel mai satios macronutrient)., Aceasta, la rândul său, vă poate ajuta să evitați supraalimentarea.proteina este, de asemenea, necesară atât pentru construirea, cât și pentru menținerea mușchilor. Când sunteți dieta, este important să faceți ceea ce puteți pentru a păstra masa musculară. Cu cât aveți mai multă mușchi, cu atât metabolismul dvs. va fi mai rapid și cu atât veți arde mai multe calorii.

pulberile de proteine făcute cu izolat de proteine din zer tind, de asemenea, să fie mai scăzute în calorii decât pulberile făcute cu concentrat de proteine din zer sau hidrolizat. Acest lucru se datorează faptului că, în majoritatea cazurilor, sunt aproape toate proteine cu foarte puțini carbohidrați sau grăsimi., Acest lucru le face o opțiune mai „macro-prietenoasă” pentru cei care își urmăresc mâncarea pentru a încerca să piardă în greutate.

este pulberea de proteine fără lactoză bună pentru creșterea musculară?în același timp, că pulberile de proteine fără lactoză funcționează bine pentru cei care încearcă să piardă în greutate, este de asemenea posibil să se utilizeze pulbere de proteine fără lactoză pentru creșterea în greutate sau mușchi. La urma urmei, pulberile de proteine fără lactoză, în special pulberile de proteine din zer, conțin aminoacizi esențiali pe care organismul trebuie să-i recupereze din antrenamente și să construiască mușchi.,acestea fiind spuse, poate fi necesar să adăugați ingrediente suplimentare la shake-urile dvs. de proteine pentru a le face mai dense în calorii. Dacă nu mănânci într-un surplus de calorii (mănâncă mai mult decât arzi), nu vei putea pune pe greutate și mușchi.luați în considerare amestecarea pulberii Proteice cu lapte în loc de apă (puteți utiliza lapte de nucă de cocos cu grăsimi complete dacă urmați o dietă pe bază de plante sau nu tolerați laptele obișnuit) pentru a crește numărul de calorii. Puteți adăuga și alte ingrediente, cum ar fi untul de nuci, fructele, nucile sau semințele.,după cum puteți vedea, există tone de shake-uri diferite de proteine pentru persoanele cu intoleranță la lactoză pe piață.dintre toate produsele enumerate mai sus, Legion Athletics Whey+ este unul dintre cele mai bune de luat în considerare. Are un gust minunat, este făcut cu ingrediente curate și durabile și are un punct de preț accesibil, toate acestea făcându-l cea mai bună proteină din zer pentru persoanele cu intoleranță la lactoză.