durerea călcâiului poate fi o problemă comună. Deși cauza este rareori gravă, durerea poate fi severă și uneori dezactivantă. Durerea de călcâi este adesea rezultatul suprasolicitării piciorului. Cauzele pot include, de funcționare, mai ales pe suprafete dure cum ar fi betonul, senzație de apăsare în vițel, sau de Ahile tendinita (inflamatie a că mare tendon care se conectează mușchi de vițel la călcâi), pantofi cu sprijin slab, brusc spre interior sau spre exterior de cotitură de la călcâi, sau aterizare greu sau penibil pe toc, după un salt sau toamna., Problemele legate de durerea călcâiului includ bursita (inflamația bursei din spatele călcâiului), pintenii osoși în călcâi și fasciita plantară (umflarea benzii groase de țesut de pe fundul piciorului). Durerea de călcâi este ceva pe care îl puteți trata de obicei acasă. Dacă puteți, încercați să vă odihniți cât mai mult timp timp de cel puțin o săptămână. Aplicați gheață în zona dureroasă de două ori pe zi, timp de 10 până la 15 minute. Luați acetaminofen sau ibuprofen pentru durere și inflamație. Dacă aveți nevoie, puteți cumpăra o ceașcă de călcâi, plăcuțe de pâslă sau inserții de încălțăminte pentru a vă mângâia călcâiul., Trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră dacă durerea de călcâi nu se îmbunătățește după două sau trei săptămâni de tratament la domiciliu. Dar, de asemenea, sună-ți medicul dacă durerea ta se înrăutățește sau durerea ta este bruscă și severă, picioarele tale sunt roșii sau umflate sau nu poți pune greutate pe picior. Dacă vizitați medicul, este posibil să aveți o radiografie a piciorului. Tratamentul dvs. va depinde de cauza durerii la călcâi. Este posibil să aveți nevoie să vedeți un terapeut fizic pentru a învăța exerciții pentru a vă întinde și întări piciorul. Pentru a preveni durerile viitoare ale călcâiului, vă recomandăm să faceți exerciții fizice., Menținerea mușchilor flexibili și puternici la viței, glezne și picioare vă poate ajuta să îndepărtați unele tipuri de dureri de călcâi. Și fă-ți o favoare, tranzacționează acele tocuri înalte elegante pentru o pereche de pantofi confortabili și potriviți corespunzător.