apa rece te poate ucide în mai puțin de un minut. Este de fapt atât de periculos încât ucide o mulțime de oameni în câteva secunde. Mii de oameni s-au înecat după ce au căzut în apă rece și mulți dintre ei au murit înainte de a avea chiar șansa de a ajunge la suprafață.

acesta este un fapt științific și medical pe care majoritatea oamenilor au probleme în a – l înțelege-pentru că nu au experiență personală fiind de fapt în apă rece., Când aud sau se gândesc la apa de 50F (10c), aceasta nu sună deosebit de rece – sau periculoasă – deoarece o compară mental cu aerul de 50F (10c). Este o mare greșeală că devine o mulțime de oameni uciși în fiecare an. Acest lucru este explicat în detaliu mult mai detaliat în secțiunea de ce apa rece este periculoasă.trebuie să tratați cu precauție orice temperatură a apei sub 70F.

Ghid de siguranță a temperaturii apei
Sub 77F(25C)
respirația începe să fie afectată.acesta este motivul pentru care temperatura oficială a apei necesară pentru competiția Olimpică de înot este 77-82F (25-28c).,70-60F (21-15C) periculoase controlul respirației și reținerea respirației devin progresiv mai dificile pe măsură ce temperatura apei scade pe măsură ce temperatura apei scade de la 70°F la 60°F (21°C la 15°C).

adevărat sau fals: nu aveți nevoie de protecție termică atunci când temperatura apei este peste 60F (15C).
fals. Cu siguranță, ar trebui să purtați un costum sau un costum uscat sub 60F, cu toate acestea, 60F (15C) nu este temperatura la care majoritatea oamenilor ar trebui să înceapă să poarte protecție termică.

60-50F (15-10c) foarte periculos / care pune imediat viața în pericol
pierderea totală a controlului respirației., Intensitate maximă șoc rece. Nu pot controla gâfâitul și hiperventilația.

fapt: șocul rece este la fel de extrem între 50-60F (10-15C) ca și la 35F (2c).
majoritatea persoanelor care nu sunt obișnuite cu apa rece vor experimenta un răspuns maxim de șoc la rece undeva între 50-60F (10-15C). Pentru unii indivizi, acest lucru se întâmplă la 57F (14C), pentru alții, vârful apare la 52F (11C) și așa mai departe.,aceasta înseamnă că o imersiune neprotejată în acest interval de temperatură va determina majoritatea oamenilor să – și piardă complet controlul respirației-vor fi gâfâitori și hiperventilați cât de tare și de repede pot. deoarece șocul rece atinge intensitatea maximă între 50-60F (10-15C), nu poate deveni mai intens la temperaturi mai scăzute ale apei. Cu alte cuvinte, controlul respirației, odată pierdut complet, nu poate fi pierdut într-o măsură mai mare.

sub 40F (5c) foarte periculos/care pune imediat viața în pericol
pierderea totală a controlului respirației. Nu pot controla gâfâitul și hiperventilația., Apa se simte dureros de rece.

sub 40F (4.5 C), apa este atât de dureros de rece încât se simte adesea ca și cum ar arde pielea. Pentru mulți oameni, notorietatea „dureri de cap de înghețată” poate fi declanșată pur și simplu prin atingerea apei pe față. Chiar dacă șocul rece nu este mai intens decât a fost între 50-60F (10-15C), durerea severă face o situație disperată și mai gravă, deoarece crește foarte mult stresul psihologic. Gândirea clară devine aproape imposibilă.,dacă sunteți într-o formă fizică bună și vă simțiți aventuroși, un mod foarte memorabil de a afla despre apa rece este efectuarea unui experiment personal. În primul rând, asigurați-vă că apa de la robinet este la fel de rece pe cât o va obține prin rularea robinetului timp de un minut sau două, apoi umpleți un pahar și măsurați temperatura. când vă simțiți curajoși, intrați în duș și porniți-l pe deplin. Fără duș? Nicio problemă. Puneți un prieten să vă pulverizeze cu apă rece dintr-un furtun de grădină în timp ce purtați un costum de baie.,atenție: nu încercați acest lucru decât dacă sunteți complet sănătos, deoarece șocul de apă rece care vă lovește pielea va provoca o creștere imediată și adesea dramatică a tensiunii arteriale și a ritmului cardiac. Dacă există vreo îndoială în mintea dvs., consultați medicul

temperaturi interesante

  • 98.6 F(37C) temperatura normală a corpului măsurată cu un termometru oral.
  • 99.6 F (37.5 C) temperatura profundă a corpului sau a miezului măsurată cu un termometru rectal.
  • 95F (35C) în scopuri medicale, acesta este punctul clinic la careh hipotermie începe.
  • 91F (32.,7C) temperatura pielii.
  • 85F (29.4 C) apa se simte plăcut rece, mai degrabă decât Cald.
  • 77-82F(25-28c) piscină interval de temperatură pentru concurs olimpic.
  • 70F (21c) apa se simte destul de rece pentru majoritatea oamenilor. Tratați cu precauție orice temperatură a apei sub 70F (21c).
  • 40F(4,4 C) sau apă mai mică este dureros de rece. cele mai multe persoane necunoscute cu apă rece găsi 70F (21c) pentru a fi destul de rece., Pe de altă parte, un înotător competitiv în apă deschisă care este obișnuit să înoate în apă 55F (13C) va crede probabil că 70F (21c) nu se simte deloc rece. Ceea ce este important pentru siguranța dvs. este modul în care răspundeți personal la apa rece.aclimatizarea și grăsimea corporală pot face o diferență semnificativă în modul în care cineva răspunde la apa rece.
    aclimatizarea este un proces prin care corpul tău se adaptează treptat la apa rece prin expunere repetată., Prin aclimatizare, este posibil să se îmbunătățească circulația mâinilor în timpul imersiei în apă rece și să se reducă sau să se elimine șocul rece.grăsimea corporală este un izolator excelent. Focile, balenele și alte mamifere acvatice cu sânge cald au o mare parte din această grăsime izolatoare-numită grăsime – care le permite să se încălzească în timp ce înoată în oceanele reci.deoarece grăsimea asigură izolarea de frig, poate întârzia incapacitatea și hipotermia și, de asemenea, îmbunătățește rezistența fizică în apă., Expunerea repetată la apă chiar rece mărește stratul de grăsime direct sub suprafața pielii (grăsime subcutanată).puteți vedea cu ușurință această diferență de grăsime corporală prin compararea aspectului fizic al înotătorilor și alergătorilor olimpici. Înotătorii au o mulțime de grăsimi subcutanate și un aspect elegant, raționalizat. Alergătorii au foarte puțină grăsime și o definiție mai evidentă a mușchilor. aclimatizarea reduce intensitatea șocului rece
  • aclimatizarea nu vă protejează împotriva incapacității, eșecului de înot și hipotermiei.,
  • grăsimea corporală nu reduce intensitatea șocului rece.grăsimea corporală asigură izolarea, încetinește pierderea de căldură și întârzie incapacitatea și hipotermia.un exemplu excelent al modului în care grăsimea corporală poate prelungi supraviețuirea apei reci este cazul remarcabil al pescarului islandez Gudlaugur Fridthorsson. Într-o noapte rece din martie 1984, Fridthorsson lucra la o navă de pescuit comercială de 75 de metri (23 de metri), când plasele ei s-au agățat pe fundul oceanului și s-a răsturnat la trei mile de coasta accidentată a insulei Heimaey.,deși nu a fost un înotător deosebit de bun, Fridthorsson a înotat timp de șase ore în apă 41-43F (5-6c) înainte de a ajunge la țărm. El a fost singurul supraviețuitor al echipajului de cinci oameni. Cum naiba a făcut-o? Într-un cuvânt, era obez. La 6 ‘ 4 ‘ și 275 lbs, el a avut un IMC-busting Diagramă mai mare de 30. Fizicul său era similar cu cel al sigiliului. Scroll