„Blues în noapte”

cine dintre noi nu a experimentat ” blues în noapte?”În perioade de tristețe sau disperare, s-ar putea să ne găsim culcați în pat incapabili să dormim sau treziți noaptea sau prea devreme în zorii cenușii reci. suntem o specie rezistentă, dar atunci când ne confruntăm cu eșecuri severe, tragedii sau traume, putem deveni copleșiți de durere și tristețe., Putem reacționa astfel după pierderea unui membru al familiei sau a unui prieten sau când ne simțim inadecvați, singuri sau respinși sau când alergăm cât de repede putem simți că pierdem teren sau când cererile asupra noastră par prea mult.uneori stările triste apar de nicăieri, dar melancolia noastră se simte palpabil reală, din cauza deficiențelor chimice ale creierului, a modificărilor hormonale sau a bolii.unii oameni sunt mai predispuși la aceste perioade morose decât alții, dar adevărul este că nimeni nu scapă nevătămat., În SUA, unde „fericirea” este consacrată, trebuie tratată povara suplimentară a vinovăției și a criticilor. de obicei, reușim să trecem și să depășim perioadele albastre prin propria noastră forță și rezistență. Uneori suntem ajutați de familia și prietenii care ne susțin, a căror îngrijire poate fi un „antidot” al tristeții. În alte momente, aceste stări de spirit se ușurează datorită unei îmbunătățiri a circumstanțelor sau a trecerii timpului.,înainte de a eticheta pe cineva ca fiind deprimat clinic, cu toate acestea, ar trebui să fim siguri că el /ea are semne distinctive clasice ale depresiei, cum ar fi tristețea neobosită, autocritica, vinovăția, problemele de somn, gândurile suicidare și alte simptome conexe.

„simpla” nemulțumire existențială și căutarea nu este o tulburare depresivă psihiatrică în sine, oricât de dureroasă ar fi. Sunt sigur că sunteți familiarizați cu mulți artiști, compozitori, Autori, Oameni de știință, interpreți, lideri politici și alții care au suferit de angoasă și au adus contribuții majore la umanitate.,

tristețea intensă susținută poate afecta valoarea noastră de sine, relațiile noastre și funcționarea noastră. În acele vremuri avem tendința de a rumina, adică gândim, regândim și răsturnăm. Revizuim și regretăm greșelile și greșelile noastre, adesea autocritice. Aceste sentimente pot începe să mănânce chiar la ființele și sufletele noastre, iar atunci când ne contemplăm viitorul în acea stare disperată, tot ce putem vedea este doom și întuneric.o depresie ne înconjoară și simte că nu se va termina niciodată., În această deznădejde am putea crede că suntem fraude și” învinși ” (un termen urât). Ne temem de eșec și umilință și ne temem că lipsa noastră de substanță și valoare va fi dezvăluită, că casa fragilă a cărților pe care le-am creat o viață întreagă se va prăbuși și vom fi complet expuși ca „împărați fără haine.persoanele depresive se simt epuizate emoțional și epuizate fizic, iar dacă nu văd nicio speranță, s-ar putea să se gândească la sinucidere., O ironie tristă este că este în această stare epuizată când individul deprimat trebuie să atragă inițiativa și energia pentru a ajunge la ajutor.ajutorul eficient este ușor disponibil și vine în multe forme. Diferite psihoterapii, terapie cognitivă comportamentală, exerciții fizice, meditație, yoga, grupuri de atenție, medicamente și chiar stimulare transcraniană, fie singură, fie în combinație, sunt exemple de mijloace eficiente de depășire a depresiei., există psihiatri, psihologi și consilieri profesioniști în practică, în instituțiile educaționale și religioase, în clinicile medicale și de sănătate mintală, în multe locuri de muncă și în serviciile sociale publice. Mai presus de toate, sunt cei care ne iubesc.

nu ar trebui să existe rușine și multe de câștigat, beneficiind de aceste intervenții necesare. Oricât de dureros poate fi depresia, oamenii aflați în această situație văd adesea lumea printr-o lentilă mai sensibilă și chiar se simt îmbogățiți după aceea.