Simple și Delicioase Alimente care Te Ajuta sa Recupereze mai Repede

Chirurgie este un eveniment comun, așa cum am vârstă. În timpul vieții tale, cel mai probabil vei intra în operație sau vei avea grijă de cineva care se recuperează de la operație. Există peste 48 de milioane de proceduri chirurgicale efectuate în fiecare an și 72% din toate intervențiile chirurgicale sunt experimentate de cei cu vârsta peste 45 de ani.,ar putea fi o cădere, un accident de mașină, o nouă stare de sănătate sau o stare cronică de sănătate care duce la o călătorie în sala de operație. Recuperarea de la înlocuirile șoldului, chirurgia cataractei, repararea fracturilor, operațiile de cancer, biopsiile, chirurgia cardiacă și operațiile din spate sunt cele mai frecvente.fiecare tip de intervenție chirurgicală, chiar și intervențiile chirurgicale planificate și elective, sunt o sursă de traume pentru corpul cuiva., Dupa operatie, tu sau un iubit-o pot prezenta un risc mai mare de:

  • Infecție
  • Pneumonie
  • Cade
  • mobilitate scăzută
  • pierderea în Greutate sau creștere
  • Pierderea de energie și de motivație

Dar nu te speria! Operația ta este menită să-ți îmbunătățească calitatea vieții. Există câteva lucruri cheie pe care le puteți face pentru a avea o tranziție lină de la spital la casa ta. Unul dintre cele mai importante lucruri pe care trebuie să vă concentrați în timp ce vă vindecați de chirurgie este nutriția.,

Cele mai Bune 10 Alimente pentru a Mânca După o intervenție Chirurgicală pentru a Promova Vindecarea

sunt 10 alimente care va oferi corpul cu energia și hrana de care are nevoie pentru a lupta impotriva infectiilor, a accelera vindecarea, crește puterea ta și de energie și să mențină nutritive magazine. Cea mai bună parte este aceste top 10 alimente sunt delicioase! De asemenea, sunt mult mai plăcute atunci când sunt împărtășite cu un prieten sau membru al familiei pentru a vă ajuta să rămâneți angajați și fericiți în timpul recuperării.,

  1. fructe de padure

Antioxidanții sunt un centru de putere al nutriției care ajută organismul să repare daunele. Perfect pentru după operație!

Fructe cu antioxidanti includ:

  • Struguri
  • Rodii
  • Afine
  • Zmeură
  • Căpșuni
  • Goji fructe de padure
  • Mure

fructe de Padure sunt, de asemenea, o sursa excelenta de vitamina C. Cercetările arată că vitamina C este de ajutor în refacerea colagenului și țesutului moale, sensul de incizie se va vindeca mai repede.,

  1. legume

vitaminele și mineralele pe care le veți găsi în legume sunt unele dintre cele mai importante substanțe nutritive din dieta dvs. de vindecare.

Mănânce aceste legume ca o gustare sau o masă:

  • Morcovi
  • ardei Dulce
  • Broccoli
  • Conopida
  • Varza
  • varza de Bruxelles
  • cartofi Dulci
  • Cartofi

Inclusiv aceste legume în dieta de zi cu zi adaugă o sursă sănătoasă de carbohidrați, care vă va ajuta să lupta cu oboseala, care este de obicei simțit după venirea acasă de la spital., Carbohidrații vă oferă creierului energie și opresc mușchiul să se descompună. Corpul tau va primi, de asemenea, un impuls de vitamina A și C. Un alt mare beneficiu este că fibra într-o dietă bogată în legume reduce constipația, care este un efect secundar comun al medicamentelor pentru durere și scăderea mobilității.

  1. grăsimi (nuci, uleiuri, pește)

amintiți-vă, grăsimea sănătoasă este prietenul tău. Mai ales după operație, grăsimea sănătoasă vă ajută corpul să absoarbă toate acele vitamine delicioase pe care le obțineți din fructele și legumele dvs., Grăsimea este esențială pentru întărirea sistemului imunitar și scăderea șanselor de infecție.grăsimi sănătoase pentru a include:

  • ulei de măsline
  • avocado
  • ulei de nucă de cocos
  • nuci
  • semințe

grăsimile vă oferă o sursă de energie de lungă durată. Multe tipuri de grăsimi și nuci sunt bogate în vitamina E, în special migdale. Vitamina E ajută, de asemenea, rănile să se vindece mai repede și să reducă aspectul cicatricilor.frunzele verzi pot să nu fie la fel de populare ca fructele colorate și grăsimile delicioase, dar sunt vitale!, O porție consistentă de verde pe farfurie (sau în smoothie) vă oferă o doză de vitamina A, C și e, precum și vitamina K, care este esențială pentru coagularea sângelui.

Includă aceste bogate în vitamine, întuneric frunze verzi:

  • Kale
  • Spanac
  • Swiss chard
  • Bok choy
  • Mustar
  • salata Romaine

Veți fi, de asemenea, absorbția de vitamine din complexul B, care ajuta cu niveluri de energie. Nu uitați de fibre, fier, magneziu, potasiu și calciu. Verzii sunt ca un multivitamin!,

  1. carne sau alte alternative

pe măsură ce îmbătrâniți, este important să consumați cantități adecvate de proteine. După operație, corpul tău are nevoie de o cantitate mare de proteine și fier. Mușchii dvs. au fost potențial deteriorați, mutați și manipulați în timpul procedurii chirurgicale și acum trebuie să repare acei mușchi. Aminoacizii din proteină ajută la repararea leziunilor musculare prin regenerarea țesutului și accelerarea vindecării rănilor. Fierul vă va ajuta să vă recâștigați nivelul de energie mai repede, deoarece fierul creează noi celule sanguine.,

stocați-vă pe fier și proteine prin alimente precum:

  • păsări de curte
  • fructe de mare
  • fasole și linte
  • nuci
  • ouă
  • Tofu

după operație, puteți constata că aveți dificultăți în digerarea sau chiar mestecarea cărnii mai dure. Încercați carnea care a fost gătită lent în sosuri sau carne măcinată. O altă sursă excelentă de proteine este următoarea noastră putere alimentară.

  1. ouă

natura ne-a oferit un aliment ideal de vindecare ambalat într-o coajă., Ouăle sunt o primă masă tradițională pentru a servi invalizilor și persoanelor care recuperează și cu un motiv întemeiat.

un ou vă oferă:

  • 6 grame de proteine
  • vitaminele A, E și K
  • vitamine din complexul B (inclusiv B12)
  • riboflavina
  • acid Folic
  • calciu
  • Zinc
  • fier

    • recuperare. Cea mai bună parte este că ouăle sunt ușor de servit și de pregătit.,probioticele sunt bacteriile fericite și sănătoase de care organismul tău are nevoie pentru a digera alimentele, pentru a oferi echilibru mental și pentru a lupta împotriva tuturor germenilor și infecțiilor la care ești predispus după o ședere sau o procedură în spital. Unele dintre cele mai comune forme de alimente bogate în probiotice sunt:

    • iaurt
    • Kefir
    • varză acră
    • Kimchi

    chirurgia poate fi dur pe sistemul dumneavoastră. Anestezicele, antibioticele și analgezicele supără echilibrul delicat din intestin, lăsându-vă cu tulburări digestive, constipație și greață., O doză sănătoasă de probiotice vă poate ajuta să vă reglați sistemul.

  1. fructe viu colorate

Cine spune că alimentele vindecătoare sunt plictisitoare? După operație, este chiar mai important să mănânci toate culorile curcubeului. Strângeți un bol plin cu cele mai strălucitoare fructe și legume colorate și obțineți o doză bună de vitamina A, C, carbohidrați, fibre, antioxidanți și calorii nutritive de care corpul dvs. are nevoie pentru a sări înapoi.

fibra este esențială în urma intervenției chirurgicale pentru a evita disconfortul constipației., Fructele furnizează acea fibră cu o doză de culoare, vitamine și carbohidrați care stimulează energia.

adresați-vă prietenii pentru a aduce de:

  • Portocale
  • Mere
  • fructe de Padure
  • Pepene galben
  • Caise
  • Piersici
  • Grapefruit
  • Mango
  • Papaya
  • Rosii

Nu numai ca sunt fructe cu o putere de vindecare de nutriție, dar ele sunt, de asemenea, lumina pe stomac și ideal pentru mici, porții regulate.,consumul de cereale integrale după operație va oferi organismului carbohidrații de care creierul are nevoie pentru energie și va împiedica mușchii să se descompună. Cerealele integrale vă oferă, de asemenea, o altă doză de fibre. Aveți de gând să se simtă obosit și uzat după o intervenție chirurgicală și dreptul de fel de carbohidrati va aduce nivelul de energie în sus.,

Runda farfurie cu:

  • Întreg de grâu sau de secară aluat de pâine
  • Oțel tăiat ovăz
  • Quinoa
  • orez Sălbatic

Cea mai mare parte de vitamine și minerale vor fi venind din grasimi sanatoase, legume, fructe și proteine. Dar carbohidrații sunt o parte importantă a puzzle-ului vindecător.

  1. apa

cel mai simplu și mai trecut cu vederea lucru de care avem nevoie după operație este apa. Nu uitați că corpul dvs. este format din 55-65% apă. Deshidratarea este frecventă și menținerea unor niveluri adecvate de hidratare vă va ajuta să vă recuperați mai repede., În funcție de tipul de intervenție chirurgicală pe care îl aveți și de medicamentele pe care le utilizați, cerințele dvs. pentru lichid pot fi mai mari decât de obicei.

Daca bea apa plata este neatrăgătoare puteți încerca:

  • Aromă de apa cu lime sau lamaie
  • Băut apă de nucă de cocos
  • Consumul de conținut ridicat de apă alimente, cum ar fi supa de
  • Pregătirea unui smoothie cu fluid suplimentar
  • Bea ceaiuri de plante (cald sau rece)

Ce Nutrienti Ai Nevoie După o intervenție Chirurgicală pentru a Promova Vindecarea?

chirurgia drenează rezervele corpului., Oferind organismului aceste substanțe nutritive esențiale, este posibil să aveți o recuperare mai ușoară. Această listă de nutrienți acoperă multe dintre provocările cu care se confruntă corpul tău în timp ce te vindeci. Dar nevoile fiecărei persoane sunt diferite. Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un dietetician înregistrat pentru a stabili un plan de alimentație care să răspundă nevoilor dvs. specifice.este nevoie de timp și efort pentru a răspunde nevoilor nutriționale în schimbare ale persoanelor în vârstă. De aceea, încurajăm îngrijitorii noștri să gătească mese sănătoase pentru clienții lor, ca parte a instruirii Balanced Care Method™., Pentru a afla mai multe despre modul în care îngrijitorii pot susține bunăstarea persoanei dragi, sunați astăzi la un consilier de îngrijire la 650-770-1456 sau faceți clic aici pentru a programa o evaluare gratuită și pentru a afla mai multe despre cum vă putem sprijini nevoile.

13 nutrienți remarcabili pentru recuperarea după operație

fiecare dintre acești nutrienți joacă un rol important în a vă ajuta să vă vindecați. Consumul unei diete bine echilibrate vă poate ajuta să obțineți toți acești nutrienți. Alimentele enumerate sunt sugestii care sunt bogate în fiecare nutrient, dar există multe alte surse.,

  1. Antioxidanti

Antioxidantii ajuta organismul pentru a proteja și repara.

Top 3 alimente: fructe de padure, struguri si spanac.calciul ajută la construirea oaselor puternice, precum și la reglarea impulsurilor nervoase, a coagulării sângelui și a forței musculare.

Top 3 alimente: kale, iaurt și migdale.carbohidrații oferă energie pentru mușchii, creierul și nervii dumneavoastră. Veți avea nevoie de această energie pentru vindecare.,Top 3 alimente: cereale integrale, morcovi și cartofi dulci.

  1. fibre

constipația este un risc frecvent după intervenția chirurgicală. Acest lucru poate fi cauzat de lipsa de activitate și de medicamente pentru durere. Fibra este un agent de încărcare necesar care vă menține sistemul în mișcare.Top 3 alimente: zmeură, nuci și fasole.

  1. de Fier

cele Mai multe cabinete va implica o pierdere preconizată de sânge. Fierul este vital pentru crearea de noi globule roșii.,

Top 3 alimente: fasole garbanzo, spanac și caju.

  1. magneziu

magneziu oferă un efect calmant, relaxant. Cantități adecvate de magneziu pot ameliora mușchii inflamați și pot promova o calitate mai bună a somnului.Top 3 alimente: nuci, semințe și avocado.potasiul vă menține inima sănătoasă, crește celule noi și vă ajută mușchii cu munca lor.

Top 3 alimente: squash, cartofi dulci și fasole albă.,

  1. proteine (aminoacizi)

aminoacizii din proteine ajută la reconstruirea țesutului deteriorat. Proteina accelerează, de asemenea, cât de repede se va vindeca incizia.

Top 3 alimente: ouă, păsări de curte și fasole.

  1. Vitamina a

Vitamina a va ajuta organismul dumneavoastră pentru a construi noul os, țesut, membranelor mucoase sau piele. Acest lucru este important mai ales dacă ați suferit o intervenție chirurgicală la nivelul oaselor.Top 3 alimente: morcovi, cartofi dulci și caise.,

  1. vitamina B

vitamina B este necesară pentru a crea globule roșii și pentru a menține funcționarea creierului.Top 3 alimente: carne, fructe de mare și ouă.

  1. vitamina C

vitamina C furnizează proteina de colagen care este responsabilă pentru repararea tendoanelor, ligamentelor și vindecarea atât a inciziei, cât și a reparațiilor din interiorul corpului.Top 3 alimente: portocale, căpșuni și ardei grași.

  1. vitamina E

vitamina E aparține grupului antioxidant. Acestea ajută organismul să facă globule roșii sănătoase și să utilizeze vitamina K.,

Top 3 alimente: semințe de floarea soarelui, chard elvețian și sparanghel.

  1. vitamina K

fără vitamina K, sângele dumneavoastră nu se poate coagula. Coagularea este vitală pentru vindecarea rănilor după operație.

Top 3 alimente: varză de Bruxelles, broccoli și salată romaine.

Alimente pentru a Evita După Operație

este la fel de important să se uite la ceea ce alimente sunt încetinirea organismului de vindecare. Alimentele pot fi fie medicamente, fie otravă pentru corpul tău., Deși s-ar putea să vă doriți cu disperare un tratament dulce, amintiți-vă că aceste alimente vă pot jefui de un timp rapid de vindecare și vă pot crește riscul de infecție.

  1. zaharuri adăugate. Mâncarea și băutura cu zahăr adăugat oferă papilelor gustative o recompensă rapidă. Dar zahărul adăugat are un conținut ridicat de calorii și nu oferă corpului tău o valoare nutritivă. Este posibil să simțiți o scurtă explozie de energie și vigilență, dar vă veți simți rapid mai drenat și obosit. Bacteriile și virușii prosperă pe zahăr, care este un motiv în plus pentru a evita alimentele zaharoase după operație., Doriți să vă mențineți corpul puternic, deoarece zahărul vă va slăbi doar corpul și va întări germenii.
  2. alimente foarte procesate. După operație, este posibil să aveți un apetit mic și să fiți tentat să vă răsfățați cu orice sună bine. Alimentele foarte procesate sunt de obicei albe, dulci și vin într-un pachet. Sau sunt colorate artificial. Aceste alimente oferă în primul rând organismului dvs. carbohidrați. Acest lucru provoacă vârfuri de zahăr din sânge și niveluri ridicate de insulină. Ambele vă scurg corpul de energie și capacitatea de a vă vindeca. Alimentele procesate sunt, de asemenea, deseori dezbrăcate de fibre, ceea ce vă ajută să vă mențineți intestinele în mișcare., După o intervenție chirurgicală, constipația poate fi o afecțiune gravă și incomodă. Contracarați această problemă adăugând legume suplimentare și limitând alimentele procesate în dieta dvs.
  3. alcool. S-ar putea aștepta cu nerăbdare să aibă o băutură pentru a vă relaxa sau relaxa post-chirurgie. Dar alcoolul încetinește rata de coagulare a sângelui și vă face sângele mai subțire. Acest lucru poate face ca incizia să dureze mai mult timp pentru a se vindeca și veți avea, de asemenea, un risc crescut de sângerare. Alcoolul afectează, de asemenea, sistemul imunitar, punându-vă un risc mai mare de infecție. În urma intervenției chirurgicale, vă veți vindeca mai repede atunci când există mai puține umflături., Alcoolul face ca vasele de sânge să se umfle. Unul dintre cele mai mari motive pentru a evita alcoolul este modul în care afectează nivelul durerii. S-ar putea să credeți că o băutură vă va ajuta să vă simțiți mai bine, dar alcoolul nu se amestecă bine cu medicamentele pentru durere prescrise de medicul dumneavoastră. Poate fi chiar mortal să amesteci alcool și pastile de durere.

Sfaturi pentru o Recuperare Rapidă după Operație

Împreună cu o alimentație sănătoasă dupa operatie, aici sunt câteva sfaturi care vă pot ajuta să te pui pe picioare mai repede.

  1. Gestionați-vă durerea., Veți experimenta durere după intervenția chirurgicală, dar urmând planul de medicamente pentru durere pe care medicul dumneavoastră vă poate ajuta. Asigurați-vă că vă puteți deplasa confortabil. Pentru a vă ajuta să dormiți, poate doriți să întrebați medicul dacă vă recomandă să luați ceva înainte de a merge la culcare.
  2. ia odihnă adecvată. Somnul este atunci când corpul tău se poate repara și vindeca. Asigurați-vă că vă alocați timp în fiecare zi pentru odihnă. Configurați-vă mediul de noapte pentru a fi confortabil și calmant și permiteți-vă perioade regulate de odihnă pe tot parcursul zilei.
  3. ia în mișcare. Activitatea fizică este la fel de importantă ca odihna., Nu vă împingeți până la punctul de rănire. Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu terapeutul fizic despre activitățile pe care ar trebui să le faceți. Minciuna în pat toată ziua vă poate crește riscul de infecție, pneumonie și cheaguri de sânge. Cantități adecvate de mișcare vor ajuta fluxul de sânge, ceea ce poate îmbunătăți procesul de vindecare.nutriția și exercițiile fizice adecvate pot fi dificil de menținut atunci când sunteți pe cont propriu., Îngrijitorii de asistență la domiciliu sunt instruiți în nutriție și pot ajuta la pregătirea meselor, la cumpărăturile alimentare și chiar servesc ca o față prietenoasă pentru a sta cu tine în timp ce mănânci, ajutând la o tranziție lină acasă de la spital. Îngrijitorii noștri vă pot aminti, de asemenea, să vă luați medicamentul, să vă ajutați să creați un mediu favorabil somnului sau să vă ajutați cu exerciții fizice.oferiți-vă (sau persoanei dragi) cea mai bună șansă posibilă pentru o recuperare rapidă și lipsită de evenimente după operație, stocând cele mai bune medicamente ale naturii: alimente., Tipurile de alimente pe care le consumați vor varia în funcție de intervenția chirurgicală și de medicamentele pe care le luați, așa că discutați cu medicul dumneavoastră despre dieta post-chirurgicală.dar indiferent de restricțiile dvs., această listă de alimente vă va aduce beneficii în următoarele moduri: aceste alimente vor scădea infecțiile, vor accelera procesul de vindecare și vă vor crește puterea și energia.,antioxidanții-cercetările continuă să dezvăluie efectele lor de promovare a Sănătății cele mai bune alimente pentru fiecare vitamină și minerală cazul pentru consumul de unt tocmai a devenit mai puternic 11 Cele mai bune grăsimi sănătoase pentru corpul tău Ce este dieta minții?,cele mai bune alimente pentru a mânca după o intervenție chirurgicală

    MedlinePlus: vitamine

    nutriție: alimente foarte bune pentru a obține vitaminele A la K în dieta ta

    Aflați mai multe despre asistența la domiciliu vârstnici, în îngrijirea la domiciliu citind aici.