după ce, la un moment dat, am privit „conștiința de sine” ca ceva care a fost de mică valoare pentru mine. Părea prea sensibil. Când oamenii mi-au spus că trebuie să „mă regăsesc”, m-am gândit: „cum să mă regăsesc când nu am fost niciodată pierdut?”
auto-asigurarea de la începutul anilor 20 a fost spulberată rapid când am fost concediat la vârsta de 26 de ani. Dintr-o dată, am început să mă simt pierdut. Începusem să-mi dau seama că îmi direcționasem toate energiile spre a dovedi că sunt adult (indiferent ce însemna asta!).
în realitate, nu aveam nici o idee cine sunt. Yikes!,
evident, am ratat școala în ziua în care ne-au învățat despre conștiința de sine. Oh, stai, așa este, nu ne-au învățat niciodată despre asta!cred că practica conștiinței de sine este una dintre cele mai mari abilități din viață, deoarece îți permite să înveți despre tine într-un mod în care nimeni altcineva nu te poate învăța vreodată.vă învață cum să vă gestionați și cum să vă angajați productiv cu alte persoane.cel mai important, vă permite să proiectați lucrări care funcționează pentru dvs., astfel încât să vă puteți proiecta stilul de viață în condițiile dvs.,înainte de a ne arunca cu capul în definirea „conștiinței de sine”, să o descompunem și să ne concentrăm mai întâi pe sensul” conștientizării”.
ce înseamnă „conștientizare”?
îmi place să mă gândesc la „conștientizare” ca la ceea ce observi în viață. Este vorba despre atenție.
sunt detaliile pe care le ridicați din percepția dvs. asupra lumii. Este conștiința voastră care colectează și procesează în mod activ informații din mediul dvs. Așa trăiești viața.există o mulțime de lucruri de observat în fiecare zi, în fiecare oră și chiar în fiecare minut., Căutați din această postare pe blog pentru o clipă și scanați încet zona din jurul dvs. Ce ai observat? Ce detalii puteți descrie?am un prieten foarte bun care observă lucruri foarte diferite despre lume decât mine. Adesea îi spun că ar fi putut fi agent CIA pentru că își poate aminti o cantitate uimitoare de detalii din orice scenă a vieții.
sunt mai orb. Ei bine, nu într-adevăr orb, doar mai hiper-concentrat pe o anumită parte din aceeași scenă prietenul meu și cu mine se confruntă.
tind să fiu foarte conștient de oameni. Îmi amintesc cu ușurință numele oamenilor., Le simt vibrația. Observ cum interacționează oamenii între ei într-un grup. Le cataloghez poveștile în creierul meu. Pot relua conversațiile exact de unde am rămas, chiar dacă au trecut luni.prietenul meu, pe de altă parte, va observa detaliile fizice și mișcările tuturor oamenilor, chiar și străinilor. Tind să fiu mai conștient de oamenii pe care îi cunosc sau îmi stârnesc curiozitatea.nici o formă de conștientizare nu este corectă sau greșită. Sunt doar diferite. E tendința noastră naturală.
ce înseamnă” conștiința de sine”?,
dacă „conștientizarea” înseamnă să observi lucruri în lume,” conștiința de sine ” înseamnă să-ți concentrezi conștiința asupra ta.este abilitatea ta de a-ți observa sentimentele, senzațiile fizice, reacțiile, obiceiurile, comportamentele și gândurile tale.sunteți conștienți de toate acele aspecte diferite ale dvs. ca și cum ați fi o altă persoană care vă observă.un alt mod de a te gândi la asta este să acorzi atenție intuiției tale, cunoscută și sub numele de al 6-lea simț sau sentimentul tău intestinal.
sau așa cum mi-a spus cineva pe care l-am intervievat odată, conștiința de sine este despre a fi sincer cu tine însuți.,cu toții avem o imagine de sine a modului în care vrem ca ceilalți să ne perceapă. S-ar putea să vă considerați punctuali, dar, în realitate, întârziați adesea la întâlniri.conștiința de sine înseamnă să te concentrezi pe realitatea comportamentului tău și nu pe povestea pe care ți-o spui despre tine.
Opri Ignorând Sentimentele Tale, Le Exploreze
Mulți dintre oamenii cu care am interviu sau antrenor despre sentimentul „blocat” în viața lor, de multe ori descrie o „simt că nu mai pot ignora.,”
pe suprafața vieții lor, totul părea bine. De fapt, au fost capabili să ignore și chiar să reprime acest sentiment, deoarece nu aveau conștiința de sine pentru a-l explora. Ți s-a întâmplat vreodată asta?unii au simțit o senzație fizică în groapa stomacului sau o furnicătură în piept. Alții s-au simțit din ce în ce mai distrași. Oamenii mi-au spus, de asemenea, că s-au simțit nemulțumiți sau nefericiți, dar nu aveau nici o idee de ce, deoarece nu puteau vedea nici un motiv imediat pentru asta în viața lor.,cei care au început să investigheze sursa acestor sentimente și senzații inexplicabile au fost cei care au început o practică mai profundă a conștiinței de sine.
au început să observe senzații și mai subtile și circumstanțele nuanțate ale comportamentelor lor. Ei au dat sentimentele lor o voce și înăbușit palavrageala maimuță a gândurilor lor conștiente.cei care au ales să nu investigheze aceste sentimente s-au simțit din ce în ce mai anxioși. Mai stresat.explorarea necunoscutului poate fi înfricoșătoare. Noi credem că trebuie să avem totul „dat seama” de timp suntem 30., A deveni conștient de sine despre sentimentele nerezolvate amenință tot ceea ce am crezut că ar trebui să lucrăm spre.
vă încurajez cu tărie să nu mai ignorați acele sentimente pentru că nu vor dispărea niciodată cu adevărat. În schimb, începeți să le explorați printr-o practică de conștiință de sine.cel puțin vei afla mai multe despre tine și cum poți trăi într-o aliniere mai strânsă cu cine ești cu adevărat.
ascultați de ce practicarea conștiinței de sine este atât de importantă.,
https://lifeskillsthatmatter.com/wp-content/uploads/2018/02/TheMostImportantLifeSkill175.mp3
cum să practici conștiința de sine
în contextul designului stilului de viață, conștiința de sine este primul pas spre proiectarea stilului tău de viață în jurul muncii pe care ți-ai dorit întotdeauna să o faci.este mecanismul de dobândire a cunoașterii de sine, calea către învățarea obiceiurilor pe care trebuie să le modificați pentru a începe să lucrați în termenii dvs.
Pasul #1
primul pas pentru practicarea conștiinței de sine este obținerea unei mai mari conștientizări a emoțiilor tale.,
am fost învățați să ne închidem sentimentele din procesul nostru de luare a deciziilor și să ne bazăm doar pe gândurile noastre raționale.
cred că acest lucru pune procesul nostru de luare a deciziilor în afara echilibrului. Când ne bazăm exclusiv pe gândurile noastre raționale, luăm adesea decizii pentru a încerca să trăim la idealurile altcuiva.sentimentele noastre sunt avocatul intern al propriilor noastre idealuri. Pentru a lua decizii eficiente, avem nevoie atât de gândirea rațională, cât și de sentimentele noastre. Trebuie să fim atenți la intestin la fel de mult ca și creierul nostru.
nu am devenit activ conștient de sentimentele mele până la începutul anilor 30., Am suferit de anxietate cronică pe parcursul unei mari părți a carierei mele și datorez acest lucru conștientizării mele deficitare a sentimentelor mele.aduce o mai mare conștientizare a sentimentelor tale prin includerea lor în deciziile tale. Ascultă-ți instinctul și explorează de ce sentimentele tale s-ar putea opune deciziei unuia dintre gândurile tale raționale.
întrebați-vă: „de unde vine acel sentiment?”Fă-ți un obicei de a-ți recunoaște sentimentele.,al doilea pas pentru practicarea conștiinței de sine este să vă obișnuiți să vă urmăriți sentimentele
foarte simplu, începeți să vă scrieți cele mai pozitive sentimente și cele mai negative sentimente. Păstrați un jurnal sau o notă pe telefon. Încercați – l timp de cel puțin 30 de zile.
începeți să observați modele și tendințe. Această practică simplă vă va ajuta să vă definiți mai bine scopul, valorile, motivațiile și orice vă împiedică să faceți munca pe care ați dorit-o întotdeauna.iată tot ce puteți învăța despre dvs. pentru a vă proiecta stilul de viață ideal.,îmi place să mă gândesc la monitorizarea sentimentelor tale ca la comunicarea cu mintea ta subconștientă. Este adevărata ta voce interioară. De multe ori știe ce vrei în viață înainte de a fi capabil să-l pună în cuvinte.al treilea pas pentru practicarea conștiinței de sine este extinderea practicii dvs. în zone din viața voastră dincolo de sentimentele voastre.există nenumărate domenii ale vieții tale pe care le poți monitoriza, dar ar trebui să te concentrezi pe zonele despre care crezi că vor avea cel mai mare impact asupra proiectării stilului tău de viață ideal.,odată ce ați avut o experiență cu urmărirea sentimentelor dvs., vă recomand să vă urmăriți energia în continuare. Acest lucru vă va ajuta să identificați „perioada de performanță de vârf” în fiecare zi. Acestea sunt perioada(ele) zilei în care sunteți cel mai energizat, concentrat și capabil să vă creați munca de cea mai înaltă calitate. Urmărirea energiei dvs. vă va oferi, de asemenea, informații despre ceea ce vă motivează și ce vă scurge.încercați aceste 4 exerciții de conștientizare de sine. Ascultă acum.,
https://lifeskillsthatmatter.com/wp-content/uploads/2018/03/HowtoPracticeSelf-Awareness178.mp3
provocări de autoevaluare pentru a vă începe
știu că începerea unei practici de conștientizare de sine pentru prima dată poate fi dificilă, de aceea am creat o provocare de autoevaluare de 12 săptămâni pentru a vă ajuta să începeți practica de conștientizare de sine.în fiecare săptămână veți primi un e-mail cu o nouă provocare de autoevaluare care vă solicită să explorați un aspect specific al vieții dvs., cum ar fi modul în care vă cheltuiți banii sau identificarea valorilor.dezvoltarea unei practici de auto-conștientizare este fundamentul designului stilului de viață., Este metoda principală pentru a învăța despre tine și nevoile tale.de asemenea, va face minuni pentru reducerea anxietății și pentru a vă împiedica să vă „blocați” în viitor.
Lasă un răspuns