știați că modificarea dietei dvs. vă poate reduce riscul (sau recurența) cancerului de sân estrogen-pozitiv? Aflați cum efectuarea unor modificări în dieta dvs. vă poate ajuta să luptați împotriva cancerului de sân.

ce este cancerul de sân estrogen-pozitiv?

există diferite tipuri și subtipuri de cancer de sân. Majoritatea creșterii cancerului de sân este alimentată de” receptori ” care se găsesc în interiorul celulelor din corpul nostru.,”cancerul de sân Estrogen-pozitiv are celule cu receptori care utilizează hormonul estrogen pentru a crește”, explică Susan Generose, RDN, nutriționist dietetician înregistrat la Geisinger.de fapt, majoritatea (aproximativ 70 până la 80 la sută) dintre cancerele de sân sunt pozitive pentru receptorii de estrogen.

poate dieta reduce riscul de cancer de sân?

dieta are un impact destul de mare asupra modului în care funcționează organismul, inclusiv asupra dezvoltării cancerelor., există încă unele controverse în jurul alimentelor care conțin compuși asemănători estrogenului, cum ar fi soia, carnea roșie și produsele lactate și dacă acestea contribuie la cancerul de sân estrogen-pozitiv. „Toate aceste alimente au estrogen și substanțe chimice asemănătoare estrogenului în ele”, spune Generose. „Cu toate acestea, rezultatele cercetării variază în funcție de tipul de alimente, cât de mult din acel aliment este consumat în timp, machiajul genetic al persoanei și dieta lor în general.unele alimente au proprietăți de combatere a cancerului, în timp ce altele au proprietăți cauzatoare de cancer., Dacă vă concentrați pe consumul de alimente sănătoase și nutritive, vă poate ajuta să reduceți riscul de a dezvolta (sau de a experimenta o recurență a) cancerului de sân estrogen-pozitiv.dieta de combatere a cancerului de sân: alimente pentru a mânca și alimente pentru a limita sau a evita

deși nici un singur aliment nu poate preveni complet cancerul de sân, cercetările au arătat că consumul unei varietăți de anumite alimente vă poate ajuta să reduceți riscul (și să vă îmbunătățiți sănătatea generală).,fructele și legumele proaspete merele, sparanghelul, afinele, broccoli, conopida, morcovii, grapefruitul și roșiile, pentru a numi câteva, sunt foarte bogate în vitamine, nutrienți și compuși care luptă împotriva cancerului. „fructele și legumele sunt bogate în substanțe fitochimice, care s-au demonstrat că reduc inflamația, o cauză directă a cancerului”, spune Generose.cerealele integrale, cum ar fi grâul integral și ovăzul, furnizează fibre dietetice. Fibrele vă pot ajuta să vă simțiți mai plini după mâncare, prevenind creșterea în greutate, care este un factor care contribuie la creșterea cancerului.,”fibrele solubile, găsite în cereale integrale, fasole, fructe și legume, pot ajuta la prevenirea cancerului”, spune Generose. „De exemplu, un sfert de ceașcă de semințe de floarea-soarelui poate furniza până la 4 grame de fibre dietetice. Asta înseamnă aproximativ un sfert din doza zilnică recomandată de fibre.nucile, în special, au fost studiate și se demonstrează că blochează receptorii de estrogen, ceea ce încetinește creșterea celulelor cancerului de sân. „Nucile sunt o gustare excelentă”, spune Generose. „Dimensiunea corectă de servire este o mână.,există dovezi că evitarea alimentelor grase, cum ar fi alimentele prăjite și gustările ambalate, este o modalitate de a ajuta la gestionarea greutății și a sănătății generale — și, ca rezultat, poate chiar cancerul de sân. „grăsimea corporală ridicată crește riscul de mortalitate la supraviețuitorii cancerului de sân”, explică Generose. „Scăderea aportului de grăsimi saturate, cum ar fi cele din carnea roșie, untul și produsele coapte, poate scădea nivelul de grăsime și inflamația din corpul tău.,în cantități mici sau moderate, alcoolul — și anume vinul roșu — are unele beneficii pentru sănătate, cum ar fi scăderea stresului, scăderea riscului de boli de inimă și reducerea riscului de diabet de tip 2. cu toate acestea, în cantități mari, alcoolul este direct legat de cancerul de sân (și de alte tipuri de cancer). „Femeile ar trebui să-l păstreze la cel mult o băutură pe zi, deoarece există dovezi puternice că consumul de cantități mari de alcool zilnic crește riscul de cancer de sân”, spune Generose.,în toate planurile de masă, este recomandat să vă limitați aportul de carne roșie, cum ar fi carnea de vită, mielul și carnea de porc, și carnea procesată, cum ar fi slănină și hot dog. „nu trebuie să jurați toată carnea roșie pentru totdeauna, dar reducerea aportului poate avea efecte pozitive asupra sănătății dvs. și vă poate reduce riscul de cancer”, spune Generose. cantitatea recomandată de carne roșie este de trei porții pe săptămână sau un total de 12 până la 18 uncii sau mai puțin.”încercați să alegeți bucăți slabe de carne sau păsări de curte și adăugați mai mult pește în dieta dvs.”, adaugă Generose.,dacă aveți (sau ați avut) cancer de sân estrogen-pozitiv, probabil vă întrebați dacă există pași suplimentari pe care îi puteți lua pentru a reduce riscul creșterii sau revenirii cancerului., Cercetările au arătat că există unele lucruri care pot ajuta, inclusiv:

  • Menținerea o greutate sanatoasa
  • Rămân active fizic
  • Limitarea aportului de alcool

Dacă sunteți în curs de tratament și aveți întrebări despre dieta ta, întreabă-ți medicul de familie sau medic oncolog pentru a se referi la un dietetician nutritionist, un expert în domeniul alimentar.

pașii următori:

Aflați mai multe despre Susan Generose, RDN
Auto-examenele de sân sunt importante. Iată cum să efectuați unul.
La ecran sau nu la ecran? Un ghid pentru mamografii.