modelele Victoria’ s Secret s-ar putea uita efort sexy, dar poate dura luni de muncă pentru a le obține gata pentru marca anual fashion show și o mulțime de ajutor de la oameni ca Justin Gelband, un certificat de antrenor personal de fitness cu sediul în New York City. Gelband estimează că a antrenat în medie șase modele pe spectacol pentru mai mult de 10 ani, inclusiv mulți dintre îngerii oficiali ai Victoria ‘ s Secret., Pentru 2017 show, el a lucrat cu Candice Swanpoel, Sara Sampaio, Grace Elizabeth Harry, Alexina Graham, Sanne Vloet, și Megan Williams. „Sunt un om norocos, norocos, fiind capabil să antreneze cele mai frumoase femei din lume”, spune el.dar nu este vorba despre noroc. Gelband, de 42 de ani, a câștigat mai mult de 10 diplome și certificări în fitness și nutriție, și este în prezent studiază la Gri Institutul pentru Științe Aplicate. „Nu există o fațetă de exercițiu despre care să nu știu”, spune el. „Învăț constant.,”
pentru a vă ajuta Să aflați mai multe despre omul care sculpteaza supermodele pentru un trai înainte de 2017 show, care a fost filmat recent în Shanghai și difuzat marți, 28 noiembrie, la ora 10 pm EST de pe CBS, Cosmopolitan.com a vorbit Gelband într-un interviu exclusiv:
Cum ai devenit unul de la Victoria ‘ s Secret Angel du-te-pentru formatori, în primul rând? Angela Lindvall mi-a dat startul. Tocmai avusese al doilea copil și se pregătea pentru spectacolul din 2006. am fost introduși printr-un prieten. Era iulie, așa că am avut doar 3,5 luni să o facem să arate fabulos și să o aducem pe pistă., Dar ea a făcut-o.
apoi Agenția de modelare IMG mi-a prezentat unor agenți și manageri care m-au condus la Miranda Kerr și Candice Swanepoel. Și după aceea, telefonul meu nu a încetat niciodată să sune-probabil pentru că știu cum să antrenez femeile. Este vorba despre stima de sine, motivația, disciplina și obținerea fiecărei fete să se iubească și să conteze pe mine — indiferent de câtă presiune sunt sub.aspectul îngerilor este slab și tonifiat pe pistă — cât de mult atribuiți geneticii față de munca grea? Oprește-te., Da, Aceste fete se nasc frumoase, iar unele au primit darul de a fi înalte și slabe. Dar în timp ce li se dă un cadou, este unul mic. Ei nu sunt norocoși în modul în care publicul le portretizează. Pentru Karlie Kloss, a fost nevoie de 11 ani de balet. Candice a crescut făcând balet. Jasmine a făcut gimnastică timp de 10 ani. Toți au trebuit să învețe cum funcționează corpurile lor și cum să ajungă acolo unde trebuie să fie.
cât timp petrec de fapt Îngerii făcând exerciții fizice în fiecare zi care duce la spectacol? Sesiunile mele durează o oră până la o oră și 15 minute, de obicei patru zile pe săptămână., Îmi văd cei mai tineri clienți cel mai des. Cei mai în vârstă călătoresc mereu, așa că le dau trupe, greutăți, antrenamente filmate și sesiuni Skype, astfel încât să poată ține pasul cu programele lor în timp ce sunt pe drum. Punct de vedere tehnic, sezonul de formare începe în septembrie, dar de fitness este un lucru fundamental. Meu clienți noi — ca Jasmine Tookes, Romee Strijd, și Lais Ribeiro — ar putea dura trei luni pentru a obține în formă, în comparație cu Candice Swanepoel, care m-am antrenat timp de nouă ani și se poate obține în formă în trei săptămâni. Corpul ei se întoarce imediat. E ca o glumă, într-un mod bun.,în timpul sesiunilor de antrenament, faceți anumite exerciții pentru a pregăti îngerii să meargă în tocuri în timp ce poartă aripi? Antrenamentele mele vizează fundul, șoldurile, coapsele, plus restul corpului. Dar spre deosebire de burpees, squats și lunges de mers pe jos, care te fac să te simți ca și cum ai lucrat și nu poți merge, mișcările pe care le facem te fac să te simți bine și sexy și să te lase cu energie când ai terminat.
de asemenea, subliniez postura și mersul pe tocuri., Nu văd aripile înainte de spectacol, dar știu că pot cântări 20 sau 30 de kilograme, așa că voi pune fetele să poarte o vestă ponderată sau să țină greutăți în brațe în timp ce fac exerciții pentru a le ajuta să practice echilibrul și stabilitatea. uneori le voi pune să stea pe o placă înclinată pentru a simula în picioare în tocuri. Alteori îi voi pune să vină la sala de sport purtând tocuri și să țină greutăți de dimensiuni diferite în fiecare mână în timp ce merg, ceea ce le provoacă echilibrul aproape ca mersul cu aripile., Dar încerc să păstrez tocurile la minimum, deoarece pune prea multă presiune asupra corpului.toată lumea mă întreabă mereu ce exerciții te vor face să arăți ca Candice sau Romee sau Jasmine. Dar nu răspund la asta pentru că cele mai bune exerciții sunt diferite pentru fiecare fată. Puteți face același antrenament ca Karlie Kloss sau Candice și tot nu veți arăta ca ei. Toată lumea are propriul set de exerciții sau mișcări pentru a obține cea mai bună formă pentru corpul lor.
cine este cel mai potrivit înger dintre toți? Nu răspund la asta, dar fetele ar spune că Candice e cea mai potrivită., Corpul ei clepsidră este nebun, și nimeni nu va avea vreodată un corp ca al ei. Întotdeauna spun să fii cel mai bun cu corpul care ți-a fost dat. Toți muncesc la fel de mult. Fiecare fată este diferită și face tot ce poate pentru corpul ei.
Sunt Îngerii competitiv cu fiecare alte? Sunt competitivi și întotdeauna va fi o rivalitate între ei. Încerc să le învăț să nu fie competitive cu alte fete, ci să fie competitive împotriva lor.,
lucrați și cu îngerii în dieta lor? Lucrăm cu dieta Dr. Peter D ‘ Adamo, care dictează o dietă bazată pe tipul de sânge, calciu și nivelul de fier. Trimit fetele la un nutriționist, care își folosește testele de sânge pentru a genera un plan de dietă extrem de individualizat care implică alimente reale.regula mea nr. 1 pentru clienți este următoarea: dacă te antrenezi și faci exerciții cu mine, mănânci. Eu nu sunt în remedieri rapide.formarea personală poate crea un spațiu sigur pentru a exprima nesiguranța., Ce fel de nesiguranță ți-au exprimat Îngerii? Nu contează dacă ești slab sau înalt sau rotund. Toate femeile au aceleași nesiguranțe în ceea ce privește coapsele interioare, stomacul, brațele și fundul, inclusiv Îngerii. Nu este doar treaba lor să arate bine în lenjerie și bikini — este întreaga lor viață. La muncă, pe plajă și pe stradă, sunt judecați. Unele dintre aceste fete au doar 22 sau 23 de ani și încă învață cum funcționează corpurile lor și cine sunt.
cum sunt mentalitățile îngerilor care duc la spectacol? Sunt stresați — sunt nervoși., Ei vor fi în lenjerie lor în fața a milioane de oameni și toată lumea se uită. Vor să arate cât mai bine. Ei se ocupe de ea prin exercitii fizice si meditatie. Îi ajut să facă mai multe Pilates, stretching, exerciții de respirație care îi aduc în zonă. La sfârșitul zilei, este vorba despre a-i face să se simtă bine despre cine sunt. Vreau doar să se simtă sexy — și nu este vorba despre bărbați. Este vorba despre împuternicirea femeilor să fie cele mai bune pe care le pot fi cu propriul corp și să se iubească.,
cum te simți când vezi Îngerii pe care i-ai antrenat mergând pe pistă? Îți analizezi munca? Fac asta de mai bine de 10 ani cu o medie de șase fete pe spectacol și sunt foarte pasionat de ceea ce fac. Deci e Super Bowl-ul meu. Sunt Globurile mele de aur. Plâng, ca să fiu sincer cu tine. Pentru mine, spectacolul este special în felul său. obțineți toate știrile despre sănătate și fitness direct în feed. Urmează Facebook.com/CosmoBod.
urmați Elizabeth pe Twitter și Instagram.,
Lasă un răspuns