ceaiul verde ajuta la pierderea in greutate?

Partajare pe Pinterest

procesele care permit organismului de a converti alimente și băuturi în energie utilizabilă sunt cunoscute colectiv ca metabolismul. Ceaiul verde poate fi benefic pentru pierderea în greutate, ajutând metabolismul organismului să fie mai eficient.,ceaiul verde conține cafeină și un tip de flavonoid numit catechină, care este un antioxidant. Cercetările sugerează că ambii compuși pot accelera metabolismul. Catechina poate ajuta la descompunerea excesului de grăsime, în timp ce atât catechina cât și cofeina pot crește cantitatea de energie pe care o utilizează organismul.o recenzie publicată în 2010 a constatat că suplimentele de ceai verde, care conțin catechine sau cofeină, au avut un impact mic, dar pozitiv asupra pierderii în greutate și a managementului greutății.,o revizuire mai recentă a investigat utilizarea clinică a ceaiului verde pentru a stimula scăderea în greutate la persoanele supraponderale sau obeze. Deși a constatat că ceaiul verde are un impact pozitiv asupra pierderii în greutate, rezultatul nu a fost semnificativ, iar autorii au concluzionat că este puțin probabil să aibă o importanță clinică.există o bază teoretică în beneficiul ceaiului verde pentru pierderea în greutate, iar unele dovezi empirice au fost găsite pentru a susține aceste afirmații în afara setărilor clinice.,cu toate acestea, studiile de cercetare din acest domeniu tind să utilizeze doze care conțin o proporție mai mare de catechină sau cofeină decât s-ar găsi într-o ceașcă tipică de ceai verde.este important să rețineți că orice beneficii ale ceaiului verde pentru pierderea în greutate sunt susceptibile de a fi foarte mici. Impactul ceaiului verde nu este la fel de benefic ca și alte metode sănătoase de scădere în greutate, cum ar fi exercițiile fizice, care au beneficii metabolice mult mai mari.în mod regulat exercitarea și consumul unei diete sănătoase cu o mulțime de legume sunt strategii extrem de eficiente de scădere în greutate., Ceaiul verde folosit alături de aceste metode poate crește rezultatele lor pozitive.