consumul de apă pe parcursul zilei și menținerea hidratată poate fi cel mai sănătos obicei pe care l-ai putea avea. Corpurile noastre sunt formate din cea mai mare parte de apă și au nevoie de apă proaspătă pentru a menține continuu organele noastre de funcționare și alunga toxinele. Beneficiile apei potabile sunt peste tot pe hartă, inclusiv link-uri către o sănătate mai bună a inimii, pierderea în greutate și chiar pielea strălucitoare.dar cum rămâne cu apa potabilă înainte de culcare?, Verificați beneficiile, precum și un mare dezavantaj înainte de a face loc pe noptiera dvs. pentru un stingător de sete la miezul nopții.

Pro: mai Bine de control al temperaturii

Daca esti tipul de loc de dormit, care este mereu se clatina si cotitură pentru că ori de îngheț sau supraîncălzire, cu un pahar de apă înainte de culcare poate ajuta. Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, apa potabilă vă ajută să vă mențineți temperatura corpului într-un interval normal. Când sunteți deshidratat, este mai probabil să vă simțiți prea rece sau fierbinte. Încercați să savurați apă caldă sau ceai decofeinizat pentru a vă relaxa seara.,

Pro: piele stralucitoare

Treziți – vă la pielea stralucitoare atunci când vă încheiați ziua cu un pahar înalt de apă. Când ești deshidratat, pielea ta pare plictisitoare și lăsată. Grăsuț-l de băut mai multă apă pe tot parcursul zilei. Pielea hidratată este, de asemenea, mai puțin probabil să aibă riduri premature, așa că tratați-vă cu o mască de față DIY și un pahar rece de apă în seara asta.dacă vă treziți vreodată noaptea cu simptome de astm sau alergie, încercați să păstrați o sticlă de apă pe noptieră., Când sunteți deshidratat, căile respiratorii se îngustează (devin mai înguste) și acest lucru poate îngreuna respirația. Beți un pahar de apă înainte de culcare pentru a vă menține sistemul respirator hidratat și relaxat.

Pro: Sistemul imunitar mai sănătos

apa potabilă pe parcursul zilei vă menține sănătoasă prin spălarea bacteriilor din sistemul dumneavoastră. Când sunteți deshidratat, bacteriile pot sta în vezica urinară, ducând la un tract urinar sau la alte tipuri de infecții. Dacă nu ați avut suficientă apă astăzi, beți multă noapte pentru a evita bolile.iată exact cât de multă apă ar trebui să bei în fiecare zi., Sugestie: nu sunt opt pahare pentru toată lumea.

Pro: Mai puțin stres asupra inimii

starea hidratată este o modalitate ușoară de a vă menține inima sănătoasă. Inima noastră pompează sânge întregului corp, așa că atunci când ești hidratat, sângele pompează mai ușor și elimină stresul inimii tale. Împreună cu o dietă sănătoasă pentru inimă, apa potabilă în timpul zilei vă susține inima și orice alt organ vital.

este apa potabilă înainte de culcare bună pentru inima ta?

apa potabilă în orice moment al zilei este bună pentru inima ta., Dacă vă este sete la culcare, asta înseamnă că corpul dvs. are nevoie de apă, așa că mergeți mai departe și turnați-vă un pahar înainte de a vă întoarce noaptea.

Pro: pierdere în greutate

Mai multe studii de cercetare au găsit o legătură între apa potabilă și pierderea în greutate. Acest lucru se poate datora faptului că starea hidratată stimulează metabolismul. Când sunteți deshidratat, corpul dvs. nu are energia de a arde calorii suplimentare, așa că asigurați-vă că beți apă pe parcursul zilei pentru a vă menține metabolismul.

apa potabilă înainte de culcare te face să crești în greutate?,

în timp ce apa potabilă pe parcursul zilei este legată de pierderea în greutate, apa potabilă înainte de culcare poate duce indirect la creșterea în greutate. Asta din cauza un dezavantaj major la culcare apă potabilă … perturbat somn.

Con: somn perturbat

În ciuda tuturor beneficiilor apei potabile înainte de culcare, fiecare ar putea fi anulat de un dezavantaj. Când bei apă chiar înainte de a adormi, este mai probabil să te trezești noaptea pentru a folosi baia., În timp ce unul sau două treziri nu pot părea o afacere mare la acea vreme, somnul perturbat cronic poate face rău sănătății noastre.potrivit National Sleep Foundation, persoanele care nu dorm suficient sunt mai predispuse la boli cronice de inimă, diabet, obezitate și depresie. Somnul este crucial pentru restabilirea sănătății noastre în fiecare noapte și repararea mușchilor și a organelor.

care este cel mai bun moment pentru a bea apă?este încă sănătos să beți apă în orice moment al zilei, inclusiv la culcare, atâta timp cât nu vă deranjează somnul., Dacă observați că vă treziți pentru excursii la baie în fiecare noapte, opriți consumul de apă cu una până la două ore înainte de culcare pentru a vedea dacă vă ajută. Fiecare dintre corpurile noastre este diferit, deci momentul potrivit pentru a opri apa potabilă pentru această zi va varia pentru toată lumea.în continuare, aflați despre cele mai bune și cele mai proaste băuturi pentru hidratare.

Videoclipuri Populare

) no-repeat centru centru;inaltime: 0;padding-bottom: 56.25%”>