presupunând că nu ați fost crescut vegan sau nu sunteți intolerant la lactoză, probabil că ați fost încurajat să beți mult lapte ca un copil. Este o sursă bună de calciu, la urma urmei, și vă ajută să crească oase puternice. Tindem să ne gândim la lapte ca la un lucru bun, cu beneficii pozitive pentru sănătate. Dar ce se întâmplă dacă bei prea mult lapte? se pare că există un astfel de lucru ca bea prea mult lapte. Un studiu din 2014 a constatat că femeile care beau trei sau mai multe pahare de lapte în fiecare zi aproape că și-au dublat riscul de boli cardiovasculare., De asemenea, a crescut riscul de cancer cu 44% (comparativ cu cei care au băut mai puțin de un pahar de lapte în fiecare zi) și nu au făcut nimic pentru a proteja mai bine de fracturile osoase. În timp ce studiul a sugerat doar că poate exista o legătură între creșterea consumului de lapte și sănătate (mai multe cercetări trebuie încă făcute), rezultatele au fost suficient de concludente pentru ca autorul principal al studiului, Karl Michaelsson, profesor suedez de științe Chirurgicale, să-și schimbe stilul de viață. „Rezultatele studiului au fost, pentru mine, suficient de puternice pentru a reduce consumul de lapte”, a spus el (prin CBS News).,acest studiu ar putea fi neconcludent, dar există și alte motive pentru a renunța la lapte. Laptele integral de grăsime are o mulțime de calorii — 149 pe cană — așa că consumul de lapte poate provoca o creștere neintenționată în greutate, spune Livestrong. Intoleranța la lactoză se poate dezvolta, de asemenea, pe măsură ce îmbătrânești, așa că dacă te confrunți cu probleme digestive care nu erau prezente în copilărie, lactatele sunt un probabil vinovat.laptele este sănătos în doze moderate, dar aveți grijă să dați prea mult copiilor. Prea mult lapte poate afecta absorbția fierului, ceea ce poate duce la anemie la copiii mici., Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor recomandă copiilor sub vârsta de 1 an să nu li se administreze lapte de vacă. Copiii în vârstă ar trebui să fie limitați la două până la trei cești de lapte pe zi. Consumul prea mult lapte ar putea face un copil să se simtă plin, împiedicându-i să mănânce alte alimente care sunt necesare pentru o dietă echilibrată.