De: Darrel Herrin

Actualizat 27 ianuarie 2021

de zi cu Zi cred oamenii despre sentimentele și emoțiile lor, dar există o modalitate de a face acest lucru, care aduce focus, scop, și o mai bună înțelegere de auto-reflecție și auto-conștientizarea. Conceptul de introspecție explorează gândurile și sentimentele interioare urmând o structură unică de analiză. Inițial, a fost o tehnică folosită ca formă experimentală de explorare a emoțiilor în detaliu., Pe măsură ce conceptul a fost cercetat în continuare, a devenit o abordare formalizată în psihologie pentru a ajuta pe alții care ar încuraja o mai bună înțelegere a gândurilor și acțiunilor cuiva din trecut. Introspecția este semnificativă deoarece promovează și susține o direcție pozitivă pentru creșterea și dezvoltarea mentală.

Sursa: pexels.com

Introspecție Definite

Introspecție explorează accesa una a lor mentale stare de spirit. Psihologul Wilhelm Wundt a dezvoltat tehnica., Studiile sale care au dezvoltat tehnica au inclus ajutorarea altora prin auto-observarea gândurilor lor. El a instruit oamenii să analizeze contextul în cadrul opiniilor personale în mod obiectiv. Conceptul prezintă un element comun pe care oamenii îl fac, care le examinează ideile. Cu tehnici de introspecție, experții în psihologie îi ajută pe oameni să se angajeze emoțional în evenimente din trecut pentru a înțelege procesele lor de gândire legate de sentimentele pe care le-au experimentat. Aspectul se uită pur și simplu la modul în care mintea procesează emoțiile și amintirile pentru a ajuta la înțelegerea semnificațiilor lor., Oferă o altă privire asupra modului în care oamenii sunt afectați de lucrurile din jurul lor printr-un proces precis, structurat.

în termeni moderni, conceptul îi ajută pe oameni să se cunoască pe ei înșiși descoperind valori adânc în interiorul lor și hotărând cum să le folosească. Vă permite să deveniți un expert în emoțiile dvs. cu îndrumare profesională. Cercetările asupra conceptului arată dovezi că încurajează oamenii să ia decizii mai bune în viață, ducând la împlinire și la un sentiment de scop. Chiar și atunci când aveți de-a face cu incertitudinea, tehnicile practicate și aplicate vă asigură că rămâneți pe drumul cel bun pentru a vă atinge obiectivele personale., Aceasta poate duce la îmbunătățirea relațiilor cu ceilalți acasă și la locul de muncă, îmbunătățind în același timp sănătatea mintală. Unii văd acest lucru ca o modalitate de a descoperi puterea și puterea interioară, permițând un control mai bun al procesării gândurilor.practica a fost folosită pe scară largă în Statele Unite și Europa după descoperirea lui Wundt, care a inclus 40 de ani de cercetare. Metoda este abandonată în unele părți ale lumii, dar cercetătorii continuă să exploreze modalități de măsuri de auto-raportare pentru a obține mai multă înțelegere cu privire la procesele de model de gândire și percepțiile subiecților introspecting., Unii văd introspecția ca un instrument de observare a gândurilor unei persoane, în timp ce alții consideră că este valoroasă din punct de vedere spiritual atunci când observă sentimentele sufletului.

Sursa: rawpixel.com

Introspecție Preocupările

Wundt și alți psihologi care studiază tehnica au confruntat cu critici despre conceptul. Unii experți consideră că procesul în sine poate influența schimbările în modul în care o persoană se simte cu adevărat în timpul experienței. De exemplu, atunci când furnizați informații despre sentimentele dvs., este posibil să vă opriți și să vă gândiți la asta pentru o clipă., În acest timp se crede că experiența este schimbată și chiar sentimentul în sine, deoarece procesul de gândire este întrerupt pentru a da feedback asupra a ceea ce se simte.tehnicile asociate cu introspecția sunt creditate pentru Avansarea aspectelor științifice ale psihologiei. Cu toate acestea, experții au susținut că unele domenii ale metodei nu aveau suficiență științifică atunci când susțineau anumite forme de comportament. În plus, conceptul a prezentat alte preocupări, inclusiv:

  • răspunsurile experților care observă sentimentele unei persoane pot să nu fie consecvente.,
  • tehnica poate beneficia numai de anumite grupuri de persoane, cum ar fi adulții în loc de copii.unii experți consideră că există limitări cu introspecția în situații complexe, cum ar fi cele cu tulburări de dezvoltare, învățare, mentale sau de personalitate.elementele conceptului continuă să fie explorate și dezbătute. Wundt, împreună cu alți observatori, și-au împărțit observațiile despre sentimentele oamenilor în trei categorii: afecțiune, imagini și senzații. Preocupările teoreticienilor cred că tehnica nu pune suficient accent pe modul în care sunt organizate gândurile., Prin urmare, criticii consideră că aspectele comportamentului ar trebui să fie accentul principal definit ca psihologie științifică.metoda de cercetare pentru acest concept se bazează pe gândurile și sentimentele unei persoane. De asemenea, cunoscut sub numele de auto-raport, alte forme de psihologie se bazează pe aceleași elemente, cu excepția unora care cred că le poate distorsiona detaliile Dacă ceea ce simt este nedorit. În timp ce aduce sentimente exprimate la suprafață, unii experți cred că sentimentele sunt intensificate sau schimbate fără aspectul de introspecție., Poate încuraja oamenii să comunice alegerile făcute într-o situație, dar nu justifică de ce nu au fost mulțumiți de decizie.

    cercetătorii simt că oamenii înțeleg mai bine atitudinile lor decât să urmeze motivele pentru ei. De exemplu, dacă aveți un grup de oameni care își dau părerea despre un produs și fiecare și-a oferit justificările de ce le place sau nu le place. Oamenii pot avea preferințe personale, chiar dacă este același produs. Conceptul, în acest caz, permite oamenilor să introducă ipoteze despre gândurile lor, dar este posibil să nu fie complet corecte în acest sens., Experții consideră că există zone valide de introspecție atunci când explorează comportamente personale, dar simt că este necesară mai multă dezvoltare pentru procesele cognitive utilizate în cadrul tehnicii. În general, metoda oferă o perspectivă asupra experiențelor din evenimente, în loc să ofere înțelegere legată de cauză. Puțini cred că utilizarea mai multor metode poate oferi rezultate mai bune în loc să folosească doar una.modul în care introspecția explorează conștiința

    psihologic, ca metodă, examinează procesele gândirii legate de gândire, învățare, percepție, rezolvarea problemelor și analizarea viselor., La sfârșitul anilor 1800, Wundt și alți observatori s-au bazat pe această metodă adesea pentru a înțelege nivelurile de conștiință a minții. Wundt a avut un interes unic în înțelegerea a ceea ce o persoană gândește, simte și percepe în timpul experiențelor specifice în timp. Elementele vizuale și auditive, cum ar fi lumina și sunetul, au fost, de asemenea, introduse pentru a înțelege alte aspecte ale experienței cuiva,

    studiile din spatele metodei prezintă reflecții mai complicate despre ceea ce a experimentat o persoană., Alții care au observat de-a lungul Wundt au fost instruiți agresiv cu privire la modul de a examina, descrie și raporta simțurile legate de experiența descrisă de cei pe care îi studiau. Linia de interogare implicată a fost sistematică și a evitat părtinirea, împiedicând în același timp influența exterioară să afecteze modul în care a fost raportată experiența. Cei care au participat la studiu s-au presupus a fi în stare bună de sănătate, alertă și fără distrageri, oferind în același timp rapoarte personale de sine.,

    conexiunea de auto-reflecție

    filozoful grec Platon a influențat evoluțiile introspecției, împreună cu aspectul auto-reflecției umane. Convingerile sale includeau nu doar revizuirea gândurilor, ci și examinarea amănunțită a modului în care ele apar în noi. Introspecția este exercitată de capacitatea umană de a fi dispus să învețe mai multe despre natura și scopul cuiva. Filosofia minții, conștiința de sine și conștiința joacă, de asemenea, roluri esențiale în auto-reflecție., Exercițiile mentale pot include elemente de introspecție și auto-reflecție pentru a ajuta oamenii să găsească valoare în greșelile personale pentru a încuraja creșterea spirituală.unii consideră că există modalități eficiente de a se angaja în aceste aspecte care pot reduce sentimentele de anxietate, stres și depresie. Un element de remarcat este faptul că este sugerat să evitați să deveniți obsedat de experimentarea anumitor credințe, dar, în schimb, rămâneți concentrat să răspundeți la întrebări sau să ajungeți la fundul a ceea ce provoacă emoții negative., Întrebări întreabă de ce poate ajuta pe cineva să înțeleagă limitele personale create de sentimentele lor. Întrebări care pun ceea ce alimentează curiozitatea și pozitivitatea cu privire la rezultatele viitoare. Deși există modalități de a aplica astfel de exerciții pentru a obține reflectarea personală a sentimentelor, este esențial să rămâneți deschis la concepte similare care pot deschide ușile pentru a înțelege modul în care gândurile dvs. se angajează în comportamente exprimate.

    Sursa: rawpixel.,com

    De ce mulți sugerează că introspecția este crucială

    introspecția vă poate ajuta să realizați capacitățile de a face față provocărilor pe care le-ați crezut imposibile. Explorarea gândurilor tale se poate face în moduri diferite, de la analizarea relațiilor la modul de îndeplinire a obiectivelor în viață. A pune întrebări despre tine este punctul de plecare al realizării a ceea ce poți face și de ce unele lucruri au un efect mai puternic asupra ta decât altele. Utilizarea unui concept precum introspecția împreună cu alte instrumente utile de sănătate mintală poate ajuta la realizarea unei abordări productive pentru crearea unui stil de viață echilibrat.,

    Întrebări frecvente

    care este un exemplu de introspecție?

    introspecția este despre auto-examinare. Face parte din psihologia științifică. Un individ analizează ei înșiși și comportamentul lor. Unul dintre obiectivele introspecției este obținerea conștientizării emoționale. Este un proces prin care iei în considerare personalitatea ta și modul în care îi afectează pe ceilalți. Prin acest proces, o persoană își poate înțelege mai bine procesele mentale. Uneori suntem prinși în lumea exterioară și cum ne văd alții., Când îți iei ceva timp să te uiți în interior la procesele tale mentale, s-ar putea să fii surprins de ceea ce descoperi. Ar putea fi o experiență profundă a conștiinței. Poate că aveți credințe preexistente despre introspecție. Poate că ați citit despre științele cognitive din spatele ei și ați înțeles importanța acesteia. Introspecția vă poate oferi un sentiment al personalității și al impactului social asupra celor din jurul vostru, inclusiv a prietenilor, a celor dragi și a colegilor. S-ar putea să descoperiți accesul introspectiv folosind meditația sau jurnalizarea. Conștiința și cunoașterea sunt direct legate., Ai putea fi conștient de procesele tale mentale sau poate nu știi de ce te angajezi în anumite comportamente. Iată în cazul în care a fi introspectiv poate ajuta. Puteți avea o experiență conștientă în timp ce vă adânciți în gândurile voastre. Te uiți la acțiunile tale într-un mod realist și potențial, încercând să rezolvi o problemă grea în relațiile sau interacțiunile tale. De ce faci lucruri pe care le faci?ce este o persoană introspectivă?o persoană introspectivă este cineva care este conștient de sine., Ei acordă atenție proceselor lor mentale pentru a înțelege de ce s-ar putea angaja în anumite acțiuni. Este un lucru să observi un comportament problematic și altul să ai o experiență conștientă în care o analizezi. Introspecția poate fi o experiență minte-corp, pătrunzând în gândurile tale conștiente și în posibilele răspunsuri somatice. Când meditați asupra comportamentului dvs., vă relaxați întregul sine. Este bine să te bazezi pe încrederea subiectului la care te-ai gândit. Rețineți: este posibil să nu aveți răspunsurile imediat.

    este introspecția un semn de inteligență?,potrivit British Journal of Psychology, introspecția abordează procesele mentale ca și cum ar fi tangibile. Se ocupă de multe stări mentale, inclusiv anxietate și depresie, unde introspecția implică căutarea în interior pentru a vă ajuta să vă dați seama de ce aveți nevoie ca persoană. Persoanele Introspective tind să fie inteligente, mai ales cu emoțiile lor. Este posibil să fi auzit termenul de inteligență emoțională.

    este introspecția folosită astăzi?,introspecția este folosită astăzi în terapie pentru persoanele care caută în interiorul lor încercând să-și dea seama cine sunt și ce comportamente îi ajută sau îi împiedică. Rolul introspecției în terapie este de a ajuta o persoană să se împace cu ceea ce lucrează pentru ei și ceea ce nu este. introspecția este considerată o filozofie a minții. Oamenii trebuie să-și realizeze gândurile conștiente și să găsească accesul introspectiv direct de care au nevoie pentru a-și schimba sau modifica comportamentul. Introspecția poate ajuta oamenii să facă față vieții.

    este introspecția bună sau Rea?,pentru unii oameni, prea multă introspecție poate fi copleșitoare și nu ajută neapărat persoana să se înțeleagă pe sine. Dar pentru unii oameni, poate fi o modalitate de a sorta o problemă grea sau de a găsi o perspectivă emoțională. Deci, este important să acordați atenție modului în care vă simțiți atunci când faceți introspecție. Dacă este prea mult, înapoi pentru moment și să se întoarcă atunci când vă simțiți odihnit.

    este introspecția o dispoziție?introspecția nu este considerată o dispoziție. Este un proces în care cineva se angajează pentru a ajuta la imaginind ei înșiși., O relatare despre introspecție este că îi ajută pe oameni să-și îmbunătățească relațiile cu ceilalți, văzând cum se comportă față de alți oameni. În acest fel, este ceva care are potențialul de a vă beneficia cu adevărat în viață.care sunt problemele cu introspecția?o problemă cu introspecția este că te poți concentra prea mult pe narațiunea ta și să nu te gândești la alți oameni. Puteți face o anchetă psihologică terapeutului dvs. și să vă dați seama care ar putea fi rolul introspecției și cum vă poate ajuta. De asemenea, puteți vorbi despre procesul psihologic., Introspecția este un fenomen intercultural pe care mulți oameni îl consideră util. Face afirmații despre minte în cât de puternic este privirea interioară. Unii oameni nu le place să fie introspectivi pentru că nu vor să vadă conținutul mental în ei înșiși. S-ar putea să citească un buletin psihologic și să afle că sunt atrași să facă o muncă introspectivă, dar nu îi ajută neapărat. Potrivit Oxford University Press, introspecția stă la interfața dintre întrebări și epistemologie despre cunoașterea de sine și în filosofia minții., Este o parte a psihologiei științifice și poate fi benefică pentru unii oameni.care este diferența dintre auto-reflecție și introspecție?

    introspecția este ceva care este o auto-reflecție profundă, deci sunt interdependente. Dar oamenii introspectivi iau mult timp să se gândească la comportamentul lor și la impactul acestuia asupra celorlalți. Când ești introspectiv, ești conștient de atitudinea ta propozițională sau de o perspectivă asupra diferitelor probleme. Există, de asemenea, un concept numit orbire și introspecție., Asta înseamnă că individul intenționează să facă o alegere, dar alege ceva complet diferit. Depinde de acea persoană să înceapă să-și despacheteze greșeala. Orbirea la alegere și introspecția sunt mai frecvente decât ați putea crede. Oamenii nu sunt întotdeauna conștienți de momentul în care fac o greșeală și este bine să luați un moment în considerare comportamentul dvs. și impactul pe care îl are asupra dvs. și asupra celorlalți.

    cum să nu mai fiu atât de Introspectiv?tendințele în științele cognitive par să-și găsească drumul înapoi la conceptul de introspecție., Asta pentru că, ca ființe umane, analizăm în mod natural de ce luăm anumite acțiuni. Acestea fiind spuse, introspecția nu este un lucru rău. Este esențial să găsești un echilibru între a privi în interior și a folosi acea auto-reflecție pentru a-ți schimba mentalitatea și a-ți da seama cum să relaționezi. Științele Cognitive apreciază ideea de introspecție pentru că te ajută să te înțelegi pe tine însuți, dar este esențial să iei în considerare punctele de vedere ale altor persoane. Poate că aceste tendințe în știința cognitivă ne spun să continuăm să fim introspectivi.

    este introspecția un lucru bun?,introspecția poate fi un lucru bun dacă simțiți nevoia de a vă înțelege mai bine pe voi înșivă, pe sentimentele voastre și pe procesele voastre de gândire. Conform Enciclopediei de Filosofie Stanford, cunoștințele introspective se întâmplă în acest moment, mai degrabă decât orele suplimentare. O persoană privește spre interior și găsește adevărul situației lor. Există multe modalități de a fi introspectiv, dar linia de jos este că începe cu tine și mintea ta.conform Jurnalului de personalitate și psihologie socială, există un scepticism cu privire la validitatea introspecției., Psihologia cognitivă se bazează pe ceea ce percepe mintea, dar există și multe modalități diferite de a vedea lucrurile. Ceea ce vede o persoană, o altă persoană vede diferit. Există o diferență între un studiu și un raport ocazional de la un client sau subiect. Atunci când o persoană este de a da un cont verbal de gândurile lor, este informal, și nu există nimeni nu-l documentarea. Există dezbateri despre acuratețea raportului ocazional, deoarece subiectul nu este comparat cu alții. În timp ce, cu studii despre introspecție, avem alte subiecte de comparat pentru a obține informații.

    cum devin mai introspectiv?,oamenii pot crede că nu au timp să-și exploreze gândurile cu detalii mai detaliate. Societatea influențează modul în care oamenii își petrec timpul în timp ce își schimbă gândurile și sentimentele. A-ți face timp să-ți înțelegi gândurile și de ce te afectează necesită curaj în timp ce te ajută să descoperi cine ești. Evaluarea gândurilor tale este încurajată, deoarece ajută la cunoașterea diferitelor etape ale vieții și a modului în care sunt abordate., Indiferent dacă vă angajați în îndrumare profesională prin terapie în persoană sau online sau evaluări personale complete care pun întrebări despre sentimentele dvs., astfel de eforturi lucrează pentru a îmbunătăți valoarea gândurilor create, ceea ce duce la claritatea modului în care vă afectează lucrurile.

    cum poate fi mai Bineajutați-mă să mă ajut cu introspecția mea?terapia este un loc minunat pentru a obține acces introspectiv direct și pentru a lucra potențial la personalitatea dvs. și pentru a vă îmbunătăți starea mentală și abilitățile sociale. Când un client dă rapoarte verbale despre cum se simt, un terapeut îi poate ajuta să decodeze acele emoții., Este greu să-ți analizezi sentimentele într-un vid. De aceea, rapoartele verbale sunt utile unui furnizor de sănătate mintală și clientului. Mergeți la consiliere este o ocazie excelentă de a ignora judecățile sociale despre personalitatea dvs. și de a vă da seama cum să vă priviți imparțial.consilierii BetterHelp vă pot ajuta să creați un cont de introspecție intuiții descoperite și oglindite înapoi la tine în timpul procesului terapeutic. De asemenea, vă poate ajuta să identificați stiluri de comunicare și modele de comportament., Introspecția este o filozofie a minții în care cineva își poate da seama cum se simt și abordează problema minte-corp. Acest lucru ar putea fi mai ușor cu un terapeut online, deoarece nu trebuie să vă faceți griji cu privire la obtinerea-te la un birou la timp și la un moment dat, care este incomod pentru tine. Mai jos veți găsi câteva recenzii ale consilierilor BetterHelp de la persoane interesate de creșterea personală prin introspecție.

    consilier recenzii

    ” Super minunat și foarte frumos persoană., Întrebările pe care le-a pus de multe ori mă duc la o mulțime de introspecție în care îmi dau seama repede ce ar fi trebuit să fac sau ar fi trebuit să gândesc.”

    ” Gail este bun și plin de compasiune. Remarcabil de perspicace, mi se pare că ea oferă „întrebări dure, de gândire”. Aceste întrebări oferă adesea o altă perspectivă care acționează ca un catalizator pentru mai multă introspecție. Ea nu conduce atât de mult pe cât susține și se face maleabilă în direcția sesiunilor. Ea are un mod duios de a vorbi și zâmbetul călătorește bine în vocea ei., Timpul cu ea a fost incredibil de productiv. Ea a fost întotdeauna în avans (mă simt), care se leagă bine cu sentimentul de sinceritate. Ea devine entuziasmat cu tine și având pe cineva care poate face asta este foarte valoros. În general, un plus pozitiv! Dacă vă simțiți ezitant despre încercarea de terapie, ea este un pod excelent pentru asta. Are o energie caldă despre ea și cumva timpul doar zboară. M-a ajutat să văd cât de valoroasă poate fi această lucrare și pentru asta sunt foarte recunoscătoare. Mulțumesc, Gail, a fost o plăcere să lucrez cu tine.,”

    Concluzie

    Introspecție poate oferi o perspectivă în propriul proces de luare a deciziilor și acces gratuit la tine pentru a lua decizii informate, care sunt benefice pentru tine la fel de bine ca alții. Având un terapeut instruit vă ghida prin acest proces cognitiv poate duce la o calitate mai pozitivă a vieții. Faceți primul pas spre descoperirea unei înțelegeri mai profunde a modului în care gândiți și luați decizii mai bune care vă afectează viața.

    articolul precedent

    ce este auto-eficacitatea? Psihologie, teorie și aplicații