intrigat de Medicina alternativa? Oamenii sunt atrași de ideea că puteți îmbunătăți sănătatea pur și simplu folosind ingrediente naturale din lumea din jurul vostru. De la turmeric și ghimbir la oțet de cidru de mere, industria naturală a Sănătății a înregistrat o creștere dramatică, deoarece mai mulți oameni încearcă produse naturale în scopuri de sănătate. Și acum cercetătorii studiază posibilele beneficii ale bacopa.,acest produs natural, bacopa, este o planta care joaca un rol esențial în Ayurveda și sănătatea creierului. Funcționează? Aici, vă vom arăta ce este bacopa și vom trece peste beneficiile potențiale susținute de cercetarea științifică. Vom evidenția, de asemenea, unele efecte secundare potențiale și vă vom oferi sfaturi despre cum să trăiți mai sănătos.

ce este Bacopa?Bacopa este o plantă nootropă folosită în mod obișnuit în medicina tradițională ayurvedică indiană, în principal pentru a susține funcția cognitivă., Bacopa este, de asemenea, cunoscut sub numele de Brahmi, cimbru-frunze gratiola, buricul-apei Indian, iarba de har, apă isop, și prin denumirea botanică Bacopa monnieri sau Bacopa monniera.planta crește în zonele umede din India, Europa, Australia, Africa și America. Planta herpestis monniera prosperă în medii umede, inclusiv mlaștini și grădini hidroponice sau acvarii. Se caracterizează prin frunze suculente și flori albe mici, care au patru sau cinci petale.punct de vedere istoric, utilizarea bacopa datează din secolul al 6-lea India., Planta este menționată în textele sfinte și a fost folosită în principal pentru a ajuta la memorie. Este folosit pentru calitățile sale adaptogene, care ajută la reducerea stresului. Bacopa a jucat, de asemenea, un rol proeminent în Ayurveda în ultimii 2.000 de ani.în această practică de medicină tradițională, planta medicinală este cunoscută sub numele de Brahmi-reflectând conexiunea lingvistică cu zeul hindus Brahma. Este cunoscută sub numele de Medhya Rasayana, o plantă care beneficiază creierul și intelectul. Astăzi, practicanții medicinii tradiționale folosesc toate părțile plantei de la rădăcini la frunze și petale de flori., Planta este adesea combinată cu alte plante sau adăugată la alimente precum ghee și curry.pe măsură ce interesul pentru sănătatea alternativă crește, bacopa a devenit mai populară în Statele Unite. Planta poate fi cultivată în unele grădini de acasă și se găsește pe rafturile magazinelor alimentare și cluburilor de sănătate sub formă de plante proaspete sau uscate, precum și extracte de plante bacopa. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre beneficiile potențiale ale bacopa și la ce trebuie să aveți grijă când vine vorba de efecte secundare.,

utilizări și beneficii potențiale ale Bacopa

există mai multe moduri diferite în care puteți adăuga bacopa în dieta dvs. Puteți lua bacopa ca supliment sau amestecați-l în alimente. Planta este compusă în mare parte din saponine cunoscute sub numele de bacozide și Bacopaside. Aceste saponine bacopa, împreună cu alți compuși, pot viza direct neurotransmițătorii, inclusiv serotonina, receptorii GABA și dopamina. Acest lucru poate ajuta la echilibrarea nivelului de hormoni și afectează în mod direct procesele neurologice.,cercetările medicale au arătat numeroase beneficii potențiale ale bacopa, în special atunci când vine vorba de sănătatea creierului și funcția creierului. Extractul de Bacopa poate oferi, de asemenea, unele beneficii pentru sănătatea inimii și sănătatea generală. Aici, vom trece peste unele dintre principalele beneficii ale bacopa și vom evidenția știința recentă din spatele revendicărilor.una dintre principalele utilizări ale bacopa este de a îmbunătăți cunoașterea și memoria de rechemare. Susținătorii susțin că planta oferă beneficii nootropice și adaptogene care pot ajuta la îmbunătățirea vitezei de rechemare, la reducerea stresului și la creșterea capacității de multitasking., Mai multe studii au arătat promisiune atunci când vine vorba de aceste beneficii de stimulare a memoriei.un studiu publicat în Phytotherapy Research a examinat efectele neurofarmacologice ale dozelor de 320 mg și 640 mg de Bacopa monnieri asupra funcției cerebrale. Studiul a constat din 17 adulți sănătoși care au primit o serie de teste cognitive pentru a examina abilitățile multitasking, precum și stresul și starea de spirit. Participanții care au luat bacopa au demonstrat o îmbunătățire a testelor de memorie și au prezentat niveluri mai scăzute de stres în comparație cu un placebo.,o meta-analiză a nouă studii diferite care au cuprins 518 subiecți umani sănătoși a fost publicată în Journal of Ethnopharmacology. Cercetătorii au descoperit că bacopa a fost deosebit de eficientă în îmbunătățirea vitezei de atenție. De-a lungul studiilor, oamenii de stiinta au descoperit ca pacientii care au luat bacopa au demonstrat o recunoastere imbunatatita si au fost capabili sa raspunda mai repede decat cei care au luat un placebo.cercetările suplimentare arată că bacopa este eficientă în îmbunătățirea memoriei spațiale și a memoriei de lucru., Un alt studiu clinic realizat de Steven Roodenrys, intitulat efectele cronice ale Brahmi, a constatat că utilizarea bacopa îmbunătățit în mod semnificativ de retenție de memorie pentru noi informații.studiile de laborator și studiile pe animale arată că bacopa poate ajuta la reducerea stresului și la limitarea efectelor anxietății. Studiile la om sunt în desfășurare și au arătat rezultate contradictorii, deci sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma aceste beneficii la adulți.un studiu pe animale a investigat efectele anti-anxietate ale extractului de Bacopa monnieri la șobolani., Studiul s-a concentrat pe efectele bacosidelor A și B, cele mai răspândite saponine din plantă. Cercetătorii au descoperit că o doză de 5 mg/kg de extract de Bacopa monniera a prezentat rezultate similare de reducere a anxietății ca lorazepam-un medicament comun anti — anxietate. Când dozele au fost crescute la 10 mg/kg și 20 mg/kg, bacopa a fost mai eficace decât lorazepamul.un studiu uman publicat în Psychopharmacology a constatat că extractele de bacopa au îmbunătățit rata de învățare și amintirea memoriei și au scăzut stresul în comparație cu un placebo., Pe de altă parte, un alt studiu dublu-orb uman a constatat că rata de învățare și nivelurile de anxietate nu s-au îmbunătățit, dar că utilizarea bacopa a dus la o îmbunătățire semnificativă în păstrarea noilor informații.

cercetătorii încă lucrează la detaliile modului în care bacopa afectează mintea umană. Dar, în timp ce sunt necesare mai multe cercetări, există dovezi semnificative pentru efectul său asupra sistemului nervos, atenuarea stresului și îmbunătățirea rechemării memoriei.,ADHD, cunoscut sub numele de tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție, este o afecțiune neurologică care provoacă dificultăți în a acorda atenție și a controla reacțiile de impuls. Este frecvent observate la copii și poate provoca o serie de probleme de învățare. Unele cercetări arată că bacopa poate ajuta la reducerea acestor simptome prin îmbunătățirea intervalului de atenție.un mic studiu deschis a examinat beneficiile bacopa asupra severității ADHD la 31 de copii cu vârste cuprinse între șase și 12 ani. Într-un studiu deschis, participanții știu ce tratament este dat., Acest lucru este diferit de un studiu dublu-orb, care este conceput pentru a preveni părtinirea prin faptul că nu le spune participanților detaliile tratamentului. Studiul a fost realizat în India, începând din 2008 și terminând în 2010.în cadrul studiului, cercetătorii au dat copiilor 225 miligrame de extract de bacopa în fiecare zi timp de șase luni. La încheierea studiului, cercetătorii au descoperit că 93% dintre participanți au avut o scădere a neliniștii, iar autocontrolul sa îmbunătățit în 83% din grup. În plus, problemele de învățare și impulsivitatea au scăzut dramatic în grupul de studiu.,un studiu mai mare a constatat că dozele mai mici de Bacopa-miligrame 125-au arătat, de asemenea, beneficii pentru bolnavii de ADHD. Studiul a constat din 120 de copii cu ADHD, dintre care 80 au luat bacopa și 40 dintre ei au luat un placebo. Cercetatorii au descoperit ca participantii care au luat bacopa au aratat imbunatatiri dramatice in atentie si performanta cognitiva.

proprietăți antiinflamatorii

inflamația este un răspuns natural de vindecare a corpului. Când obțineți o zgârietură sau vă loviți tibia pe masa de cafea, corpul dvs. răspunde cu inflamație acută pentru a vindeca rana., Inflamația acută este un semn al vindecării normale și, în general, nu este un motiv de îngrijorare. Cu toate acestea, inflamația cronică poate fi un semn al unei probleme de bază sau al unor afecțiuni de sănătate, inclusiv cancer și probleme cardiace.cercetările arată că bacopa poate ajuta la scăderea inflamației și a răspunsurilor la citokine care determină reacția excesivă a sistemului imunitar. Compușii din bacopa lucrează pentru a inhiba enzimele care pot declanșa inflamații cronice. Majoritatea cercetărilor privind aceste beneficii au fost efectuate în laborator și studiile clinice sunt necesare pentru a demonstra eficacitatea în populația umană.,

efecte neuroprotectoare

Bacopa conține niveluri ridicate de antioxidanți care pot ajuta la prevenirea unor semne de îmbătrânire. Aceste beneficii de protecție pot stimula rechemarea memoriei, ceea ce poate ajuta la lupta împotriva tulburărilor cerebrale, cum ar fi boala Alzheimer, care afectează adulții mai în vârstă. Acești antioxidanți lucrează pentru a lupta împotriva radicalilor liberi-molecule foarte reactive care se atașează de celulele sănătoase și provoacă o defalcare, cunoscută sub numele de stres oxidativ, care împiedică procesele celulare normale.studiile de bacopa arată că planta poate ajuta oferind efecte neuroprotectoare împotriva tulburărilor de memorie., Ingredientele active din bacopa ajută la prevenirea daunelor cauzate de radicalii liberi în moleculele de grăsime. Studiile pe animale au arătat, de asemenea, că bacopa ajută la reducerea demenței la șobolani, deși aceste rezultate nu au fost reproduse în studiile umane.

beneficii pentru sănătatea inimii

boala cardiacă este unul dintre principalii ucigași din America. Milioane de americani au hipertensiune arterială, o afecțiune care poate crește riscul de atac de cord și cheaguri de sânge. Studiile pe animale arată că bacopa poate ajuta la scăderea nivelului tensiunii arteriale, reducând riscul bolilor de inimă., Bacopa conține saponine triterpenoide și glicozide precum și bacosine, care poate fi insulina-ca efecte, inclusiv creșterea glicogenului în ficat și îmbunătățirea utilizarea glucozei — și poate reduce nivelul tensiunii arteriale.un studiu la animale a investigat efectele bacopa asupra șobolanilor cu hipertensiune arterială. Cercetătorii au injectat șobolanii cu bacopa folosind o soluție intravenoasă. Ei au descoperit că șobolanii cărora li s-a administrat bacopa au prezentat niveluri semnificativ mai scăzute ale tensiunii arteriale. Oamenii de știință cred că bacopa eliberează oxid nitric din mușchiul neted, ajutând la scăderea presiunii asupra venelor și inimii.,

efectele secundare ale Bacopa Monnieri

înainte de a lua orice medicamente sau suplimente noi, este o idee bună să discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală. Un profesionist din domeniul sănătății vă poate ajuta să obțineți o mai bună înțelegere a sănătății dvs., inclusiv beneficiile potențiale, efectele secundare și complicațiile care pot apărea atunci când adăugați o plantă sau un extract în rutina dvs. În timp ce majoritatea cercetărilor arată că utilizarea pe termen scurt a bacopa vine cu puține efecte secundare, există încă câteva lucruri de care trebuie să aveți grijă.,Bacopa poate provoca tulburări ușoare ale stomacului, greață, gură uscată și mișcări intestinale crescute. Discutați cu un medic pentru dozarea adecvată pentru nevoile dvs. specifice de sănătate. Luând doar atât cât aveți nevoie, puteți ajuta la reducerea acestor reacții adverse.femeile gravide ar trebui să evite să ia un extract de bacopa monnieri, deoarece cercetările sunt limitate cu privire la modul în care afectează mama și fătul. Bacopa poate provoca, de asemenea, interacțiuni cu medicamentele, așa că asigurați-vă că vă consultați cu medicul înainte de a lua bacopa, mai ales dacă sunteți pe alte medicamente.,Bacopa poate oferi efecte cognitive benefice atunci când vine vorba de performanța memoriei umane și reducerea stresului. Studiile arată că bacopa poate ajuta la îmbunătățirea amintirii memoriei pe termen scurt și poate oferi îmbunătățiri cognitive atunci când vine vorba de păstrarea de noi informații. În plus față de bacopa, există mai multe alte nootropics naturale, inclusiv ginseng, ceai verde și ginkgo biloba, care pot ajuta pentru a sprijini inteligenta.căutați mai multe modalități de a vă îmbunătăți sănătatea? De la biometrie de grad de cercetare la instrumente de știință de somn, ne-am luat te-a acoperit., Aplicația noastră oferă informații despre corpul tău, astfel încât să poți vedea ce are nevoie de îmbunătățire și să primești sfaturi despre cum să fii mai sănătos și să trăiești mai bine.